Endokrinológus vagyok, és így néz ki az étrendem!
Egészség mindenkinek !
Bejelentkezés
Regisztráció
Endokrinológus vagyok, és így néz ki az étrendem !
A Harvard Egyetemen tanult Dr. Sara GOTTFRIED endokrinológus, a hormonokkal szorosan összefüggő betegségek kezelésének specialistája.
A menü egy tipikus napra:
Reggeli: Kezdem a napomat, amikor egy csésze zöld teát kortyolgatok egy citrom ékkel, és megiszok egy pohár szűrt vizet. Aztán elkészítem a reggelimet. Egy tálban összekeverek 30 g gluténmentes zabpehelyet, amelyet tengeri sóval főzünk és párolok 30 g frissen őrölt lenmaggal, 1 csipet fahéjjal, 1 csipet tengeri sóval és 100 g málnával vagy más szezonális gyümölcsökkel. Végül megeszek 2 sült tojást, főzve egy csepp kókuszolajjal, vagy 1 kecske- vagy juhtej joghurtot.