Energia az izomépítéshez Az edzés utáni rázkódás - Vitafy
A tejsavófehérje ideális edzés utáni turmix
A legtöbb sportoló számára elengedhetetlen a kötelező edzés utáni rázás. A test ápolására egy izzadt edzés után esszenciális tápanyagok ellátni és így hogy elősegítse az izomtömeg felépítését, edzés követi Fehérjeturmix elfogyasztott. Ezen az oldalon elmagyarázzuk Önnek, hogy mikor és miért van értelme az edzés utáni remegéseknek, és bemutatjuk Önnek a megfelelőt Legjobb termékek üzletünkből:
- krémes edzés utáni rázás L-glutaminnal
- 90% -os tejsavófehérje-koncentrátum
- 16 g BCAA/100 g
- finom csokoládé íz (vaníliában is kapható)
- verhetetlen olcsó
- jó oldhatóság
- Adagonként 3,4 g zsír és 2,6 g szénhidrát (50 g)
Amit az ügyfeleink mondanak
A Vitafy dinnye tejsavója nagyon ízletes, és felismerheti a dinnye édes ízét. Az oldhatóság nagyon jó (35 g port ajánlok 250 ml tejben - de mindenkinek ki kell próbálnia magának, hogy ne legyen túl sűrű.) És a tartalom egyenletesen keveredik a tejben. A BCAA arány viszonylag alacsony (ezért csillaglevonás), de ez egy viszonylag olcsó fehérje amatőr sportolóknak (a legtöbb tornaterem látogatója: D). Összefoglalva, mindenkinek tudom ajánlani ezt a tejsavót, mert kiegészíti az étrendet és jó ízű is. Legszívesebben olyan édes ételek kiegészítéseként használnám, mint a palacsinta vagy a fehérjégkrém a Vitafy receptjével - ez nem feltétlenül az egész napos fehérjeforrás. turki
Ajánlásaink
Mit kell tartalmaznia az edzés utáni ideális shake-nek?
Ahogy a neve is mutatja, edzés utáni rázás lesz "Edzés után" - edzés után - elvett. Különösen az erős sportolók szeretik megragadni a krémes fehérje turmixot egy kemény edzés után, hogy ellensúlyozzák az izomlebontó (= katabolikus) állapotot.
Alapvetően a klasszikus edzés utáni turmix egyszerű, rövid szénláncú szénhidrátok kombinációjából áll (Maltodextrin és/vagy dextróz), amelyek feltöltik a kiürült glikogénkészleteket, és az ezzel járó inzulin felszabadulás miatt a szállított tápanyagok gyorsan szállítják az izmokat. A fehérjeforrás egyértelműen jó minőségű Tejsavó fehérje a kedvenc, amelyet a test gyorsan felhasznál, fontos növekedési összetevőket biztosít számára, és így hozzájárul az izomtömeg fejlődéséhez és fenntartásához.
Egyes rázkódásokban olyan anyagok, mint pl Glutamin (aminosav) vagy kreatin belekeverve. Napi 3 g dózisával ez utóbbi rövid távú, intenzív fizikai aktivitás részeként növeli a fizikai teljesítményt a nagy sebességű erőedzések során. Az úgynevezett kemény gyarapodók számára, akiknek nehézségeik vannak a tömeg felépítésében, ún A súlygyarapító megrázkódik ajánlott.
Mikor van értelme az edzés után?
Annak érdekében, hogy teljes mértékben kihasználhassa egy ilyen rázkódást, ajánlott edzés után bevenni. Itt a test intenzíven elfoglalt az izomrepedések és károsodások kijavításával, és ehhez sok tápanyagra van szüksége.
A turmixot nem feltétlenül kell azonnal megtenni edzés után vagy közben, ideális esetben utána egy órán belül. Még az edzés után is tanácsos folytatni 15-20 perc várni, hogy a keringés előzetesen kissé stabilizálódhasson. A fehérjeport egyszerűen tejbe vagy vízbe keverjük, és ideális esetben keverjük össze egy rázógéppel.