Élvezze újra az ételt; A limfómával él
A lymphoma betegség és terápiája sok erőbe került. Most fontos, hogy tudatos étrenddel elegendő energiát nyújtsunk a testnek.
„Ez gyomorra üt!” Ez a kifejezés azt mutatja: Az érzelmi stresszek a betegség kapcsán tönkretehetik az étvágyat. De különösen a rákkezelés alatt és után fontos, hogy tudatos étkezéssel erősítsd a tested. Elősegíti az immun- és védekezésre való felkészültséget, javítja az életminőséget, és elősegíti a daganatterápia jobb toleranciáját is.
A testnek energiára van szüksége
Testünknek minden tevékenységhez energiára van szüksége. De csak akkora ereje van, mint amennyit étellel veszünk fel. Ha a bevitel túl alacsony, a testnek vissza kell esnie az energiatartalékaira. Ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit bevisz, akkor elveszíti a testsúlyát, különösen az izomtömegét. Bontásuk pedig elősegíti a fáradtság és kimerültség érzését. A terápia különböző szakaszaiban még több tápanyagra és kalóriára lehet szüksége, mint korábban.
Az egészséges test teljesítménye a nap folyamán normális ingadozásnak van kitéve. Általában legmagasabb reggel vagy délután kora estig. Éjjel a teljesítmény általában visszaesik. A rákos betegek gyakran tapasztalják, hogy a szokásos teljesítménycsúcsok napközben nem jelentkeznek, és az éjszakai alvás nem hozza vissza a vitalitást reggel.
Bővebben Lydia Knauerrel készített szakértői interjúnkban
Táplálkozási szakértőnk Lydia Knauer figyelmeztetni szeretné, hogy ne becsülje alá a lehetséges fogyást:
„Eleinte sok beteg nem gondolja rossznak, ha a kemoterápia során kissé lefogy. A probléma azonban az, hogy nem a zsírtömeg csökken, hanem az izomtömeg, amely tovább gyengíti az érintetteket. A betegek ezt célzottan ellensúlyozhatják, ha több fehérjét fogyasztanak, és több zsír- vagy tejszínterméket használnak.
Bőséges reggelit fogyaszthat
Több órás alvás után a tested felhasználta az energiát. A reggeli most megadja a szükséges energiát a nap sikeres elindításához. Ez a legfontosabb étkezés, hogy az anyagcseréd és a keringésed elinduljon reggel. Egy fehérjében és szénhidrátban gazdag reggeli, például gyümölcs és joghurt müzlivel vagy sajtos kenyér, visszaadja a testének azt, amit az éjszaka során elfogyasztott. Az italok új energiát is nyújtanak - különösen a gyümölcslé spritzerek.
Kis ételek nagy étkezések helyett
Jobb, ha sok apró falat van, mint hogy vidáman üljön egy nagy adag előtt. Készítsen ízletes, fehérjében gazdag apróságokat a napra. Az "előételek" serkentik az étkezési vágyat, és rendszeresen feltölti az akkumulátort. Akkor a testének nem kell visszaesnie az értékes energiatartalékokba. Így lehet megakadályozni a teljesítmény alacsony szintjét. Győződjön meg arról, hogy elegendő folyadékot fogyaszt-e.
Azok, akik gyakrabban esznek, frissebbnek érzik magukat: az élelmiszer ellátja a testet tápanyagokkal, fontos ásványi anyagokkal és vitaminokkal, erősíti az immunrendszert és javítja a szervezet saját védekező mechanizmusait. Több kis adag is kevesebb emésztési munkát igényel, ezért kevésbé terheli az anyagcserét.
Gondoljon a harapnivalókra is, amikor éppen kint tartózkodik, például amikor orvoshoz látogat vagy a városban. A csomagolt ebéd ízletes energiaforrás, amely tartalmazhat például gyümölcsöt, szendvicseket vagy joghurtot.
Ha továbbra is gondjai vannak a testsúly fenntartásával, beszéljen orvosával. Együtt megtalálod a módját, hogyan élvezheted újra ételeidet és növelheted jólétedet.