Fogyókúrás étrendet keres itt: Néhány ötlet
Szükséges, hogy "fitt" legyünk, és egyre többen törődnek azzal, hogy formában vannak. Néhányan azért teszik, hogy szexi testet kapjanak, mások azért, mert nem elégedettek a testükkel, míg mások csak azért, hogy fittek és egészségesek maradjanak. Mint ilyen, számos fitneszprogram elérhető az interneten, edzőtermekben, magazinokban és másutt. Néhány közülük túl drága.
A fogyáshoz és a szexi test megszerzéséhez nem szükséges testépítő vagy fitnesz edzőtermekbe járni. Rengeteg könyv áll rendelkezésre a fogyásról, még ingyenes jelentések is. Ezek a fogyókúrás könyvek óriási nyilvánosságot és népszerűséget, sok ajánlást élveznek, ezért nehéz eldönteni, hogy milyen tervet kíván követni.
Mielőtt kiválasztaná a követendő súlycsökkentési tervet, olvassa el az alábbi utasításokat.
Dr. Atkins diéta. Ez egy olyan étrend, amely nagy mennyiségű fehérjét és kevesebb szénhidrátot tartalmaz (ezek megtalálhatók a kenyérben, a burgonyában és egyebekben). Ehet húst és zöldséget, valamint kenyeret és tésztát. Zsírok is fogyaszthatók, ezért ne habozzon vajfogyasztással. A gyümölcsök és gabonafélék fogyasztása korlátozott. A diéta után a szervezetben kevés rost és kalcium lesz, valamint magas a zsírtartalma.
Dr. Heller étrendje. Ez a diéta nagyon kis mennyiségű szénhidrátot biztosít a szervezet számára. Sok húst, zöldséget, gabonát és gyümölcsöt fog enni. Szénhidrátpótlás azonban
nagyobb húsdózis esetén a test nagy mennyiségű zsírral, különösen telített zsírral juthat el.
Dr. Goor "Válasszon a fogyásért" programja. Ez a diéta korlátozza a zsírbevitelt. Kövér "költségvetést" kap, amelyet mindenki preferenciái szerint lehet kezelni. Nem kénytelen gondosan mérni az elfogyasztott szénhidrátok mennyiségét. Ehet húst, baromfit, alacsony zsírtartalmú tejterméket és tengeri ételeket.
Ehet zöldségeket, gyümölcsöket, gabonaféléket, tésztákat is. Ez a fogyókúrás étrend nagyon jó és egészséges, normális mennyiségű gyümölcsöt, zöldséget és telített zsírokat biztosít. Figyelje a triglicerid szintjét. Ha túl magas, akkor csökkentse a szénhidrátbevitelt és fogyasszon több telítetlen zsírt.