Jó reggeli a fokozott reggelekhez! Eat Move

A pirított szendvicsek ínycsiklandó illata. Azzal az ürüggyel, hogy visszatért az iskolába, és reggel fogy az időnk, meg kellene csinálni anélkül? Micsoda ötlet ! A reggeliben minden olyan nagyszerű dolog van, amelyet nem szabad kihagyni. Megmondjuk miért.

fokozott

A testnek üzemanyagra van szüksége az újrakezdéshez

Egy egész éjszakai pihenés után a testnek fel kell töltenie az akkumulátort. Még nagyobb „feltöltődés” a növekvő gyermekek és serdülők számára. A nap helyes megkezdéséhez ezért fontos, hogy gondoskodjon erről az első étkezésről, és fordítson rá egy kis időt.
Az egész család számára megfelelő teljes reggeli a következőket tartalmazza: 1 gabonatermék + 1 tejtermék + 1 ital + esetleg gyümölcs.

Milyen gabonatermék ? Teljes kiőrlésű kenyér (ideális esetben) vagy gabonafélék (lehetőleg a legkevésbé édesek). A péksütemények nem gabonatermékek. Mivel nagyon zsírosak és édesek, süteményeket időnként meg kell enni.
Milyen tejtermék ? Tej (meleg vagy hideg), joghurt, túró vagy akár egy darab sajt.