Testtömeg-index Számítsa ki a BMI-t; gyógyszertári magazin
Tényleg túl kövér vagyok? BMI kalkulátorunk nyomokat nyújt. Segít megbecsülni a testsúlyt
BMI-ellenőrzés: tényleg túlsúlyos vagyok?
A válság mint lehetőség? Sokan attól tartanak, hogy hízni fognak a koronajárvány idején - mert kevésbé mozognak az otthoni iroda körül, és a hűtőszekrény éppen saroknál van, vagy mert a stressz és a félelmek csalódottsághoz vezetnek. Jó hír: a kivételes helyzet akár az egészségtelen rutinok hátrahagyásában is segíthet, vagyis tudatosabban enni. Hogy ezt miként lehet elérni, a táplálékpszichológusok elmagyarázzák "Étel a léleknek" cikkünkben.
Számos tipp, hogyan lehet egészséges módon fogyni - és különösen a koronajárvány idején - megtalálható a fogyás különlegességünkben.
Kérdések a Coronáról? Az összes információ egy pillanat alatt elérhető a fókuszoldalunkon
www.apotheken-umschau.de/Coronavirus.
A "túl kövér vagyok" kijelentés nagyon szubjektív. Előfordul, hogy a normál testsúlyú emberek egyetértenek, annak ellenére, hogy a súlyuk orvosi szempontból teljesen rendben van. BMI kalkulátorunk biztosítja az első nyomokat arra vonatkozóan, hogy valóban le kell-e fogynia. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) osztályozásán alapul. Az ajánlott normál súly tartománya viszonylag széles. Nem kell soványnak lenned ahhoz, hogy minden szempontból egészséges alakod legyen.
Fontos tudni: A testtömeg-index (BMI) csak egy kezdeti durva becslést tesz lehetővé. Ha sok az izomtömeg, akkor magas a BMI, anélkül, hogy túlsúlya lenne a szó valódi értelmében. A BMI sem mond semmit a testzsír megoszlásáról. Különösen a túl sok hasi zsír tekinthető egészségügyi kockázatnak. Vannak más osztályozások is, amelyek az életkort és a nemet tartalmazzák az értékelés során.
Sok szakértő ma már értelmesebbnek tartja a "derék kerülete centiméterben osztva a testmagasság centiméterben" értéket. Itt kívánatos a 0,5 alatti érték (az idősebbeknél 0,6 alatt). Önmagában a derék kerülete is segíti a durva tájékozódást: a férfiaknál nem lehet több, mint 102, a nőknél 88 cm.