Komplett cukorka nélküli fogyás fórum
Higgins
Miután elkezdtem egy tucat kísérletet a chocolate & Co. osztályozására, rá kellett jönnöm, hogy ez a "időről időre kényeztesse magát" egyszerűen nem működik nálam. Mert bár nem tervezem enni ennyit, fél kiló csokoládé vagy egy kiló fagylalt a gyomromba kerül.
Ezért merült fel az ötlet, hogy teljesen elhagyja az édességeket, hogy megszabaduljon ettől a függőségtől.
Csak néhány empirikus érték érdekelne (ha van ilyen;-)). Hetekig, hónapokig próbálta valaki, vagy akár a mai napig megtartotta? Hogyan befolyásolta ez a súlyt? Meddig tartott a visszavonás? Hogyan birkózott meg vele, amikor megéhezett? Volt-e/volt-e olyan benyomása, hogy ennek eredményeként egy darab életminőséget vesztett?
Kérdés kérdés után
Flavia
Itt van egy élményérték:
Pontosan ugyanaz a problémám, mint neked. Nem tudom besorolni az édességeket. A bár mindig teljesen megsemmisül, függetlenül attól, hogy 100 vagy 300 gramm. A semmit sem vásárolva féktelen sóvárgás ébred, éjjel a konyhában állok, és joghurtot keverek édesítőszerrel és kapucsínóporral, édes rizspudingot főzök, vagy szupergyorsan sütök a mikróban. " Torta".: e016: Akkor sem elégít ki igazán.
Néha kitartok néhány napig, ha napközben 250 kcal körüli csokoládét vásárolok. De valamikor veszek egy másik táblagépet
De biztos vagyok benne, hogy meg tudja szokni, ha valóban következetesen csinálja. Azt hiszem, az a problémám, hogy nem igazán akarok teljesen feladni, amíg a napi szükségletemmel még ésszerűen ellensúlyozhatom a kalóriákat.
sok szerencsét.
Lilocross
Teljes lemondás? Milyen unalmas
Ez régen így volt, ha egyszer cukor volt a nyelvemen, és soha nem állítottak meg. A napok nélküli nélküle csak rosszabb étkezési támadásokhoz vezetett.
Az volt a baj velem, hogy mindig mindenért az édességet okoltam, és emiatt betiltották őket. A cukorka hízik, ezért kerüld. De ez a teljesen téves megközelítés telepedett le bennem.
Az édességek csak feleslegesen híznak meg, és a felesleg valójában csak az én fekete-fehér gondolkodásomból adódik.
Aztán Paul Mckenna segítségével dolgoztam a hozzáállásomon, és ez valóban bevált. Megtudtam, hogy semmi sem rossz, és tagadtam, hogy az édességek különlegesek lennének.
Ha a fejemben már semmi sem rendelkezik különleges státusszal, akkor érdektelen marad, és akkor nem mindegy, hogy egy csokit eszel, vagy az egész táblát. Ne akarjon most túllépni a hatókörön, ez nem ilyen egyszerű, de lehetséges. Én voltam a legreménytelenebb eset magamnak, és mindenkit megnyugtathatok: ha ezt bepakoltam, MINDENKI megragadja!
Csak hajlandónak kell lennie arra, hogy megengedje magának, hogy rossz lelkiismerete nélkül bármit fogyasszon, amit csak akar, nem szabad félnie a hízástól és őszintének kell lennie önmagához. Amikor a fej mindent megértett, a munka további része magától megy, és bármit fogyaszthat, amit csak akar, és még mindig lefogy
Csapkodó
Igen, fehér liszt és cukor nélkül teljesítem.
Kapzsivá, kedvetlenné tesz, és pattanások vannak az államon.
Mit egyek?
Mindent magam csinálok. Csokoládé, sütemény stb. Stb.
Egészen jól működik, ha van némi fagyasztási helyed, mivel nagy mennyiséget készíthetsz, majd részletekben lefagyaszthatsz és megolvadhatsz. Mert legyünk őszinték, nagyon keveseknek van ideje és kedve minden nap órákig a konyhában állni.
Mivel azonban "lemondtam róla" (már nem így látom) sokkal többet eszem gyümölcsöt, mint korábban, és már nem szeretem a sok gyors dolgot, amit menet közben is meg lehet vásárolni, mert túl édesnek és csicsásnak tartom őket.
2 hónapot vettem igénybe a megvonásig (és igen, ez fizikai és pszichés tünetekkel járt), amiről tudtam, hogy nem lesz túl megterhelő, de unalmamból is elég volt ahhoz, hogy ne hülyéskedni bármiben, amit lehet vásárolni vagy sütni.
