ÉN; nem szakaszos minden, amit tudnod kell

Mindenki ajkán van! Az időszakos böjt a jelenlegi étrend trend. Az elv ? Tartózkodjon az evéstől néhány órán át, hogy remélje, hogy elolvad, mint a hó a napon, de növelheti energiáját is. De valóban jó ötlet az emésztőrendszer kikapcsolása? ?

Ez két amerikai újságíró, akik kezdeményezhetik ezt az ellenőrizhetetlen étrendet, amely továbbra is követőket szerez. Ha azonban a legtöbb táplálkozási szakember egyetért abban, hogy rendszeres időközönként kell enni, akkor ez az új étrend valóban a szokásos ajánlások alapján hüvelykujjba veszi az orrát.

Mi a szakaszos böjt ?

A fiatal intermittáló elve nem lehet egyszerűbb: ne nyeljen semmit több órán keresztül, általában tizenkét és tizenhat óra között. Így minden gyorsabb önbecsülés csak 8 órás tartományban ülhet le. A cél ? Röviden: öblítse ki a méreganyagokat, és tisztításával kényeztesse emésztőrendszerét. Mert igen, az emésztés nem könnyű annak a szervezetnek, amelyre nagy szükség van. A böjt ezért lendületet adna neki, ha megszabadulna a csúnya hulladéktól. És jó okból, ha nyolc órán át eszünk és tizenhat órán át böjtölünk, az anyagcsere fellendül és a sejtek gyorsabban regenerálódnak.

Szaggatott böjt: használati utasítás

Ha ezt a szokatlan étrendet gyakorolja, akkor 9 és 17 óra között, 12 és 20 óra között, vagy akár 15 és 11 óra között fog enni. Más szavakkal, választania kell, hogy mely ételeket hagyja ki. Reggeli ? Vacsorázni? Ki kell választania az oldalát, elvtárs! Jó hír: ezekben az időkben: nincs korlátozás. És ez a diéta sajátossága! Rugalmas, ahogy akarja, a szakaszos böjt mindenkihez alkalmazkodik, lehetővé téve az érintetteknek, hogy ne korlátozzák magukat a kalóriákban, és ne korlátozódjanak az étkezések számára is. Az ötlet természetesen nem az a túlevés, hogy pótoljuk az ételhiányt, hanem az, hogy elegen együnk, felesleg nélkül. Csak egy utasítás, amelyet az étkezésen kívül kell betartani ?

---