Energia a nagyobb mozgásért és kitartásért
Sport Közlöny cikk - 2019. február 11., hétfő
Hányszor gondoltad volna, hogy holnap elkezdesz futni? Vagy edzőterembe járni? Talán nehéz neked egy fárasztó munkahelyi nap után, vagy majdnem feladod egy órás kitartó erőfeszítés után. És az ISOSTAR tudja. 1977 óta támogatja a teljesítménysportolókat, függetlenül a gyakorolt sporttól és a teljesítmény szintjétől. Az ISOSTAR bárok, gélek vagy hidratáló italok gyakoriak a bajnokok táplálkozásában, miért ne próbálná ki őket is, főleg, hogy csak élelmiszer-összetevők vannak összetételben?
Ismeretes, hogy az edzés, a motiváció és az erőnlét mellett a táplálkozás is nagyon fontos a sporteredmények maximalizálásában. A kiegyensúlyozott étrend elősegíti a teljesítmény javulását és segíti a gyógyulást, korlátozza az izmok sérüléseit, amelyek a testmozgás során előfordulhatnak, még akkor is, ha nem sportolsz teljesítménysporttal. Akár részt vesz egy maratonon, akár egyszerűen fut, úszik, edzőterembe jár, kerékpározik vagy edz különféle sportversenyekre, a testnek különleges táplálkozási igényei vannak tartós erőfeszítések során vagy azok után. Az ISOSTAR táplálkozási szakemberei több mint 40 éve kínálnak egyszerű, ízletes termékeket, kizárólag élelmiszer-összetevőkből, és könnyen bedobhatók edzőtáskájába. Minden termék figyelembe veszi:
- Fogyasztás ideje: a sportolás előtt, alatt, után;
- Teljesítményszint (technikussági fok) és életmód: praktikus, természetes, egészséges, ízlésű.
- Sportolási igényei: hidratálás, energizálás, izomfejlődés, helyreállítás.
ISOSTAR Rúd az erőkifejtés ellenállására és a gyors helyreállításra
Lehet, hogy gyakran előfordult veled, amikor a szabadban vagy az edzőteremben edzettél, és úgy érezted, hogy több tíz perc múlva már nem tudsz tovább folytatni ... Igaz, az állóképességet az edzés szintje adja, de a glikogén-tartalékok optimalizálása tégy különbséget. Mivel a test tartalékai korlátozottak, meg kell győződnie arról, hogy hosszú távú és intenzív erőfeszítésekhez energiagát van kéznél, hogy fenntartsa glikémiás szintjét és táplálja izmait. Így hosszabb ideig ellenáll az erőfeszítésnek, és a fáradtság állapota jóval később beáll.
A ropogós gabonafélékkel, csokoládéval, banánnal, áfonyával, sárgabarackkal, mogyoróval vagy guaranával az Isostar rúd finom, helyreállítja az energiatartalékaidat és segít átlépni a határaidat. A sportolók már régóta használják őket.
Az Isostart nemrégiben a román fogyasztók nemmel szavazták meg. 1 a Sport bárok kategóriában, mert "a személyes vélemény és tapasztalat szerint a legmagasabb minőséget kínálják". Az ICERTAS Svájci Kutatóintézet adatai szerint az Isostar bárok megszerezték a rangos QUDAL minőségi érmet 2018-2019 között.
Az Isostar energiadarabokat állóképességű sportolási erőfeszítések (60-90 percnél hosszabb erőfeszítések) vagy akár a kedvenc sporttevékenységek során ajánlják a fáradtság elkerülése érdekében. Csak élelmiszer-összetevőkből készülnek. A termékeket az Isostar Clean Engagement doppingellenes garanciával tesztelik és ellenőrzik.
Mindet megtalálhatja nagy áruházláncok, sporteszköz-üzletek, kiválasztott fitnesz- vagy sportcsarnokok, DM és online áruházak www.nutrivita.ro
Az étrend-kiegészítők nem helyettesíthetik a kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot. Fogyasszon változatos és kiegyensúlyozott étrendet és egészséges életmódot.
További információ itt: www.nutrivita.ro, egyetlen importőr és fb/IsostarRomania.
ISOSZTÁR TANÁCSADATA
Sportolsz? Ne hanyagolja el diétáját! (Antonela Manac, többszörös országos bajnok triatlonban)
szénhidrátok. Hallottál már tésztapartiról egy nagy sportesemény előtt? Ez nemcsak egy legenda a sportolók körében, hanem sajátos késztetés arra is, hogy felkészítse a résztvevőket a versenyre. Ennek oka, hogy a szénhidrátok a varázsszavak a sporttáplálkozásban. Gyors energiaforrás a testmozgás során. Előnyben vannak a komplex szénhidrátok, azaz a teljes kiőrlésű lisztek. A bennük lévő glükóz megadja az izmoknak a szükséges energiát. A szervezet csak kis mennyiségű glükózt tud tárolni, az intenzív testmozgás során azonnal elfogyasztott tartalékokat, ezért fontos a szénhidrátkészletünk gyors feltöltése.
fehérjék. A fehérje elengedhetetlen az izomtömeg szempontjából. Fehérjében gazdag ételek a hal, a hús vagy a szója (növényi fehérje). Ha fehérjetartalmú étrendet folytat, ne felejtsen el sok folyadékot inni, mivel csak így lehet a fehérje maradványokat a vesén keresztül eltávolítani a szervezetből.
lipidek. A lipidek energiát adnak Önnek, és számos anyagcsere folyamatban vesznek részt. A lipidekben leggazdagabb ételek az olajok, zsírok, vaj, sajt. Ideális kis adagokban enni, mint például az egyszerű szénhidrátok (cukor), ha törődik az alakjával és izomtömeget akar, nem pedig kövér.
A zsírsavak (lipidkomponensek) szintén felhasználhatók energiaforrásként. A zsírszövetből származnak, és a szénhidrátok helyére lépnek a testmozgás intenzitásának meghosszabbításában és mérséklésében. Ha a gyakorlat 30 percig tart, az energia csak 10% -át adják a lipidek. Ha 3 és fél óráig tart, az energia 60% -a lipidekből származik.
Az intenzív fizikai megterhelés időszakában javasolják-e a szakemberek a kevesebb zsír- és összetettebb szénhidrátot (tészta, rizs) tartalmazó étrendet? Edzés közben az izmoknak "üzemanyagra" van szükségük, azaz glükózra és/vagy zsírsavakra, amelyeket a test mechanikai energiává alakít.
A glükózt a szervezet glikogén formájában tárolja, az izmokban és a májban. A glikogénkészletek kicsiek (250–400 g), és gyakorlatilag 30–90 perces edzés után kimerülnek (intenzitásuktól függően). A vércukorcsökkenést éhségként vagy "szivárgásként" érzik.
Az egyszerű (gyors energia) és a komplex szénhidrátok (az idő múlásával lassan felszabaduló) kiváló forrása az Isostar energia- vagy fehérjetartalma, amely több mint 40 éve vezeti a sporttáplálkozást Európában. Kizárólag élelmiszer-összetevőkből készülnek, így könnyebben és kényelmesen növelhetik az állóképességet.