Emésztési problémák és irritábilis bél szindróma - segítenek a székrekedésben, a gázokban; hasmenés

Az emésztési problémák fokozódnak a nyugati országokban. A puffadás, a székrekedés, a hasmenés és a hasi görcsök a leggyakoribb tünetek, amelyeket sok ember tapasztal. A jól működő bél az egészség és a jólét alapja. Csak akkor vagyunk megfelelő tápanyagokkal ellátva, ha az emésztőrendszerünk megfelelően működik. De mit kell tenni, ha az emésztés problémákat okoz? Ebben a cikkben tippeket kap arról, hogy mi segít a különféle emésztőrendszeri rendellenességekben.

Milyen okai vannak az emésztési problémáknak?

Az emésztési problémák a legtöbb esetben az étrendhez kapcsolódnak. De a stressz vagy a gyomor-bél traktus betegségei is oka lehet. A következő tényezők befolyásolják az emésztést:

helytelen étkezési szokások (túl sok, túl gyors, túl édes, túl zsíros, túl mesterséges)
Élelmiszer-intolerancia, például laktóz, fruktóz, hisztamin vagy glutén intolerancia
pszichológiai tényezők, például stressz, nyugtalanság, félelem stb.
Mozgásszegény életmód
Gyomor- vagy bélbetegség
Anyagcsere-betegségek, például diabetes mellitus
Bélparaziták
Gyógyszer (különösen antibiotikumok) szedése

Nem mindig könnyű gyorsan meghatározni az emésztési zavar okát. Az akut, visszatérő vagy krónikus panaszok első lépéseként orvoshoz kell fordulnia a súlyos betegségek kizárása érdekében.

Mit tegyek emésztési problémákkal?

Székrekedés vagy hasmenés esetén nem mindig szükséges azonnal orvoshoz fordulni. Az emésztési problémák rövid idő után önmagukban is javulnak. Természetes intézkedésekkel és kipróbált otthoni gyógymódokkal támogathatja a gyógyulást. Ha ez néhány napon belül nem mutatja a kívánt hatást, kérjük, keresse fel orvosát!

Segítség a gáz és a görcsöknél

A következő gyógynövények megnyugtatják a gyomor-bél traktust, enyhítik a görcsöket és a puffadást. Teákat, tinktúrákat vagy porokat (például kapszulákat) vehet fel:

ánizs
édeskömény
köménymag
kamilla
borsmenta
Arnica gyökér
Üröm

További intézkedések akut panaszok esetén

Gyengéd, körkörös hasi masszázs az óramutató járásával megegyező irányban édeskömény- vagy köményolajjal
Tegye fel a forró vizes palackot
Májpakolás

Hosszú távú intézkedések a puffadás ellen

Tartson legalább 4-5 órát étkezés között, és ne egyen túl nagy adagokat.
Alaposan rágja meg az ételt. Ez megkönnyíti az emésztőszervek munkáját. Egyél nyugodtan, és szánj rá időt. Soha ne egyél stressz alatt.
Kerülje a nagy mennyiségű felfúvódó ételeket, mint a káposzta, hüvelyesek, hagyma, fokhagyma, szárított gyümölcs és éretlen gyümölcs.
Győződjön meg róla, hogy hidratált. Körülbelül 2 liter állóvíz ideális. Ne igyon közvetlenül étkezés közben, mert ez hígítja az emésztőrendszer nedvét. Fogyasszon fél órával étkezés előtt vagy után két órával.
Kerülje a szénsavas italokat, alkoholt és a túl sok kávét.
A mozgás elősegíti a gázok kijutását.
Lehetőség szerint vásároljon biotáplálékot, mivel bebizonyosodott, hogy sokkal kevesebb káros anyagot tartalmaz, mint a hagyományos termékek.
Mivel a mentális stresszorok szinte mindig befolyásolják az emésztést, nagyon hasznos lehet olyan relaxációs technikák elsajátítása, mint Jacobson szerint az autogén tréning és a progresszív izomlazítás. Qi Gong, Tai-Chi, Yoga vagy Shiatsu szintén rendkívül pozitív hatással van a vegetatív idegrendszerre.
A megfelelően elvégzett bélrehabilitáció a terápiás éhezéssel kombinálva fenntarthatóan regenerálja az emésztőrendszert és erősítheti a bélflórát. Ingyenes béltisztító útmutatót kínálunk, amelyet sokan alkalmaztak az emésztés sikeres javítására. Az útmutatót innen töltheti le: Útmutató a bélrehabilitációhoz

Segítség a hasmenésnél

A legfontosabb a folyadékveszteség kompenzálása. Az ásványi sókat bázis sók formájában is szállítani kell. A legtöbb elektrolitot tartalmazó oldat hatalmas mennyiségű cukrot vagy édesítőszert tartalmaz, ezért ezeket alaposabban meg kell vizsgálni. Még kevés cukrot is ajánlunk, de elegendő egy hígított almalé.

