Energiamérleg - amit tudnia kell - az alapanyagcsere aránya

kell

Mi az energiaegyensúly?

Az energiamérleg alapvetően egy triviális számításon alapul. Egyrészt van egy személy teljes energiafogyasztása, amelyet az alapanyagcsere plusz a teljesítménykiadásból számolnak, másrészt a bevitt kalóriák összege. Valahányszor túl sok energiát? függetlenül attól, hogy zsír vagy szénhidrát formájában? felszívódik, ezek a test zsírtartalékaiba vándorolnak. Ha viszont több energiát használnak fel, mint amennyit elnyelnek, ez a tömeg csökkenéséhez vezet.

Ami azonban első látásra egyszerűnek tűnik, annak összetett vonatkozásai vannak. Noha az ember alapanyagcseréje megközelítőleg kiszámítható egy számológép vagy a Harris-Benedict képlet segítségével, minden tevékenységet pontosan fel kell mérni, és bele kell foglalni a teljes kalória számába teljesítmény és az ebből adódó teljes forgalom szempontjából. Végül azonban mindig van olyan érték, amelyet a napi kalóriaigény alapjául használnak.