Energiaitalok Súlyos mellékhatások lehetségesek - Útikönyv - Egészség
Az energiaitalok nagyobb teljesítményt és jobb koncentrációt ígérnek. Az édes italok különösen népszerűek a fiatalok körében: Egy felmérés szerint minden ötödik 10 és 16 év közötti ember rendszeresen fogyaszt energiaitalt. De azok, akik gyakran és nagy mennyiségben fogyasztják a stimuláló italokat, növelik a szívroham vagy akár a hirtelen szívhalál kockázatát. Az energiaitalokhoz kapcsolódó számos haláleset már ismert az USA-ból.
Adalékok energiaitalokban: a maximális dózist gyorsan elérték
Az energiaitalokat az egyéb cukros italoktól megkülönbözteti az adalékanyagok keveréke - különösen a koffein, a taurin, a B-vitamin, az L-karnitin vagy a ginzeng kivonata. A koffein és a taurin állítólag növelik az éberséget és a teljesítményt. Az energiaitalokkal azonban gyorsan túl nagy mennyiségben fogyasztja ezeket az anyagokat.
Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) a koffeint napi három milligramm testtömeg-kilogrammonként ártalmatlannak tartja. Eszerint egy 50 kilogramm súlyú fiatal két kis adag energiával meghaladja a napi határt.
A koffein mellékhatásai: veszély a szívre és a keringésre
A túl sok koffein drámai mellékhatásokkal járhat:
- Szívdobogás
- légszomj
- alvászavarok
- Izomremegés
- Szorongás
- epilepsziás rohamok
- Szívritmuszavarok
Az energiaitalok megterhelhetik a szív- és érrendszert, különösen az alkohollal kombinálva. Mivel az alkohol és a koffein növeli a pulzusszámot. A koffein biztosítja, hogy a szervezet elviseljen több alkoholt. Ha fizikai testmozgást, például táncot vagy sportot adnak hozzá, a szív gyorsan eláraszt. Legrosszabb esetben ez szívrohamhoz vezethet.
tipp: A www.checkdeinedosis.de oldalon a Szövetségi Élelmezési és Mezőgazdasági Minisztérium (BMEL) koffein kalkulátort biztosít, amellyel bárki kiszámíthatja, hogy az elfogyasztott koffein mennyisége elfogadható-e.
A hatóanyagok kombinációja megterheli a szívet
A Szövetségi Kockázatértékelési Intézet megbízásából készült tanulmány kimutatta: Az energiaitalokban található több hatóanyag kombinációja nagyobb terhet ró a szívre, mint önmagában a koffein. A tanulmány résztvevői, akik megittak egy liter stimuláns keveréket, a vérnyomás erősebben emelkedett, mint azoknál a résztvevőknél, akik csak koffeint fogyasztottak. Egy fontos EKG-érték, a QT idő is megváltozott - ez annak a jele, hogy a szívritmuszavarok előfordulhatnak.
Kinek kellene megtennie energiaitalok nélkül
A szakértők nem tanácsolják az energiaitalok következő fogyasztóit:
- Szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők
- ADHD gyógyszereket, altatókat vagy nyugtatókat szedő emberek
- A koffeinre érzékeny emberek
A B-vitaminok károsítják-e a májat?
Rengeteg bizonyíték van arra, hogy több energiaital fogyasztása a májat is károsíthatja. Ennek oka valószínűleg a B-vitaminok hozzáadása, amelyek nagy koncentrációban májkárosodást okozhatnak.
Rengeteg cukor az energiaitalokban
Egy kis doboz energiaital 54 gramm cukrot tartalmaz. Ez meghaladja az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által ajánlott maximális napi adag kétszeresét. Az italok tartósan megnövekedett fogyasztása elhízáshoz és cukorbetegséghez is vezethet.
Értékesítési tilalmat kértek
Az egészségügyi kockázatok ellenére az energiaitalok gyártóinak csak figyelmeztetniük kell a túlzott fogyasztást az apró betűs dobozon: "Magas koffeintartalom. Nem ajánlott gyermekek, terhes vagy szoptató nők számára."
A fogyasztóvédők és a WHO eladási tilalmat követelnek gyermekek és fiatalok számára. A Szövetségi Élelmezési Minisztérium eddig az oktatásra támaszkodott, és tájékoztató anyagokat rendelt például az iskolák számára.
Evésből beteg: táplálkozási jelzőlámpa szükséges
Németországban sok ember betegszik meg a sok sót, cukrot és zsírt tartalmazó ételektől. A szakértők többek között az egészségtelen termékek jobb címkézését szorgalmazzák. több
Édes italok: Van értelme a cukoradónak?
Mivel a cukor sok embert megbetegít, az orvosok és a fogyasztóvédők a cukros limonádék adóztatását kérik. Más országokban már van cukoradó. több