Én és egyfajta keto - T; s Titkok
Az én tapasztalatom "Egyfajta keto" - az általam közzétett étrend ITT:
Maga az étrend nem nehéz fenntartani, mert bár több kategóriába tartozó élelmiszerek fogyasztását tiltja, az Ön választása szerint a megengedett étel mennyisége marad. Természetesen nem tanácsos enni, amíg már nem tud lélegezni, de senki sem mondja, hogy ha egyszer megtenné, akkor megszakadna. fogyás folyamata. Ennek oka, hogy a rezsim ugyanazon elveken alapszik keto diéták, amiről meséltem ITT .
E-mailben kaptam valakitől, aki felmérést próbált végezni azzal, hogy hány ember fogy, miután lefogyott. És amire emlékszem, elég sokan voltak, akiknek ez sikerült. Kb. 2x próbáltam megfogni, de még mindig bajba kerülök székrekedés. Ez volt az oka annak, hogy minden alkalommal feladtam, hogy feladjam. Nem éhes, mert nem ez a lényeg. A vágyaimmal sem voltam túl rossz. Csak nem tudtam megszabadulni a székrekedéstől, és amikor a hashajtók sem segítettek, akkor feladtam. Természetesen az egyik oka a hiánya lehet szénhidrátok és rostok a diétától, főleg az első 2 héttől, amelyek szigorúbbak. Még mindig azt gondolom, hogy ha én is az evést választottam volna zsíros ételek - amint azt a rezsim ténylegesen előírta - másképp sikerült volna irányítanom a helyzetet. Mivel bevallom, mégis megpróbáltam elkerülni azokat az ételeket, amelyek bár az étrend szerint megengedettek, meglehetősen kalóriatartalmúak és sok zsírt tartalmaznak: vaj, sajt, szalonna. Talán ott tévedtem 🙂 Másik oka az lehet, hogy a múltban szembesültem a székrekedés problémájával, és valószínűleg ez sem segített.
Összességében elmondható, hogy a diéta számomra rendben van, mert nem ígér fogyást egyik napról a másikra, és nem is kényszeríti az étel mérlegelésére és mérésére, meglehetősen megengedő. Azok számára, akiknek sikerül betartaniuk, azt hiszem, lesznek eredményei.
Mondd meg, hogy sikerült-e! Siker! 🙂