Endomorf, mezomorf vagy ektomorf
által Vendég 02. 11-én 14: 24-kor.
Endomorf, mezomorf vagy ektomorf ?
által Rudy 02.02.14: 31-kor
Endomorf, mezomorf vagy ektomorf ?
által Vendég 02. 11-én 14.38-kor.
Endomorf, mezomorf vagy ektomorf ?
által Xternal 02. 11-én 14.38-kor.
100 kg ecto nehezen tudom elképzelni. tényleg sokáig kellett volna enni egy maxot, amikor nem .
Ezért inkább az endo-t mondanám, és ez egyetért, mivel lehetősége van izmokat gyarapítani!
Endomorf, mezomorf vagy ektomorf ?
által Vendég 02.02.15: 02-kor
Endomorf, mezomorf vagy ektomorf ?
által Sebastian 11/02 21:25
Endomorf, mezomorf vagy ektomorf ?
által Vendég 11/03-án 10: 24-kor
Endomorf, mezomorf vagy ektomorf ?
által Sebastian 03. 03. 10:32 órakor
Endomorf, mezomorf vagy ektomorf ?
által Vendég 03. 11-én 11: 39-kor
Endomorf, mezomorf vagy ektomorf ?
által Sebastian a 03/11 12:03
Endomorf, mezomorf vagy ektomorf ?
által Vendég a 03/11 12:14
Endomorf, mezomorf vagy ektomorf ?
által Sebastian a 03/11 12:24
Endomorf, mezomorf vagy ektomorf ?
által Vendég a 03/11 12:24
Endomorf, mezomorf vagy ektomorf ?
által Sebastian a 11/11 12:27
Endomorf, mezomorf vagy ektomorf ?
által Vendég a 03/11 13h19 napon
Endomorf, mezomorf vagy ektomorf ?
által Sebastian 11/11-én 13h29-kor
Ott van, ez általában az a fajta reakció, amelyet lassú anyagcsere-hátterek kapnak! Steaket/tésztát eszel, padlón vagy, nincs lé, puha vagy és edzés közben vagy szellemi koncentrációban nem horgászsz. Hal/párolt bab fogyasztásával sokkal több energiát ad a tevékenységeihez, és mégis alacsonyabb a kalóriák száma. Ezért vagyok ellen az endo kalória-fogalmával szemben, és ezért az elhízott táplálkozási szakemberek étrendje a valós endóban csúfosan elbukik (vigyázat, nem olyanokról beszélek, akik egyszerűen túlsúlyosak, akik gyorsan fogyhatnak, miközben kiegyensúlyozott étrend + és szénhidrátfogyasztás).
Az edzés utáni rázáshoz a legjobb, ha kevés mézzel vízbe veszi. A tejben lévő szénhidrátok mellett van laktózod, amelyet nem tudok jól megemészteni. Megemésztem, de soha nem savanyú gyomor és jó kísért szar nélkül
Endomorf, mezomorf vagy ektomorf ?
által Sebastian a 03/11 13:32
Másrészt elismerem, hogy nem könnyű megtalálni egy jó fehérjetartalmú port, amely nem undorító vízzel keverhető...
Őszintén szólva a legjobb, amit tesztelni tudtam, és amely teljes megelégedést jelent számomra, az Inko csokoládé ízű Whey protein! Vízzel egyszerűen finom.
Elvileg nem akarok márkát vagy bármit hirdetni ... de mivel sok más por fertőzött vízzel, annyi, hogy nagyon jól hígít, nem habzik túl, és nagyon jó az íze !
Endomorf, mezomorf vagy ektomorf ?
által Paul B. 03/11 13: 35-kor
Nincs cukrád az inzulincsúcs elősegítésére az edzés utáni edzés során.
Ez az egyetlen alkalom, hogy még mindig gyors cukrokat szedek.
Endomorf, mezomorf vagy ektomorf ?
által Sebastian 03/11 13: 42-kor
Endomorf, mezomorf vagy ektomorf ?
által Effiks 11/03-án 16: 49-kor.
még reggel sem szénhidrát
Azt kell mondanom, hogy amikor elolvastam a téma bejegyzéseit, felismerem magam.
ugyanez a hatalmas súlygyarapodás 20 körül
szénhidrátok, amelyek elaltatnak.
hal + zöldség + zsír ideális üzemanyagként. igaz is
A szénhidrátokat a maximumra csökkentem szerintem
reggel megint zab + tej + kenyér komp
10 órakor tej- vagy kenyérkomp
méz és szárított gyümölcs posztképzésen
egyébként fehér hús vagy hal + zöldségfélék (vagy néha hüvelyesek) ebédre és vacsorára