Ennyi időbe telik valójában 10 kiló leadása

Diéta felmérés

- Valójában elégedett vagyok magammal. Bár - öt kilogrammal kevesebb súlya jó lenne! ”Lehet, hogy ez az állítás tőled is származhat? Néhány font leadása, akár újévre, akár a tervezett nyaralásra, akár menyasszonyi ruhába illeszkedjen, vagy onnantól kezdve vissza a kedvenc farmerbe, minden bizonnyal az egyik állásfoglalás, amelyet sokan (legalább) egyszer már meghoztunk. De mennyire könnyű leadni a híres öt kilót és mennyi időbe telik?

Ezt a kérdést a Women's Health is feltette, és ezért egyszer a népszerű fogyás alkalmazásban, a LoseIt! kérdezte. Ott értékelték az összes fogyókúrázó tag adatait, hogy kiderüljön, mennyi időbe telt, míg lefogytak öt kilót. És még egyszer kitalálná, mielőtt megadnánk a választ?

Jó hírek: Átlagosan egyáltalán nem tartott sokáig a mágikus határ elérése. A fogyni vágyók alig hét hét múlva öt kilóval kevesebbet nyomtak. Mielőtt gyanítaná, hogy néhány turbó felhasználó elfelejti a számokat: Az összes résztvevő 90 százaléka számára 13 hétnél tovább tartott az 5 kilós fogyás elérése.

A BMI kalkulátor információt nyújt arról, hogy a jelenlegi súlya a normál tartományban van-e:

Számítsa ki a BMI-t

Személyes BMI:

Kiváló! A BMI kalkulátor szerint ideális súlya van. Ez azt jelenti, hogy nem kell aggódnia a fogyás vagy a hízás miatt. Ideális az aktuális testsúly megtartásához, mert a BMI ideális. Különösen a nők gyakran túl kritikusak önmagukkal szemben. Olvassa el 9 tippünket, hogy valóban megtanulják szeretni a testét!

A BMI-kalkulátor szerint Ön alulsúlyos. A BMI túl alacsony, és ezt nem szabad félvállról venni. Tudnia kell azonban, hogy a növekedési fázisban lévő nők vagy lányok BMI-je nem számítható megbízhatóan. Ez kb. 19 éves korig érvényes. Ha azonban már nem a növekedési szakaszban van, akkor feltétlenül át kell gondolnia étrendjét, és meg kell próbálnia hízni. A legjobb, ha háziorvosa ellenőrzi a testsúlyát.

A BMI kalkulátor szerint túlsúlyos. Sajnos a BMI túl magas, a magasságod és az életkorod alapján. Mielőtt bármilyen intézkedést megtenne, először meg kell fontolnia, hogy valóban aggódnia kell-e. A megnövekedett BMI nem mindig az elhízás egyértelmű jele. Bizonyos esetekben a BMI túl magasnak is megjeleníthető, ha normál testsúlyú. Az biztos, hogy a legjobb, ha a háziorvosa a lehető leghamarabb ellenőrzi a testsúlyát. Itt talál tippeket az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez, még kis költségvetés mellett is.

Áttekintés

Alsúlyú
Normál súlyú
Elhízottság
Elhízás (elhízás)
hatalmas elhízás (elhízás)

21-26
26-32
32–42
> 42

22–27
27-33
33-43
> 43

23–28
28-34
34-44
> 44

24–29
29-35
35-45
> 45

25-30
30-36
36–46
> 46

Számítsa ki a BMI-t

Személyes BMI:

Áttekintés

Alsúlyú
Normál súlyú
Elhízottság
Elhízás (elhízás)
hatalmas elhízás (elhízás)

19–24
24-30
30–40
> 40

20-25
25-31
31–41
> 41

21-26
26-32
32–42
> 42

22–27
27-33
33-43
> 43

23–28
28-34
34-44
> 44

Ez még mindig egészséges?

Valószínűleg hallottad már, hogy a diéta során heti fél kiló leadása jó és egészséges irányelv a rettegett jojó-hatás elkerülésére. Hét hét alatt öt kilónál a veszteség valamivel nagyobb, de ez azért is lehet, mert a súlycsökkenés az elején gyorsabb, nagyobb kezdő súly mellett. Fontos, hogy a saját tempójában fogyjon és figyeljen a kiegyensúlyozott étrendre. Az összeomlási diéták elsősorban a víz- és izomtartalékokat égetik el, mielőtt elérnék a zsírlerakódásokat.

Lefogy 5 kilót 3 nap alatt? Legalábbis ezt ígéri a katonai étrend - ez így működik!

Csak tudatosítsd magadban, hogy nem számít, hogy hét vagy 13 hét alatt leadod-e ezeket az idegesítő öt kilót (vagy hosszabb és újabb fogyni akarsz) - a lényeg az, hogy sikerül kitartanod, és ne térj vissza azonnal a régi szokásokhoz lejár. Hiszen öt kilóval kevesebb, öt kilóval kevesebb - senki nem kérdezi utólag, mennyi időbe telt, mire bemutatta új repedésfenekét kedvenc farmerjában!