Energiaitalok 200 kalória alatt
Forró napokon csak annyit akarsz, hogy igyál valamit, ami lehűti, energiát ad és természetesen nem "lóg" túl sokat a mérlegen. Három kívánságod valóra válik, ha megengeded magad az alábbi finomságoknak!
A gyömbéres limonádé hidratál
Ha meg akar szabadulni a hőség miatti letargia érzésétől, és "töltse fel az akkumulátort", készítsen ízletes limonádét gyömbérrel. Vágjuk kockákra 100 gramm ananászt, majd adjunk hozzá egy fél citromot és egy teáskanál reszelt gyömbért. Az összes hozzávalót fakanállal törje össze, és tegyen hideg vizet a tetejére. Élvezni fogja a finom limonádét, enyhén savas, de tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek újjáélesztik Önt. Megnyugodhat az alakja miatt, mivel egy pohár csak 150 kalóriát tartalmaz. Ha édesíteni akarja, válasszon egy teáskanál mézet.
A gyümölcs és a joghurt keveréke megduplázza erejét
Néhány reggel még a reggelid elkészítésére sincs időd, de ez nem azt jelenti, hogy nem kell bevenned a napi energiaadagot. Csak öt percbe telik egy finom likőr elkészítése, amely a nap folyamán minden szükséges tápanyagot tartalmaz. Szüksége van két őszibarackra, amelyekből eltávolította a magokat, 100 gramm málnát, 100 ml friss narancslevet és 100 ml sovány joghurtot. Kombinálja, majd tegye az összeset egy keverőbe egy percre. Adj hozzá egy kis jeget, és ez lesz a kedvenc italod a forró napokon. Ezenkívül csak 160 kalóriát tartalmaz.