Zeneterápia - enyhíti a fájdalmat és támogatja a fájdalomterápiákat
A zeneterápia megváltoztathatja hangulatunkat és pozitív módon ellensúlyozza a stresszt, a feszültséget, a fájdalmat vagy a depressziót.
Az, hogy a zeneterápia segít-e és milyen mértékben segít a fájdalom ellen, különböző tényezőktől függ. Döntő szerepet játszanak a pszichológiai tényezők, például a zenei kompetencia, az olyan fiziológiai tényezők, mint az érzékenység és a reakciókészség, de a beteg társadalmi vonatkozásai, asszociációi vagy etnikai háttere is.
A zene közvetlenül a tudatalattihoz szól, és mélyen rejtett érzelmeket ébreszthet, enyhítheti a test és a lélek feszültségét, és felélesztheti az öngyógyítás erejét. Ezért lehetséges és mindenekelőtt ésszerű a zenét kifejezetten a betegségek megelőzésére használni.
A jelenlegi kutatások azt mutatják, hogy agyunk könnyebben tudja feldolgozni a tempót, mint a hangnem, ami fontos a fájdalom zeneterápiájában.
Maga a zene jellemzői fontos szerepet játszanak - például a hang típusa (dúr vagy moll), hangerő, tempó, dallam, ritmus, harmónia, hangszín, hangmagasság, megfogalmazás és artikuláció.
A jelenlegi kutatások azt mutatják, hogy agyunk könnyebben képes feldolgozni a tempót, mint a tónusos szex. A moll kulcsú zene és a lassú tempó szomorúvá tesz. Gyors tempóval együtt alkalmazva a kisebb hangmagasság düh vagy félelem érzetét keltheti.
A gyors dúr zenét viszont boldognak érzékelik, és felemelheti a hangulatunkat. A lassú tempóban játszott dúr zenének nyugtató és kiegyensúlyozó hatása van.
Mindezek a megállapítások fontos szerepet játszanak a zeneterápia alkalmazásában - különösen a fájdalomterápiával kombinálva és a fájdalomcsillapítás érdekében.
Mi az a befogadó zeneterápia?
A befogadó zeneterápia alatt azt értjük, hogy az ember a legjobban hagyhatja, hogy egy nagyon specifikus zene hatjon rájuk, például egy - manapság többnyire digitális - hanghordozóból a fejhallgatón keresztül. A fejhallgató viselése azt jelenti, hogy a kellemetlenül érzékelt zavaró zaj és zaj eltűnik közvetlen környezetünkből.
Fontos az is, hogy az egyéni, helyes hangerőt az válassza, aki a zenét hallgatja. Ellenkező esetben maga a zenehallgatás okozhat stresszt. Jó tapasztalatokat szereztek a kifejezetten erre a célra tervezett relaxációs utasításokkal kombinált zene kínálásával.
Sokoldalú kísérő terápia
A zeneterápia pozitív tulajdonságai már számos alkalmazási területen megállapításra kerültek: A zene segít csökkenteni a stresszt, javítani a hangulatot és a fizikai teljesítőképességet, ellazítja, enyhíti a fájdalmat, csökkenti a szívkoszorúér-betegségben szenvedő betegek vérnyomását és pulzusát, javítja a viselkedési rendellenességeket és a pszichológiai problémákat, például a félelmeket és a mélyedések.
Például a zene nyugtató, szorongásoldó hatását ma már az orvosi rendelő várótermében, a különböző műtéti beavatkozásokhoz használt műtőkben és az intenzív osztályokon használják. Nemzetközi szintű megfigyelések és kutatások azt mutatják, hogy a pszichés és pszichiátriai betegségek sok esetben a zene jelentős javulást hozhat.
A zeneterápia ellazulást hoz, és segít a fájdalom és a depresszió ellen
A zene közvetlen hatással van a limbikus rendszerre. Vagyis az agy funkcionális egysége, amely elsősorban az érzelmek feldolgozásáért felelős. A zene hatásainak eredményeként megváltozik a hallgató érzelmi hangulata. A vázizmok azonnal értesülnek erről a hangulatváltozásról. Pihenéssel válaszolnak. A relaxációs reakciónak ez a formája a test saját védőmechanizmusa, amellyel a túl sok stressz újra csökkenthető.
