EMS képzés Berlin
EMS edzés, a feszes izmok modern edzése
Szinte túl könnyűnek hangzik, hetente kétszer 15 percig edz, és egyszerre fogy és hízik. Ez EMS képzéssel lehetséges. Az izomépítést áram és erőnléti edzés teszi lehetővé. Ez a fajta edzés még hátfájás és egyéb érzékenység esetén is nagyon jól segít. Az EMS edzői gyakran a sportegyetem hallgatói, és nagyon jól ismerik az izomcsoportokat és a megfelelő edzést.
Mi az EMS képzés?
A képzéshez az elektródákat a résztvevőkhöz igazítják. Az áramot az elektródák segítségével hat területen továbbítják a testbe. Ez azonban összehúzza az izmokat, még akkor is, ha az izmok messze vannak az elektródtól. Az elektródák elektromos impulzusokat juttatnak el a megfelelő izomcsoportokhoz. A karokat, a mellkas területét, a gyomrot, a hátat, a feneket és a lábakat az áram stimulálja. Az edző az edzőállomáson szabályozhatja az intenzitást. Ez lehetővé teszi számára bizonyos izomcsoportok intenzívebb edzését, mint mások. Mivel az edzés során nagyon sok izom dolgozik, vérrel is ellátni kell őket. Ez a pulzusszámot is növeli edzés közben. Tehát nemcsak az izmokat edzik, hanem a szív- és érrendszert is.
A tornateremben végzett erőnléti edzéshez képest heti két 15 perces edzés elegendő az EMS edzéshez. A képzés hatékonysága érdekében mindig a határain belül kell maradnia az ingerléssel; ha a szint túl alacsony, akkor nem lesz sok sikere. Különböző programok révén, valamint az áramlás irányának vízszintesről függőlegesre történő átállításával lehetőség nyílik a hat elsődlegesen megszólított izomcsoport mindegyikének kombinálására bármely mással. Tehát újra és újra stimulálhatja az izmot egy másik formában, és optimálisan elősegítheti az izomépítést.
Az edzőruházat speciális fehérneműt tartalmaz, amelyet megvásárolhat vagy tagságra lefoglalhat. Az elektródákat megnedvesítik.
A fogyást az EMS-tréning is támogatja: a test alapvető energia-anyagcseréje alapvetően az izomtömegtől függ. Az EMS Berlin izmokat épít. Ez növeli az energiafelhasználást és következésképpen a zsírégetést. Ennek eredményeként elveszíti a zsírt. Ha fogyni akar, akkor figyeljen az étrendjére is, és főleg edzés után vegyen be egy fehérjeturmixot. Az izmoknak sürgősen szükségük van a fehérjére az izomtömeg felépítéséhez.
A képzés nem mindenki számára megfelelő, és a következő klinikai képekkel nem megengedett:
- rák
- Pacemaker
- epilepszia
- sclerosis multiplex
- Bőrbetegségek
- nemrégiben végrehajtott művelet után.
- terhesség alatt
- trombózis
Mindig szem előtt kell tartani, hogy az EMS képzés nagyon hatékony képzés. Ezért csak akkor végezze el ezt az izomépítő edzést, ha tökéletes egészsége van és megfelelő tápanyagellátással rendelkezik (hipoglikémia kockázata!).
(164 szavazat, átlag: 3.57 5-ből)