Ennyi kalóriát éget el szülőként - szia szülők
Az egészséges élet fontos - de szülőként néha a lehetetlennel határos. Gyerekek, karrier és háztartás - egyszerűen nincs idő a fitneszre. De szükséged van egy fitneszrutinra is? Alsónadrág nélküli kisgyerek üldözése szintén fogyaszt némi kalóriát, igaz? Egy tanulmány most kiszámolt egy számot: Ennyi kalóriát éget el szülőként!
A szülők igazi edzés!
Az első gyermeknél minden megváltozik. A napi kocogás és az edzőterem látogatása gyorsan a gyermekek születésnapjává válik, és játékokat rejtenek el. De a szülők, különösen a csecsemők és a kisgyermekek, elégetnek néhány kalóriát a kicsiken keresztül a mindennapi életben. A brit tervező, gyártó és kiskereskedő Wrens Kitchens most megvizsgálta, hogy pontosan hány.
Legyen felkészült: A tanulmány szerint szülőnek lenni havonta akár 50 000 kalóriát is eléget!
Honnan származik a szám?
1000 megfigyelés céljából 1000 brit szülő napi tevékenységét vizsgálták. Ez magában foglalta a pelenkaváltást és a kicsikkel való játékot. Ez azt mérte, hogy a szülők átlagosan mennyi ideig voltak elfoglalva ezekkel a dolgokkal.
A heti tevékenységek, például a ruhák mosása és a takarítás is beletartoztak. Ezután az adatokat kiértékeltük és kalóriaszámológéppel összeadtuk. Ez havonta átlagosan 50 000 kalóriát eredményezett.
A számokat 1478 kalóriára bontják a napi tevékenységeknél, például a főzéshez vagy a kicsik etetéséhez, és 2374 kalóriát a heti tevékenységekhez.
Néhány minta tevékenység - és hány kalória éget el
Eszerint a szülők napi kb. 108 percig hordják a kisgyerekeket - ez 259 kalóriát éget el. Szinte ilyen hosszú ideig - napi 102 perc - a szülők gyermekekkel sétálnak, vagy babakocsiban tolják őket. Ez 184 kalóriát éget el.
A tanulmány azt is megmutatta, hogy mely háztartási tevékenységek égetik el a legtöbbet és a legkevesebb kalóriát. Leginkább a heti 40 percenként 405 kalória égeti el a padló felmosását. A legkevesebb kalóriát tilos a ruhák mosásakor - csak 202 kalóriát.
Egyébként a Wrens Kitchen nem csak azt mondja meg, hogy mennyi kalóriát fogyasztanak, hanem azt is, hogy hány burpeet (sporttornát) kellene megtennie érte.
És mennyire megbízhatóak az adatok akkor?
Különböző tanulmányok különböző értékekre jutnak. Például egy 2018-as tanulmány azt állítja, hogy a háromgyermekes szülők több mint 4000 kalóriát égettek el a reggeli rutinjuk során. Minden nap.
Ha ez igaz lenne, akkor biztosan nem lennének diétázók vagy sörhasú apukák. Az átlagos számokat és előrejelzéseket szép megnézni - de nem kell mindig komolyan venni.
Tehát kiderítheti a valódi értéket
Az, hogy mennyi kalóriát éget el gyermekeivel együtt élve, természetesen nagyon egyéni érték. A szám attól függően változik, hogy mekkora a súlya, milyen magas vagy és milyen tevékenységeket folytat meddig. Ha gyermeke szívesen játszik a szabadban, akkor valószínűleg többet fog megégni, mint egy anya, akinek a gyermeke segíteni akar a sütésben. (Különösen azért, mert valakinek meg kell ennie a sült sütit is.)
Egy kalóriaszámológéppel, például a kalóriajelzővel, saját extrapolációt is létrehozhat - de ez időigényes. Ehhez először meg kell adnia az egyes tevékenységeket és azok időtartamát, majd számolni kell.
Még akkor is, ha a havi 50 000 kalória nem felel meg pontosan a valóságnak, akkor is emlékeznie kell a számra. Amikor legközelebb valaki azt mondja, hogy a szülők nem sokat csinálnak ... akkor megkapja ezt a számot. Használhatja az esti csokoládé darab tökéletes igazolására is!