A limbikus rendszer bizonyos régióinak stimulálása csökkenti azon agyi régiók aktivitását is, amelyeket a félelem során stimulálnak. Ennek eredményeként a hormonok teljes tartományának koncentrációja a vérben megváltozik.
Ha harmonikusan csengő "gyönyörű" zenét hallgatunk, néhány perc múlva lényegesen kevesebb kortizolt lehet kimutatni a vérben. Ha úgy gondolja, hogy ennek a stresszhormonnak túl sok része az egyik legfontosabb kockázati tényező a szív- és érrendszeri betegségek, például a szívinfarktus kialakulásában, mindenképpen kívánatos a kortizol csökkentése.
A zene és a tudatos relaxáció a vegetatív közvetítette belső feszültség minimalizálásához vezet. Felmerül a nyugalom és a jólét érzése. A fájdalmat csökkenteni lehet a kapcsolódó pszichoszomatikus hatások, például a pulzusszám, a vérnyomás és az izomtónus, az alvászavarok vagy a gyomorproblémák megfordításával.
Azok a betegek, akiknek befogadó zeneterápiát kínálnak zenével és relaxációval, minden alkalommal fontos tapasztalatokat szerezhetnek, amikor egy megfelelő hanghordozót hallgatnak: „Már nem vagyok a fájdalmam kegyelme. A fájdalomterápiámmal hatékonyan tudok ellensúlyozni őket. Rajtam is múlik, hogy kevesebb fájdalmam van-e. "
A boldogság érzése a zeneterápián keresztül
A számunkra nagyon tetsző zene aktiválja az úgynevezett jutalmazási rendszert az agyban. Ezt az „örömközpontot” más módon is stimulálhatjuk. Ez például jó ételekkel és csokoládéval, szex vagy akár kokain révén is megtörténik. Tehát ez mindig akkor történik, amikor éppen különösen jól érezzük magunkat. Az endorfinok, a test saját opiátjai szabadulnak fel, amelyek jólétérzetet okoznak és enyhítik a fájdalmat. Emellett testünk a saját kannabinoidjait is kiválasztja, ami végül javítja a hangulatunkat.
A harag és a fájdalom elviselhetőbbé válik. Ugyanaz a "gyönyörű" zene okozza az oxitocin hormon intenzívebb felszabadulását. Az oxitocin általában hormonként ismert, amely segít stabil kapcsolatokat kiépíteni az emberek között. A szerotonin, a boldogság érzéséért általában felelős hormon is nagyobb mértékben képződik kellemes zene hallgatása közben.
A zeneterápia enyhítheti a fájdalmat
Számos fizikai változás történik a zene hatására. Ezen autonóm idegrendszer által irányított testfunkciók közül sok, mint például az izomaktivitás, a légzési és pulzusszám, a bőr hőmérséklete és a bőr elektromos ellenállása mérhető. Az ezzel kapcsolatos vizsgálatok már az 1960-as években zajlottak a salzburgi egyetemen, Herbert von Karajan által kezdeményezett kutatási projekt részeként.
Megelőzésre vagy a fájdalom enyhítésére a relaxációs zene hallgatása segített néhány szenvedőnek: A fájdalomterápiáról szóló tanulmányokat a kifejezetten fájdalomban szenvedő betegek számára kifejlesztett zene hatására, a beszélt relaxációs utasításokkal kombinálva, a salzburgi fájdalomszakértő és zeneterápiás szakértő, Univ.-Prof. . Dr. Günther Bernatzky, egészségpszichológusokkal, zenészekkel, tudósokkal és orvosokkal együttműködve. Jelentős javulást találtak a fájdalomban, az alvás minőségében, az általános közérzetben, valamint a szorongás és a depresszió jelentős csökkenését találták.
A szorongás és a depresszió ellensúlyozása és a fájdalom enyhítése
Számos betegséget - különösen azokat, amelyek fájdalommal társulnak - szorongás és depresszió kíséri és tovább súlyosbítja. Ennek a negatív spirálnak a megszüntetése érdekében megfelelő stratégiákat kell találni, amelyek lehetővé teszik mind a fájdalom, mind a kapcsolódó félelmek alacsony szinten tartását.
