Ennyi gyümölcsöt fogyaszthat a keto étrendben - FOODPUNK

Miután a ketogén étrendben szereplő zöldségtípusok és mennyiségek listáját olyan jól fogadták, sokan kértek ilyen listát a gyümölcsök esetében is. Az áttekintésben most különböző gyümölcsfajtákat talál, és megtudhatja, mennyit fogyaszthat belőlük a keto diéta.

A FOODPUNK egy díjnyertes müncheni startup. A táplálkozástudomány és a biokémia szakértői csoportja vagyunk. Intelligens táplálkozási programokat hozunk létre, hogy Ön hatékonyan elérhesse célját.

Minden táplálkozási tervet elkészítünk céljainak, allergiájának, intoleranciájának és egyéb egyéni információknak megfelelően. Így optimálisan gondozott, teljes és elégedett célt érhet el - függetlenül attól, hogy karcsúbb és fittebb lesz, vagy egészségesebbnek érzi magát.

Az asztal

A bal oldali oszlopban különféle gyümölcsök láthatók ábécé sorrendben. Tőle jobbra látható, hogy mennyit (grammban) fogyaszthat ilyen típusú zöldségből 5 g vagy 10 g szénhidrát elérése érdekében.

Azonnal látni fogja, hogy vannak olyan fajták, amelyek jobban megfelelnek a keto étrendnek - például különböző bogyók. Ezzel szemben a különösen szénhidrátban gazdag gyümölcsök kevésbé alkalmasak, mert ki szórakozik 25 g banánnal vagy 40 g ananásszal 😉

---