Az első héten rossz vágyakozásom volt, amit mohóságnak, fejfájásnak, ingerlékenységnek, fáradtságnak és a legrosszabb hangulatnak kellene nevezni. Utána lassan jobb lett. Egy hónap múlva minden alábbhagyott, és a bőröm láthatóan javult.
Újabb szigorú betiltást tettem, és akkor kimentem (otthon még mindig tabu volt) egy fagyit vagy valamit, amit tudok enni. Rendben működött, amíg a vágy még tovább csökkent, anélkül, hogy bármit is csináltam volna.
Most remekül teljesítek. Még mindig szabad mindent megennem a házon kívül, csak házi készítésű étel áll rendelkezésre, és nagyon jól érzem magam.
Szeretek sok gyümölcsöt, diót és házi csokoládét enni. Csak ezért nem fogyok, de nem is hízok többet.
A fogyáshoz fázisokban használom a 10in2 és a kalóriaszámlálást, és sportolás közben megpróbálok a labdán maradni.
Kiwiwe
Nagyböjt alatt mindig igyekszem kerülni az édességeket. Idén almával kompenzáltam a hiányzó édes cuccokat. Kezdetben napi 1 kg-ig. Leginkább csak a hét hetet bírtam.
Nem befolyásolta a súlyt, de ízlelőbimbóimnak mindig jó. De ritkán harapok túl sokat. A jelenlegi hőmérsékleten csak lusta vagyok a mozgáshoz, és mivel a csokoládé gyorsabban olvadna, mint amennyit ehetek, biztonságos a hűtőszekrényben - ami elég messze van a nappalitól;-)
Legjobb kívánságokat és sok sikert!
Kiwiwe
brokkoli kukorica rózsák
Hetek óta nem ettem semmi édeset, nagyon jól sikerült, egy ponton már nincs vágyad. Amikor megint csokoládét ettem, a vágy már nem volt olyan, mint korábban, de amikor gyakran ettem valamit, az visszatért.
Ezek a tömeggyártású ipari termékek már nem igazán vonzanak engem. Persze, néha eszem jó Lindt csokoládét, de egyébként ritkán. Mindig az az érzésem, hogy valami szeretettel házibb sokkal értékesebb.
A fagylalt például olyan jó, mint amennyit csak a fagyizóból eszem, már nem csomagolva, csak szebb. Még akkor is, ha a fagyizók már nem csinálnak mindent, csak más az érzés. ^^
Napközben sincs ilyen éhségem az édes dolgok miatt, mert mindig édes reggelim vagy édes ebédem/vacsorám van.
Marie77
Jelenleg a "Vegan for Fit" -et csinálom, és pontosan egy hónapja nem ettem édességet, mert jelenleg teljesen nélkülözöm cukrot, fehér lisztet és késztermékeket. A "Vegan for Fit" könyv tartalmaz recepteket is pralinéhoz, fagylalthoz, mogyorózsírhoz és csokoládéhoz (cukor helyett agavé sziruphoz), de eddig nem volt kedvem semmit elkészíteni. Az édesség utáni vágyam teljesen eltűnt, és nem hiányzik semmi. És ez, bár előtte is szívesen ettem édességet, gyakran ellenőrizetlenül. Egyáltalán nem zavar, hogy a barátom sok édességet, csokoládét és kekszet készített otthon heverészve. Eszembe sem jut már rágcsálni. Ez meghökkent, mert korábban nem tudtam ellenállni.
Mivel vegán akarok maradni, és a késztermékeket is nagyrészt el akarom kerülni, remélem, hogy ez így is marad. Legalább egy normál szupermarketben nem tudok csak bepakolni valamit az autóba, vagy falatozni, amit barátom vásárol. Ezt a „tabut” megkönnyebbülésnek tartom. A kérdés már csak nem merül fel.
De biztosan nem fogok nélkülözni teljesen. Születésnapomra vegán süteményeket/pitéket fogok sütni (máris kaptam egy remek sütőkönyvet), és ha valaki vegán pralinét vagy csokoládét ad nekem, biztos nem mondok nemet. A mindennapi életemben azonban már nem akarom az édességeket.
FitmitFun
Teljesen megértem a problémát, mindig vettem egy egész szekrényt, tele édességekkel, chipsekkel, csokoládéval, kekszekkel és bármi mással, amit látogatásra vásároltok, és eléggé furcsa módon a szekrény mindig üres volt a látogatás előtt
Aztán egy ideig nem vettem semmi édes dolgot, hanem gondoltam a saját akaratodra és arra a fegyelemre, amelyet magadnak kellene megtanítanod, így most megint tele van a szekrény, de nem nyúlok semmihez, mert sikerült ellenállnom az édesnek (küzdj magad ellen)
Marie77
Ó, nem válaszoltam a kérdéseidre, Higgins. Annak ellenére, hogy még csak egy hónap telt el, ezt megteszem: