Energy bar - áramellátó a sporthoz, a szabadtéri és a mindennapi élethez
Bárok az energiához a sportban
Az energia bárok igazi harapnivalók a sportoláshoz és a szabadtéri tevékenységekhez: rengeteg szénhidráttal telve a praktikus bárok gyorsan és egyszerűen energiát szolgáltatnak a testnek. Energia rudak edzés előtt vagy - hosszú edzés közben - edzés közben kell ennie. Általánosságban elmondható, hogy az egészséges étrend részeként a rúd kis snackként is alkalmas.
A rúd nem csak szénhidrátot szolgáltat energiához edzés közben, hanem általában is Vitaminok és ásványi anyagok, amelyek számos fontos funkciót töltenek be a testben. Ez azért fontos, mert a sportolóknak az intenzív testmozgás miatt megnövekedett vitamin- és ásványianyag-szükséglete. Sok energiasáv áll össze természetes hozzávalók, például zabpehelyből, dióból, mandulából, szárított gyümölcsökből vagy csokoládéból. Ízében is igazi csúcspontot jelentenek a rudak. Ezenkívül egyre több energiabár létezik a vegán táplálkozáshoz, például bizonyos típusú Energy Cake vagy CLIF Bár és az Organic Foodbar bárjai - ezek tisztán növényi erőt biztosítanak.
Energia rudak
CLIF Bár Energiatartó - 68g
- Vegán energiabár
- Tápláló zabpehellyel
- Transz-zsírsavak nélkül
- B6 és B12 vitaminnal
RRP: 1,99 €
1,79 €
(26,32 €/kg)
Elérhető.
DAVINA Energy Oatsnack - 65g
- Szénhidrátok energiához
- Lédús zabpehely
- Mesterséges ízfokozók nélkül
- Fehérjével és rostokkal
1,19 €
(18,31 €/kg)
Elérhető.
DAVINA Energy Oatsnack vegán - 65g
- Vegán energiabár
- Lédús zabpehely
- Mesterséges ízfokozók nélkül
- Fehérjével és rostokkal
1,19 €
(18,31 €/kg)
Elérhető.
Dymatize Super Mass Gainer - 5,2 kg
- Ideális kemény gyarapodóknak
- Adagonként 3 g tiszta kreatinnal
- 5 vitaminnal
RRP: 54,99 €
44,99 €
(8,65 €/kg)
Elérhető.
Energiatorta - 125g
- Lédús zabpehely bár
- Szénhidrátok energiához
- Rosttal
- Alkalmas vegetáriánusok számára
1,09 €
(8,72 €/kg)
Elérhető.
Lenny & Larry teljes sütik - 113 g
- Alkalmas a vegán étrendhez
- Lágy és ízletes
- 8 g fehérje kekszenként
- Rosttal
RRP: 2,49 €
1,99 €
(17,61 €/kg)
Elérhető.
Mutáns tömegnövelő - 6,8 kg
- Tömegépítés és erőnövekedés
- Kiváló minőségű szénhidrát komplex
- tökéletes oldhatóság és nagyon jó íz
59,99 €
(8,82 €/kg)
Elérhető.
PURYA! Fehérje rúd - 40 g
- Fehérje rúd a vegán étrendhez
- Organikus minőségben
- Rizsfehérjével és quinoával
- Különböző fajtákban
1,99 €
(49,75 €/kg)
Elérhető.
Bárok az energiához a sportban
Az energia bárok igazi harapnivalók a sportoláshoz és a szabadtéri tevékenységekhez: rengeteg szénhidráttal telve a praktikus bárok gyorsan és egyszerűen energiát szolgáltatnak a testnek. Energia rudak edzés előtt vagy - hosszú edzés közben - edzés közben kell ennie. Általánosságban elmondható, hogy az egészséges étrend részeként a rúd kis snackként is alkalmas.
A rúd nem csak szénhidrátot szolgáltat energiához edzés közben, hanem általában Vitaminok és ásványi anyagok, amelyek számos fontos funkciót töltenek be a testben. Ez azért fontos, mert a sportolóknak az intenzív testmozgás miatt fokozottabb vitamin- és ásványianyag-szükséglete van. Sok energiasáv áll össze természetes hozzávalók, például zabpehelyből, dióból, mandulából, szárított gyümölcsökből vagy csokoládéból. Ízében is igazi csúcspontot jelentenek a rudak. Ezenkívül egyre több energiabár létezik a vegán táplálkozáshoz, például bizonyos típusú Energy Cake vagy CLIF Bár és az Organic Foodbar bárjai - ezek tisztán növényi erőt biztosítanak.
A tények: energiasávok
- Nagy szénhidráttartalmú bárok
- Szerves minőségben és a vegán étrendhez is
- A szénhidrátok energiát adnak a testmozgáshoz
- Ideális állóképességű sportolókhoz, például futókhoz és kerékpárosokhoz, valamint szabadtéri tevékenységekhez, például túrázáshoz
- Edzés előtt vagy után
- Praktikus zsebméretű rudak
A bárok energiát adnak a sportnak
Kik az energiasávok?
Körülbelül 90 perces edzés után a test szénhidrátkészlete üres. A félmaraton versenyein vagy edzésein a maratonokon, a triatlonokon vagy a kerékpáros versenyeken nagy szükség van a gélekre vagy rudakra annak érdekében, hogy az izmokat ismét ellátják a szükséges energiával és ellenálljanak a hosszú stressznek. A Erős sportolók a rudak ideálisak a glikogénkészletek feltöltésére edzés előtt és után.
Néhány rúd egyesíti a szénhidrátokat és a fehérjét, ami segíti az izomépítést. Edzés után meg kell enni a magas fehérjetartalmú rudakat. Még a mindennapi életben is, amikor túl kevés idő van rá Snackek az étkezések között és a következő éhségérzet kopogtat az ajtón, a bárok örömmel fogadják a hagyományos, gyors és gyakran egészségtelen, sok zsírtartalmú snackeket.
Vegán bárok a hatalomért a sportban és a mindennapi életben
Energiarácsok vétele
Még kisebbként is falatozás A bárok nagyszerű lehetőség az egészséges étrend részeként a mindennapi élet teljes erejének visszaszerzésére. De figyeljen az energiadarabok kalóriatartalmára - az energiatorta például több mint 500 kalóriát biztosít, amelyeket természetesen szintén elégetni kell, hogy ne kerüljenek nem kívánt zsírlerakódássá. A terjedelmes fázisban lévő erős sportolók számára ez a sáv remek lehetőség további kalóriák bevitelére, mert a test csak akkor tud izmokat építeni, ha elegendő energia áll rendelkezésre - még inkább kiterjedt testmozgással.
Excursus: szénhidrátok
Hosszabb edzések vagy olyan versenyek során, mint például a maraton vagy a triatlon, az állóképességű sportolóknak szénhidrátokra van szükségük energiakészleteik feltöltéséhez és produktivitásuk megőrzéséhez. Ez óránként 30-60 g szénhidrát, a tényleges szükséglet a testsúlytól és a fizikai megterhelés intenzitásától függ. Rúddal vagy géllel a pontos energiaellátás jól megtervezhető, így mindig elegendő energiád van a terheléshez.