Endorfinok a boldogsághormonok Az ingyenes diéta blog fogyás tippekkel és trükkökkel
Mindenekelőtt a napfény és a pozitív tapasztalatok váltják ki az endorfinok felszabadulását, ezért az endorfinokat boldogsághormonoknak is nevezik. Az endorfinok valójában morfinok, amelyek fájdalomcsillapító vagy fájdalomcsökkentő hatással bírnak.
Az endorfinok felszabadulása megvédi testünket veszélyes helyzetekben. Az endorfinok elfeledtetik velünk a fájdalmat, és lehetővé teszik a teljesítménytartalékok lehívását.
Az endorfinok például csecsemő születésekor szabadulnak fel. De szabályozzák az éhségérzetet is, és pihentetően hatnak ránk. Az endorfinokat szinte egyfajta természetes étvágycsökkentőnek lehet nevezni, ami egy karcsú alak számára meglehetősen előnyös.
Az endorfinok segítenek a fogyásban
Gyakran az újonnan szerelmes emberek kerülnek ilyen helyzetbe: A gyomrában lévő összes pillangóval egyáltalán nem vagy éhes, és nem is szeretsz enni. Sajnos nem vagyunk mindig szerelmesek.
Szerencsére más tevékenységek is felszabadíthatják az endorfinokat. Ide tartozik például a sport és a testmozgás. A maratoni futók gyakran tapasztalják ezt az endorfinok masszív felszabadulását (más néven futók magasan). De még a friss levegőn tett séta is fokozott endorfin-felszabadulást eredményezhet. Természetesen még jobb, ha egyszerre süt a nap. Mert akkor dupla mennyiségű boldogságot kapsz.
Egy darab csokoládé elfogyasztása szintén boldoggá tesz, sajnos hosszú távon kövér. Jobb és ugyanolyan boldog az alacsony kalóriatartalmú gyümölcs és zöldség, például a paprika a kapszaicin másodlagos növényi anyaggal, amely serkenti az endorfin termelést.