EMS edzés túl veszélyes Ezek a fitnesz edzéssel járó kockázatok
Az EMS edzés hatékony módszer a nagy teljesítményű sportolók számára az izmok felépítésére. Néhány éve az EMS edzéseket fitnesz stúdiókban is kínálják. Vannak azonban nemcsak előnyei, hanem veszélyes kockázatai is.
Az EMS edzés során az edzéseket elektromos stimulációval kombinálják. Kép: dpa
A legtöbb ember sok jó szándékkal kezdi az új évet: vannak, akik abbahagyják a dohányzást, mások pedig esetleg megtanulnak egy új idegen nyelvet. A legjobb 10 legjobb döntés egyike az, hogy többet sportoljon és fogyjon néhány fontot - különösen a karácsony és szilveszter közötti pazar ünnepek után.
Mi az EMS tréning és honnan származik?
Segíthet az úgynevezett EMS edzés a fitneszstúdióban, más néven elektromos myo-stimuláció, elektromos stimuláció vagy elektromos izomstimuláció. A gyógytornászok és a nagy teljesítményű sportolók több éve használják az edzésmódszert. Az EMS-edzés során az elektromos stimuláció állítólag serkenti az izmok fejlődését. 20 percen belül ugyanazt a hatást kell elérni, mint egy hagyományos 90 perces edzéssel.
Az elektro-myo-stimuláció előnyei és hátrányai az edzés során
Az EMS a hetvenes években talált utat a sport és a fitnesz felé. Eleinte főleg passzív teljesítménynövelő módszerként használták a profi sportban. Az elmúlt években egyre gyakrabban használták aktív fizikai aktivitással, és külön edzésmódszerként bevált a fitneszstúdiókban. Az izomépítés mellett az edzésmódszer előnyei közé tartozik a nagyobb mobilitás, a fogyás, valamint a kötőszövet és a bőr meghúzása is.
A német klinikai neurofiziológiai és funkcionális képalkotó társaság (DGKN) azonban nem tanácsolja az EMS fitneszstúdiókban történő képzését. Ennek oka: Az elektromos izomstimulációra kiképzett orvosokhoz és gyógytornászokhoz képest a fitneszstúdiók személyzete nincs megfelelően képezve. Egyszerűen nem tudja helyesen felmérni a terhet.