EMS edzés A jelenlegi módszerrel fogyhat
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Aki tartósan karcsú, feszes és egészséges akar lenni, és nemcsak testét formára szabja, hanem egy ruhaméretet is megolvaszt, fegyelemre és megfelelő fitneszprogramra van szüksége. Az elektromos impulzusokkal kísért edzéseknek különösen hatékonyaknak kell lenniük. Ezek az úgynevezett EMS-edzés és a legjobb teljesítmény alatt álló edzések hatásai.
Így működik az EMS képzés
Először is el kell képzelnie az EMS edzéseket, mint a szokásos edzést egy fitneszstúdióban. Azzal a különbséggel, hogy speciális, bőrfeszes öltönyt visel, amelyet előzőleg vízzel permeteztek és vezeti az áramot, és elektródákkal vannak bekötve. Mivel elektromosan támogatott izomstimulációval, röviden az EMS-sel, az alacsony és közepes frekvenciájú elektromosság pozitív hatását kell használni a mélyebb izomszövetre. Míg az EMS évtizedek óta bizonyított a fizikoterápiában és a fájdalomkezelésben a krónikus panaszok és sérülések kezelésében és enyhítésében, addig az erővel támogatott figura edzés csak az utóbbi években jött létre.
Az egymást követő áramimpulzusok a legkisebb izomösszehúzódásokat váltják ki, amelyekről bebizonyosodott, hogy pozitívan hatnak a kezelt szövet sejtanyagcseréjére és az izomfejlődésre. Az eszköztől függően a test különböző részeit, például a combokat vagy a gyomrot, egy kontroller segítségével egyénileg lehet stimulálni. Az EMS-edzést különösen intenzívnek tartják, mert csaknem húszszor erőteljesebben hat a testre, mint az önálló edzés.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az EMS előnyei egy pillanat alatt
A további stimulációnak köszönhetően az EMS-edzés javítja a szövet vérkeringését és tápanyagellátását, ennek megfelelően a sejtanyagcsere teljes sebességgel fut. Ezért egyrészt a folyadék- és zsírlerakódások hatékonyan lebomlanak, másrészt a kötőszövet feszesebbé válik, és felépül az izomszövet. A rendszeres EMS-edzés felgyorsíthatja a normál testedzést és a diétát, olyan mértékben, hogy a szerelmi fogantyúk minimalizálódjanak, és a gyomor, a derék, a lábak és az alsó rész egyidejűleg megfeszüljenek. A sziluett ekkor láthatóan élesebbnek tűnik, és úgy tűnik, hogy a narancsbőr sima. Az EMS ezért nemcsak panaszok kezelésére használható, hanem az izomépítés, a fogyás és az alak támogatására is. Ideális az állóképesség és a súlyzós edzés egységeinek kombinációja heti húsz perces EMS edzéssel.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Hol edzi az EMS-t?
Egyre több speciális fitneszstúdió rendelkezik erővel támogatott edzéssel a programjában, de mindenekelőtt úgynevezett mikrostúdiók, amelyek kis választékban kínálnak erőgépeket, valamint speciális EMS berendezéseket és személyi edzéseket. Az EMS edzés a kezdő erősítő edzésének szokásos edzéssorozatait tartalmazza, és nem igényel semmilyen előzetes tudást. Ennek ellenére mindig tapasztalt és képzett edző felügyelete mellett kell végbemenni, különösen a tapasztalatlan emberek számára. Aki ismerős, később megfelelő felszereléssel otthon végezheti az EMS-edzését. Igyon sok vizet egyszerre, és tartsa be az ajánlott pihenőidőket. Költségek: egy húsz perces EMS-tanfolyam ára 20 és 40 euró között van, a szolgáltatótól függően.