ENERGIAINDOROK - Orvos Info Ro
Segít, ha kimerültnek érzi magát, de hányan gondolkodunk azon káros hatásokon, amelyeket ezen italok összetevői egészségünkre gyakorolhatnak? Annak érdekében, hogy jobban megértsük az ilyen italok fogyasztása során felmerülő egészségügyi kockázatokat, íme néhány hasznos információ az összetevőkről és azok lehetséges negatív hatásairól.
Először is - koffein. Egy doboz energiaital kb. 80 mg koffeint tartalmaz, annak mennyiségét és egy csésze kávét. Mérsékelt mennyiségben a koffein jótékony hatással van a szervezetre, serkenti a zsírok égését és energiává történő átalakulását. A rossz rész az, hogy a testet arra is kényszeríti, hogy energiát termeljen, még akkor is, ha nincs elegendő erőforrása, ezáltal túlzottan fárasztva az izmokat és az idegrendszert. A koffein hatása átmeneti, és amikor elmúlik, az ember még fáradtabbnak érzi magát. A magas koffeinfogyasztás szorongáshoz vagy szívbetegségekhez vezethet, például szívdobogáshoz, ritmuszavarokhoz, magas vérnyomáshoz. Mellékhatásai között szerepel a koffein vízhajtó hatása, amely kiszáradáshoz vezet. És az energiaitalok másik összetevőjével, a cukorral kombinálva a kiszáradás mértéke még magasabb. Ezért sportoláskor célszerű elkerülni ezeket az italokat.
A cukor a fő összetevő. Az energiaital doboz 27 g cukrot tartalmaz, energiaértéke 112,5 kcal. Kimutatták, hogy ez a mennyiségű cukor lassítja a gyomor kiürülését és kiszáradást okoz. A cukor által nyújtott energia nem hosszú távú, és a koffeinnel együtt energiacsökkenéshez vezet, amikor az ital hatása megszűnik. Magas cukortartalmuk miatt nagyon veszélyesek lehetnek cukorbetegek vagy alacsony vércukorszintűek számára.
Az energiaitalok egyik népszerű összetevője a taurin, aminosav, amelyet a test is termel, különösen az izmokban, az agyban, a szívben és a vérben. Egy 70 kg súlyú felnőttnél körülbelül 70 g taurin oszlik el a testben, ami 70-szer több taurint jelentene, mint egy doboz energiaital, amely 1000 mg-ot tartalmaz. Az energiaitalokban található taurin azonban szintetikus anyag,
gyógyszeripari vállalatok állítják elő, és nem állati eredetű termékekből származnak. Az emberek hajlamosak a testben lévő taurin és a koffein hatását társítani, de kevesen tudják, hogy összetevőként adják hozzá a koffein negatív hatásainak ellensúlyozásához. A taurin előnyei a testben a szív védelme a túlterheléstől, a testhőmérséklet szabályozása, a stressz csökkentése, valamint a test méregtelenítése. A stressz vagy a fizikai megterhelés körülményei között az emberi test nagyobb mennyiségű taurint választ ki a vizeletben, amelyet nem képes gyorsan szintetizálni a veszteség kompenzálására. Ebben az esetben az energiaitalok fogyasztása előnyös lehet, biztosítva a taurin-hiány helyreállítását.
Ezeknek az italoknak az összetevői között megtalálhatók a szervezet számára mérgező vegyi anyagok, például színezékek, aromák vagy édesítőszerek is. Bár kis adagokban találhatók meg, idővel felhalmozódhatnak a szervezetben, és hozzájárulhatnak egészségügyi problémákhoz.
Bár nagyon kis mennyiségben, az energiaitalok negatív hatásai nélküli hasznos elemeket vitaminok és ásványi anyagok képviselik. Antioxidáns hatással védekeznek a vegyi anyagok mérgező hatása ellen.
Az energiaitalok olyan anyagot is tartalmaznak, amely elgondolkodtatja az orvosokat: efedrin. Kimutatták, hogy az efedrin, koffeinnel kombinálva, halálos kimenetelű szívbetegséget okoz.
De a téma ellentmondásos. A toxikológia, a belgyógyászat és a pszichológia tudósainak tanulmányai kimutatták, hogy mindaddig, amíg az ajánlott adagokat nem lépik túl (a gyártók nem javasolják a napi négy doboz feletti mennyiség meghaladását), az energiaitalok fogyasztása nem veszélyes az egészséges test számára. Finnországban és Kanadában azonban tiltották a bikaviadalokat, Dániában és Norvégiában pedig még az összes energiaital betiltásáról is tárgyalnak. Franciaország megtiltotta az energiaitalok értékesítését is azzal az indokkal, hogy nincsenek kielégítő tanulmányok, amelyek igazolják a hosszú távú egészségügyi hatást. A német szakemberek pedig elégedetlenségüket fejezték ki az italok meglehetősen magas fogyasztása miatt, különösen az alkohollal kombinálva, ami nagyon káros a szívre és súlyos észlelési problémákat okoz (halálesetekről számoltak be a visszaélésekkel küzdő emberek ez a kombináció).
