Emésztési stressz - Ezek az otthoni gyógymódok segítenek azonnal enyhíteni a székrekedést

Senki sem akarja nélkülözni kedvenc csemegéit, főleg karácsony előtt. De a túl sok zsíros, édes vagy fűszeres étel - de a stressz is - gyorsan kiegyensúlyozhatja az érzékeny emésztőrendszert. Olvassa el itt, mi segít hatékonyan akut problémák esetén.

A reszelt alma eltávolítja a székrekedést

Ha a belek lassúak, duzzadtnak és kényelmetlennek érezzük magunkat. Az első választás egy reszelt alma, lehetőleg éhgyomorra fogyasztva. Egy másik bevált otthoni gyógymód az aszalt szilva. Egy éjszakán át langyos vízben áztatják. Másnap reggel egyél a szilvaból és igyál vizet is.

A kiegyensúlyozott étrend rengeteg gyümölcs- és zöldségfélével, teljes kiőrlésű termékekkel és sok folyadékkal megvédheti a székrekedést. Gyakori székrekedés esetén a hatóanyagok, például a makrogol, gyengéd hashajtók beváltak.

Egy csésze édeskömény tea enyhíti a gázt

Ha az ételt nem emésztik meg optimálisan, a bélbaktériumok biztosítják a gázok képződését. Ez nemcsak kínos, de fájdalmas is lehet. Az olyan hatóanyagok, mint a simeticon, feloldják a gázbuborékokat, és a levegő természetes módon távozhat. Azok, akik hajlamosak a puffadásra, csak mérsékelten fogyasszanak olyan ételeket, mint a káposzta, a hüvelyesek vagy a hagyma.

Az ánizs vagy a koriander az ételen megelőző hatást fejt ki. A zöldségek jobban emészthetők, ha főzéskor egy teáskanál szódabikarbónát adunk egy liter vízhez. A kömény fogyasztása szintén megelőzően, de élesen is segíthet. Vagy rágjon néhány szemet étkezés után, vagy igyon teát. Extra tipp: Rágjon alaposan, és szánjon rá időt étkezés közben. Akkor ne nyeljen annyi gázt, ami gázt okoz.

A növények erejével a gyomorgörcsök ellen

Hasi fájdalom gyakran jelentkezik, amikor a gyomor-bél traktus izmai görcsbe kerülnek. Ennek oka lehet a túlzott kávéfogyasztás, a nagyon zsíros étrend, a túl gyors étkezés vagy a stressz. A melegnek ezután jótékony és pihentető hatása van. Függetlenül attól, hogy teljes fürdőt vesz-e, tegyen gyomrára forró vizes palackot, cseresznye kőből készült párnát vagy burgonya borítékot - ami jó, az megengedett. A gyengéd mozgásnak támogató és megelőző hatása van, mert kifejezetten elősegíti a hasi vérkeringést.

A bogáncs kivonata megakadályozza a puffadást

Étkezés után teljes érzés - ez szinte mindig a zavart zsíremésztésről szól. A máj nem termel annyi epét, hogy képes legyen a zsír teljes lebontására. A keserű candytuft gyors segítséget nyújt. A articsóka-kivonatok erősen serkentik az epe termelését. Ez természetesen elősegíti a zsír emésztését a szervezetben és megvédi a májat. Hosszú távon még a magas koleszterinszint is csökken.

Egy pohár meleg víz "eloltja" a gyomorégést

A túl sok alkohol, nikotin és zsír fogyasztása gyakran gyomorégéshez vezet. Ennek oka: túl sok gyomorsav termelődik, és visszacsúszik a nyelőcsőbe. Régi házi gyógymód: rágcsáljon meg egy marék mogyorót vagy mandulát. Vagy adjon 1 teáskanál almaecetet fél pohár vízhez, és igyon meg evés után.

A savfelesleget semlegesítő gyógyszerek szintén gyorsan segíthetnek. Gyakori panaszok esetén az omeprazol hatóanyag szabályozhatja a gyomor savasságát.

Három gyakorlat a jó bélérzetért

Nyújtsuk ki a jobb lábat, hajlítsuk meg a bal oldalt, hajlítsuk a fejet többször a lábhoz, mélyen lélegezzünk, kapcsoljunk oldalt (ötször).
Fogja meg belülről a bokát. Emelje fel a lábát, húzza be a köldökét, keresse meg a hátát, tartsa egyensúlyban rövid ideig (ötször).
Most kilégzés közben háromszor ütögesse meg a lába belső széleit, lélegezze be, tekerje hátrafelé. Tartsa a fejét felfelé (5 x).

Információ és tények: Krónikus székrekedés

Az, hogy mindennap meg kell tennie, tévedés. Csak akkor beszélünk krónikus székrekedésről, ha három napig nincs bélmozgás, majd erősen meg kell nyomni. Ha nagyon kényelmetlenül érzi magát, használhat gyengéd hashajtókat. A biszakodil- és a nátrium-pikoszulfát nagyon hatékony.

Rendeltetésszerű használat esetén nem vesznek ki semmilyen folyadékot a testből. Valódi krónikus székrekedés esetén orvoslátogatás szükséges. Megtalálja az okát és orvosolhatja a szükséges intézkedéseket.

Elsősegély gyomor-bélrendszeri influenza esetén

Most a hideg évszakban gyakran előfordulnak gyomor-bélrendszeri fertőzések. Ok: Ha immunrendszerünk már legyengült, akkor a kórokozóknak (szinte mindig vírusoknak) könnyű dolguk van. A gyomor és a vékonybél nyálkahártyájának ezen gyulladásának (szakkifejezés: gastroenteritis) tipikus tünetei a hányás, hasmenés, émelygés, hasi fájdalom és néha láz. A betegség általában kenetfertőzés útján terjed. A kórokozók a székletből vagy a hányás a fertőzött emberekből tárgyakba kerülnek. Aki ezekhez nyúl, megfertőződhet.

A legjobb megelőzés tehát az alapos kézmosás szappannal és vízzel - különösen beteg emberekkel való érintkezés után. A gyomor-bélrendszeri influenza kezelésénél a legfontosabb az elveszített folyadék pótlása, vagyis sok folyadék fogyasztása. A húsleves elveszett sókat szállít, vészhelyzetben a perecrudak is ezt teszik. Egy pohár kólával kombinálva élénkítő hatású. Súlyos hányás esetén elektrolit oldat (gyógyszertár) ajánlott.