EMS kérdések GYIK ~ Fizioterápiás gyakorlat, fizioterápia és masszázs, Birgit Intrau

Fizioterápia és masszázs

Birgit Intrau

fizioterápia

Lievinstrasse 2, 58119 Hagen
Tel .: 0 23 34 - 4 55 00
Fax: 0 23 34 - 4 17 60
[email protected]


Ott vagyunk az Ön számára:

Hétfő csütörtök
7.45 - 19.30
péntek
7.45 - 14.00
és megbeszélés alapján

Miért hatékonyabb az EMS képzés, mint a hagyományos képzés?

Az EMS-impulzusok segítségével az izmok több mint 90% -át minden egyes összehúzódáskor megszólítják. Ez azt jelenti, hogy nem csak néhány izmot edz a különböző gyakorlatoknál, hanem mindig az egész izomzatát.

További előny: A hagyományos erőedzéssel szemben a mélyebb izmokkal is foglalkozunk, ami különösen hasznos a hátproblémák esetén.

Hogyan működik az EMS tréning?

Az EMS edzés során megfelelő funkcionális mellényt visel elektródákkal, valamint hevedereket a lábakhoz, karokhoz és fenékhöz. Akkor kezdődhet a képzés.

A képzés során különféle statikus és funkcionális dinamikus gyakorlatokat hajtanak végre. Ezeket a gyakorlatokat az edző/gyógytornász utasítja és személyre szabja. Alacsony frekvenciájú stimulációs áram áramlik át a mellény és az öv beépített elektródáin, ami sokkal intenzívebbé és hatékonyabbá teszi a gyakorlatokat.

Elvileg teljesen normális biológiai hatást alkalmazunk: az agy bioelektromos impulzusok segítségével adja meg az izmoknak a "jelet" a feszüléshez (= izomösszehúzódás). Ez történik minden normális mindennapi mozgással. Az EMS-edzéssel erősítjük ennek a testnek a saját hatását, ami olyan hatékonyá és ezért időmegtakarítóvá teszi az edzést.

A próbaedzés során nagyon lassan megismeri ezt a formát, majd apránként növekszik. Az EMS eszköz vezérlőelemén keresztül külön vezérelheti a különböző elektródákat és izomcsoportokat, és saját ízlése szerint állíthatja be őket.

Erről már vannak tanulmányok?

A Kölni Német Sportegyetem (2008, 2011), a Bayreuthi Egyetem (2002, 2003), az Erlangen-Nürnbergi Egyetem (2009) és a Bad Oeynhauseni Szívklinika (2010) számos tanulmánya bizonyítja a hatékonyságot és az ártalmatlanságot. az EMS képzési forma. A sporttudomány heti 20 perces edzést javasol.

Örömmel tájékoztatjuk Önt, ha további információkat szeretne megtudni a tanulmányokról.

Kinek alkalmas a képzés?

Nem számít, fiatal vagy idős, férfi vagy nő, morcos sportember vagy versenyző sportoló - az EMS edzés alapvetően mindenki számára megfelelő. Kívánatos a minimum 18 éves, különleges kivételes esetekben a 16 éves kortól is.

Az edzésintenzitás EMS eszközzel történő pontos szabályozásának köszönhetően a 20 perces edzést optimálisan az Ön céljaihoz és teljesítményszintjéhez igazíthatjuk.

Mint minden edzésformánál, itt is van néhány ellenjavallat az EMS képzés számára. A próbaedzés során tájékoztatást kap az ellenjavallatokról, és megbeszéljük Önnel az egészségügyi problémákat. Ezért kérjük, tervezzen kb. 1 órát a próbatanfolyamra.

Mikor fogom látni az első sikereket?

Gyorsan érezheti, hogy valami történik a testben, például javul a testtartása, vagy hogy magának is fittebbnek érzi magát.

Mint minden edzés esetében, a testformáló hatások is természetesen néhány hétig tartanak. Az EMS-edzés a fogyás étrendjének és életmódjának is szerves része, és csak a kívánt cél eléréséhez vezethet összhangban ezekkel az összetevőkkel.

Fontos, hogy rendszeresen sportoljon!

Az elektrostimuláció a rehabilitációból származik, és évtizedek óta biztonságosan és sikeresen használják a gyógytornászok és az orvosi szakemberek. Az EMS rendszeres teljes testes edzése pozitív hatással van egészségére.

Teljes testű EMS eszközt használunk a világpiac vezetőjétől: miha bodytec. Minőség a „Made in Germany.

Mikor nem szabad edzeni?

Mint minden edzésformának, az EMS-képzésnek is vannak ellenjavallatai. Különbséget tesznek azonban az abszolút és a relatív ellenjavallatok között. Ez azt jelenti, hogy az edzéseket nem kell tiltani az összes felsorolt ​​betegség esetében, de az edzés lehetséges lehet orvoshoz fordulást követően. Egy professzionális alkalmazás, például alacsony intenzitással, támogathatja a gyógyulási folyamatot.

Ha az alábbi tünetek valamelyikében szenved, kérjük, előzetesen beszéljen orvosával a képzésről.

  • Pacemaker
  • terhesség
  • epilepszia
  • Súlyos keringési rendellenességek
  • artériás keringési rendellenességek
  • Hasi fal vagy inguinalis sérv
  • tuberkulózis
  • Daganatos betegségek
  • Az érelmeszesedés előrehaladott stádiumban
  • Súlyos neurológiai betegségek
  • Diabetes mellitus
  • Vérzés, erős vérzési hajlam (hemofília)
  • Lázas betegségek, akut bakteriális vagy vírusos folyamatok

Az első edzés előtt együtt átmegyünk egy egészségügyi kérdőíven, és előzetesen tisztázzuk a kockázati tényezőket.