A tanulmányok azt mutatják, hogy a befogadó zeneterápia a beszélt relaxációs utasításokkal együtt sok esetben alkalmas támogató kezelési módszer, és ebben az összefüggésben magas relaxációt elősegítő hatással bír. Statisztikailag nagyon jól bizonyított eredmények vannak arra vonatkozóan, hogy a zene használata három héten belül csökkentheti a fájdalmat.
A zeneterápia növeli a fájdalomterápia általános hatását
Egy salzburgi tanulmány kimutatta például, hogy a komplementer módon alkalmazott zeneterápia körülbelül 40% -kal növelheti az általános fájdalomterápia hatását; a fájdalom mellett a kísérő negatív érzések és gondolatok, a félelmek és a depresszió is jelentősen csökkentek. Jelentősen javult az alvás minősége is. Egy hasonló tanulmányban a zeneterápia jelentősen javította a betegek jólétét.
Ezenkívül a műtétek során a fájdalomterápiával kapcsolatos zeneterápia csökkentheti a gyógyszeres kezelés alkalmazását. Ennek megfelelően 54% -kal csökkentette az erős fájdalomcsillapítókat, 51% -kal gyenge fájdalomcsillapítókat és 64% -ot aludni. Erre a célra a fájdalom-szakorvosok a műtét előtt és alatt, valamint a műtét után is zeneterápiát alkalmaznak.
Ezek az eredmények hangsúlyozzák, hogy további zeneterápiával - a zenehallgatás értelmében - jelentősen javulhat a hagyományos orvosi fájdalomterápiák sikere. Mindenekelőtt javul a betegek megfelelősége és a gyógyszeres kezelés mellékhatásai lényegesen kisebbek.
Hogyan hat a zene az emberekre
Neurofiziológiai vizsgálatok során megpróbáltak magyarázatot találni arra, hogy a zene hogyan hat az emberekre. A szakértők azt gyanítják, hogy a zene feldobja a hangulatot, mert - mint fentebb említettük - stimulálódik agyunk limbikus rendszere. Ennek eredményeként az agyban a fájdalom feldolgozása gátolt, és testünk izmai ellazulnak.
Ha a hangulat javul a kiválasztott zene hallgatásával, a kortizolszint csökken és stimulálódik az úgynevezett immunglobulinok képződése, ami viszont erősíti az immunrendszert.
A zene serkenti a különféle neurotranszmitterek felszabadulását is, amelyek felelősek az idegsejtek közötti jelek továbbításáért. Például tanulmányokban ez a dopamin szintjének meredek emelkedését okozta. A ritmikusan ékezetes zene célzott hallgatása egy ideig javította az érintett Parkinson-betegek mozgáskoordinációját.
Válassza ki és hallgassa meg a megfelelő zenét
A "helyes zene" kérdésére nehéz választ adni, mivel a zene élményének erős szubjektív összetevője van. De mivel a zenének is vannak egyénileg összehasonlítható hatásai, a tudományos tanulmányok alapján különféle ajánlásokat fogalmaztak meg.
Annak érdekében, hogy a páciens kikapcsolódási állapotot biztosítson, az erre játszott zenének a szívverésén és a légzésen kell alapulnia - vagyis a percenként 60–70 ütem ritmusa tűnik optimálisnak. Általánosságban elmondható, hogy a nyugodt, harmonikus zene, könnyed, folyó dallamokkal relaxáló hatású.
Az egyszerű felépítésű, alacsony dallamkontrasztú és egyenletes dinamikájú zene különösen alkalmas erre a célra. A harmóniának és a ritmusnak is egyszerűnek kell lennie, hogy a hallgatóság belső békét, kikapcsolódást és elégedettséget érezzen.
A klasszikus művek lassú mozgásai, mint például Andante, Adagio és Largo, általában jól alkalmazhatók relaxációs zenének.
Bulut M, Küçük Alemdar D, Bulut A, Şalcı G. A zeneterápia, a kézmasszázs és a Kaleidoszkóp használatának hatása a posztoperatív hányingerre és hányásra, fájdalomra, félelemre és stresszre gyermekeknél. Véletlenszerű, ellenőrzött próba [online nyomtatás előtt, 2020. július 20-án]. J Perianesth Nurs. 2020; S1089-9472 (20) 30106-4. doi: 10.1016/j.jopan.2020.03.013
Forrás: Fájdalom és depresszió zeneterápiája. MEDMIX 8-2006.