ÉN; nem szakaszos 16 8 t; moignage - Marie Claire

Hozzáadás a kedvencekhez FrankRamspott/iStock

"Másfél éve napi 16 órában böjtölök, a hét hat napján, és remek formában vagyok, jobb a testem. Vacsora után nem eszem másnapi ebédig Korábban bőségesen lenyeltem, de könnyen alkalmazkodtam, anélkül, hogy megfosztanám magam vagy fáradtságtól, mert ez a böjt nagyon puha, mivel az idő jó részében alszom (még akkor is, ha néha 10-ig dolgozom pm, hagyja ki a vacsorát, majd böjtöljön 18:00).

A másik segítség, amely megakadályozza, hogy éhes legyek nagyon kevés szénhidrátot fogyaszt két étkezésemkor és jó zsírok, így például az omega 3. Tehát a vércukorszintem stabil marad, a hipoglikémiát elősegítő inzulincsúcsok nélkül, ezért vágyakozás. A böjtöt úgy kezdtem, hogy fokozatosan haladtam, először hetente egyszer, utána kettőt, aztán hármat, és sokat iszom (napi 1,5–2 litert). Ez elengedhetetlen, mert elégetjük a zsírtartalékainkat, ami megsemmisítendő hulladékot eredményez. Két hét után éreztem az energia és a bél közérzetének lendületét, a szállításom tökéletesen szabályozott volt. Tényleg jobban éreztem magam.

---