Az energiaitalok hosszan tartó fogyasztása szívbetegséghez, májbetegséghez vagy pánikrohamhoz vezethet. Gyerekeknek, terhes nőknek, szoptató nőknek, koffein intoleranciában, magas vérnyomásban és szívbetegségben szenvedőknek egyáltalán nem ajánlott. Tehát, mielőtt energiaitalra lenne szüksége, hogy minél több energiát szerezzen, próbáljon nagyobb figyelmet fordítani étrendjére és életritmusára. Szervezze hatékonyabban az idejét, adagolja be a szükséges erőfeszítéseket, és ne hagyja figyelmen kívül a pihenés pillanatait. A hatás tartós lesz!
A cikket Dr. Serban DAMIAN, a Superfit Nutrition Center sporttáplálkozási szakértője felügyeli
Ezt a terméket 35060 alkalommal nézték meg.
| Név családnév: * | |
| E-mail: * | |
| Hozzászólások: * | |
| Ellenőrző kód: * | Töltse ki a kódot a képből (ha nem látja a kódot, kattintson a küldés gombra egy másik kód létrehozásához) |
| Megjegyzés: a * -gal jelölt mezők kitöltése kötelező |
(2015. július 29. 22:54) Cristi mondott
Híztam ezekből az energizálókból, és még hatásuk sem volt, és tényleg azt hiszem, hogy rabja voltam tőlük, ha lehet így mondani. És nincs szüksége energizálóra, kivéve, ha edzőterembe jár vagy sportember. Három hónapig kezdtem el fitneszezni, és 23 és fél kg-ot fogytam, 115 kg-ról és 190 cm-ről, megállás nélkül tartom a szemem a mérlegen. A program kezdete előtt 15 perccel természetes energizálót, a HydroSlim Thermogenic-ot használok, növeli az állóképességet és az erőt, és sokat segít a zsírégetésben és az izomtömeg fejlesztésében. Nagyon jó energizáló és kiváló áron http://www.burnfatstore.com/product/hydroslim-thermogenic-pre-workout-orange-punch-flavor/
(2015. május 20. 14:49) vintila gabriel mondott
emiatt a káros ital miatt tönkretettem a szívemet. Ugyanaz sokkal többet fáradok el, nagyon sok pánikrohamot kaptam egyetlen adagtól, jobban mentem pszichiáterhez, de a szívem csak ugyanaz, gyenge, ha erőfeszítéseket teszek Elég nagy, én fst ekg nem találtam semmit.milyen tanácsot adsz nekem a szívemért?
(2011. november 8., 15:04) Bucur Ionut mondott
nagyon érdekes ez a cikk. Én sem vagyok nagy energiafogyasztó, de néha megszokom, hogy egy energiát vásároljak. nem azért, mert kimerültnek vagy fáradtnak érzem magam. csak mert látom a kirakatban és megveszem.
(2011. március 28. 11:59) sorin heisu mondott
A FAB energiaital piacra dobása:
http://www.elinaagroup.eu/fab_forever_active_boost_forever_living_FAB.html
(2011. február 7., 15:33) firenzei mondott
Az energiaitalok negatív hatásait jobban elő kell mozdítani a piacon. Sokan meg sem állnak, hogy elolvassák, mit fogyasztanak, csak megteszik
(2010. május 2. 23:24) moky mondott
úgy néz ki, hogy a RED BULL már nem ad szárnyakat. Fejfájást és szívbetegséget okoz. ha nem itt olvastam volna. Nem voltam tiszta. Nem vagyok "kemény" fogyasztó. de nem iszok ilyesmit. köszönöm az egészségügyi információkat!
(2010. január 1. 16:45) Nicolescu MihaiL mondott
Ha a cikk valamilyen PORNO-val lett volna, akkor 14 millió látogatója lett volna! Így láthatja, hogy ezek az információk mennyire érdekesek ezeknek az energiaitaloknak a KÁROS hatásáról! A legrosszabb, hogy FOLY DIVAT lett a FIATALOK ÉS KAMATOK számára, hogy ezeket az energiaitalokat különböző fokozatú ALKOHOL-val együtt fogyasztják! EZ A CIKK NAGYON OKTATÁSI ÉS MÁS TERÜLETEKEN IS KELL !
2020. november 6Elektrolitok és sport
Lehet, hogy hallotta, hogy hosszan tartó fizikai megterhelés után, különösen melegben, fontos az elektrolitok használata.
2020. október 21A túl sok vitamin veszélyes lehet?
Ne tévesszük össze a vitaminokat az édességgel:)) Bár a vitaminok nagyon fontosak a megfelelő működéshez
2020. október 10Mi a nyirokelvezetés
Orvosi és esztétikai előnyeivel együtt a nyirokelvezetés serkenti a nyirokkeringést, így a folyamatok
2020. szeptember 29Koffein és sportteljesítmény
Egy jó és aromás kávé reggel vagy egy edzés előtt.Egy ideig a koffein szerepelt az anyagok listáján.
2020. szeptember 23Mit kell enni az úszóknak a verseny előtt
A verseny közeledtével az érzelmek fokozódnak, de a kérdések is: mit kell ennem ahhoz