Elzárás - Időszakos böjt, próbáld ki vagy ne gála

Laurence Smith | 2020. április 27, hétfő, 19:59 - Frissítve 2020. május 19, kedd, 18:27.

vagy

Ez a hírességek bolygójának egyik legújabb trendje, amelyet kísértésbe esnénk követni a lezárás során. Az Adele mára felismerhetetlen énekes által sikeresen elfogadott szakaszos böjt előre meghatározott ideig tartó éhezés elvén alapszik. De vajon ez a gyakorlat biztonságos-e? ?

Ról ről

Ahogy valószínűleg sejteni fogjátok, ez a sok csillagra vonzó étrend egyszerű elv alapján működik: hagyd abba az evést. De légy óvatos, ennek az ételhiánynak nyilvánvalóan időszakos és mesteri kezeléssel kell rendelkeznie, hogy csak azokat az előnyöket élvezhesse, amelyeket sok szakember a böjtnek tulajdonít. Mint Halle Berry, Jennifer Aniston és főleg Adele, aki sokat fogyott, szeretné kipróbálni ezt az élményt, hogy lefogyjon? Ne feledje, hogy nem egy, hanem több módszer különbözik egymástól a nélkülözési időtartam szerint, de nem csak. Választhat a böjt, amely megfigyelésből áll legalább 16 órás napi böjt, leggyakrabban az esti étkezés és az ebéd között, vagy az 5: 2 módszer esetében, amely azt javasolja, hogy a kalóriabevitelt a hét öt napján 75% -kal csökkentsék, a másik két napban pedig normálisan egyenek. Ezekben az elzártsági időkben, amikor a nassolás csábító, az időszakos böjt segíthet megakadályozni a súlygyarapodást.

Milyen előnyei vannak a szakaszos böjtnek ?

Társadalmainkban, ahol az ételbőség állandó kísértés, különösen akkor, amikor mi vagyunk a házra korlátozva sütemények egész napos sütéséhez a szekvenciális koplalás hatékony módszer olyan testeket helyezzen el, amelyek gyakran túl elfoglaltak. Az időszakos ételhiány - más szóval a böjt - ősi gyakorlat, amely számos tudományos és orvosi tanulmány tárgyát képezte szerte a világon. A böjt erényei tehát egy bizonyos konszenzus tárgyát képezik: · megkönnyíti a zsírok és cukrok eltávolítását; csökkenti az inzulin szekrécióját, segít megelőzni a túlsúlyt, csökkenti a korai sejtek öregedésének folyamatát, méregteleníti a testet. Végül a böjt növeli a fizikai és kognitív teljesítményt ...