Energiaitalok és alkohol - veszélyes keverék Ismerje meg a határát
Az alkohol és az energiaitalok keverése továbbra is gyakori. Különösen a vodka, de más, magasan ellenálló italok is népszerűek az energiaitalokkal való keverékhez.
Az Olaszországban és az USA-ban végzett felmérések azt mutatták, hogy az energiaitalokat fogyasztani kedvelők csaknem 50 százaléka szívesen keveri őket alkohollal, vagy kész alkoholos energiaitalokat választ. Világossá válik, hogy ez a keverék nem teljesen ártalmatlan, ha jobban megnézi az energiaitalok összetevőit.
Mi van a "pick-me-up" -okban?
Az energiaitalok gyártói nagyobb teljesítményt és jobb koncentrációt ígérnek. A hűvös terméknevek mögött azonban alapvetően olyan ital található, amely olyan egyszerű összetevőket tartalmaz, mint a víz, cukor vagy édesítőszer, koffein, taurin, ízek és színek.
Különösen a taurint gyakran emlegetik a teljesítmény előmozdításaként, de még nem végeztek elegendő kutatást arról, hogy valójában hogyan működnek nagyobb mennyiségű taurin a szervezetben. Az biztos, hogy a test maga naponta körülbelül 50–125 mg taurint termel, és részt vesz például a zsír emésztésében is.
Ezzel szemben különösen az energiaitalokban lévő koffeinnek van valódi teljesítménynövelő hatása. Az adagolás valóban elég magas: egy szokásos dobozos (250 ml) energiaital 80 mg koffeint tartalmaz. Nagyjából ez egyenértékű két csésze kávéval. Ehhez képest egy doboz kóla (330 ml) alig tartalmaz 50 milligramm koffeint.
A közelmúltban még nagyobb adag energiaital vált elérhetővé Energy Shots néven. A Szövetségi Kockázatértékelési Intézet (BfR) kifejezetten figyelmeztet ezekre, mert még nagyobb adag koffeint (50–200 mg) vagy taurint (200–1000 mg) tartalmaznak kis ivómennyiségekben (25–75 ml).
Az energiaitalok általában nagyon édesek, és literenként átlagosan 106 gramm cukrot tartalmaznak, továbbá nagyon magas kalóriatartalmúak. Körülbelül 90–120 kalória elfogyasztása 250 ml-es dobozos energiaitalban.
Az édesítőszerekkel dúsított energiaitalok szinte kalóriamentesek, de nem igazán segítenek a fogyásban. Tanulmányok azt mutatják, hogy amikor édesítőszereket fogyaszt, a test még több édességet igényel, és több zsír tárolódik a hasüregben.
Milyen veszélyekkel jár az energiaitalok?
A kutatók feltételezik, hogy a koffein, a taurin és más összetevők erősítik egymást, és így káros hatással vannak a szervezetre. A Szövetségi Kockázatértékelési Intézet (BfR) összegyűjtötte az energiaitalok fogyasztásának veszélyeiről szóló jelenlegi tanulmányokat, és arra a következtetésre jutott, hogy az energiaitalok például szív- és érrendszeri problémákat, görcsrohamokat és veseelégtelenséget okozhatnak. Azoknál a személyeknél, akiknek már vannak szív- és érrendszeri problémáik, migrénük vagy vesekárosodásuk, a lehető legnagyobb mértékben kerülniük kell a "pick-up" -okat.
Alkohol és energiaitalok - miért ez különösen veszélyes?
Az alkohol és az energiaitalok keveréke két szempontból is veszélyes a szervezet számára: Egyrészt fennáll az olyan egészségügyi veszélyek kockázata, mint a szívritmuszavarok, a magas vérnyomás és a test kiszáradása (ez a fajta kiszáradás akkor fordulhat elő, ha sokat mozog - például amikor Táncolni - és alkoholt fogyasztani vele).
Másrészt az alkoholos energiaitalok elfedik az alkohol hatását, és fitt és józan érzést keltenek benned, még akkor is, ha már jelentősen alkoholos befolyásoltság alatt vagy.
Sokan úgy gondolják, hogy az alkohol és az energiaital keveréke meghosszabbíthatja a buli estét. Valójában az alkohol, a cukor és a koffein veszélyes keveréke elnyomja a fáradtság érzését, és az alkohol hatása kisebbnek tűnik, mint amilyen valójában.
A következmények súlyosak lehetnek, amint azt egy amerikai tanulmány kimutatta: A tudósok 800 hallgatót kérdeztek éjjel egy kocsmakerületben alkoholfogyasztásukról és a vezetés szándékáról. Ezenkívül meghatározták a belélegzett alkoholtartalmat.
Megállapította, hogy azok, akik alkoholt fogyasztottak, hosszabb és több alkoholt fogyasztottak, mint azok, akik alkoholos italokat fogyasztottak energiaitalok nélkül. Négyszer olyan gyakran akartak vezetni, bár ehhez egyértelműen túl sok alkoholt fogyasztottak.
Egy korábbi tanulmány kimutatta, hogy azok, akik alkohol-energia italokat fogyasztottak, fittebbnek és éberebbnek érezték magukat, de még mindig nem értek el jobb eredményeket a motoros és a szemvizsgálatokon. Röviden: reagálási és észlelési képességüket ugyanolyan korlátozta az alkohol, mint azok, akik alkoholos italokat fogyasztottak energia keverék nélkül.
A legjobb dolog, ha elkerüljük az alkoholos italok megtévesztő hatását az alkohollal - és talán még az „Alkoholt? Ismerje a határát. "!