A természetgyógyászatban vannak olyan növények és házi gyógymódok, amelyeket sikeresen alkalmaznak hasmenés esetén és enyhítik az emésztési problémák tüneteit. Ebbe beletartozik:

Zselatin tannát hasmenés ellen

Akut vagy visszatérő hasmenés esetén nagyon hasznosak lehetnek azok a termékek, amelyek a zselatin-tannát - az összetevők innovatív összetétele - alapján működnek. Ezt különféle klinikai vizsgálatok mutatják be, amelyek a zselatin-tannátnak a bél egészségére gyakorolt hatását vizsgálták. A hatóanyag, mint egy védőfólia, a bél falán fekszik és kötődik a nyálkahártya fehérjéihez. Ez a védőréteg megakadályozza, hogy más méreganyagok és gyulladásos fehérjék felhalmozódjanak a belekben. Ugyanakkor a bélfal megvastagszik, kevesebb víz és elektrolit veszít. Ennek eredményeként a tünetek tizenkét órán belül észrevehetően csökkennek.

Fontos: Ha a kisgyermekeknél akut és hosszan tartó hasmenés van, akkor ez nem csekély, mert a hatalmas folyadékveszteség veszélyes lehet. Itt sokkal korábban ajánlott orvoshoz fordulni, mint a felnőtteknél.

Segítség a székrekedésben

A kevés mozgás nemcsak a testet teszi lanyhává, hanem a beleket is. Ezért kell rögtön az elején elmondani: Bármilyen mozgás aktiválja a beleket és elősegíti az emésztést. Ezenkívül a következő tippek nagyon hasznosak a székrekedés esetén:

Utoljára frissítve: 2020.11.23./Affiliate Links/Advertisement/Images from Amazon Product Advertising API

Segítsen az irritábilis bél szindrómában

Irritált bél szindróma esetén az összes említett tünet párhuzamosan jelentkezhet. Ez a betegség körülbelül 12 millió német számára okoz problémát.

Az irritábilis bél szindróma (IBS) leggyakoribb tünetei

Az irritábilis bél szindrómában szenvedők különféle tünetekben szenvednek, amelyek váltakozhatnak. Az egészségtelen életmód, a stressz és a rosszul tolerálható ételek együttesen súlyosbíthatják a tüneteket. A tünetek a következők:

Hasi fájdalom, rossz közérzet:
Görcsszerű fájdalom, teltségérzet és nyomás a hasi területen
Általában fokozott fájdalomérzet a belekben a mechanikai ingerekhez képest, mint például a levegő felhalmozódása, nagy mennyiségű széklet
A bélszokások eltérései
- Hasmenés - gyakori és laza széklet
- Székrekedés - nehéz bélmozgás (normális heti legalább háromszor); Kellemetlenség a belek ürítésénél: fájdalom, hosszú időtartam és az érzés, hogy nem lehet teljesen kiüríteni a belet
- A hasmenés és a székrekedés vegyes formái, gyakran hirtelen ürítési késztetéssel
Puffadás
Kényelmetlenül felpuffadt gyomor, rossz közérzet
A fájdalom sugárzása a kis medencébe és a hátba
Fáradtság és kimerültség

Az irritábilis bél tüneteinek kezelése

Ami az IBS-ben észrevehető, az a bélmozgást követő átmeneti javulás. Az irritábilis bél szindróma tüneteinek enyhítésére számos kezelési lehetőség létezik:

IMMUN BOOST ✓ A szervezet biológiai immunszabályozása erősíti az immunrendszert. Az acerola cseresznyéből származó C-vitamin biztosítja az energia és a teljesítmény természetes előnyét. A szabadalmaztatott kaszkád fermentációval előállított emésztési enzimkészítmény (EP 1153549 számú szabadalom)

Utoljára frissítve: 2020.11.23./Affiliate Links/Advertisement/Images from Amazon Product Advertising API

Számos ajánlás tünetek enyhítő hatású, és az életminőséget visszaszoríthatja az érintetteknek. A következő videók értékes tippeket adnak arról, hogyan lehet kezelni az irritábilis bél tüneteit. Sok egyéb hasznos információt talál a német irritábilis belek önsegítő weboldalán is.

Dr. Ruediger Dahlke természetgyógyász orvos, pszichoterapeuta, számos önsegítő útmutató írása a táplálkozásról, a pszichoszomatikus orvoslásról és a különféle klinikai képekről. Ebben az interjúrészletben Dr. Dahlke az irritábilis béltünetek okairól és azok gyógyításának módjairól.