Ennyi kalóriát fogyasztunk a mindennapi életben
James Hardy/PhotoAlto/picturedesk.com
Csak hajtson negyed órát, és legyen karcsú és karcsú. Vagy lépjen közelebb a bikini figurához azáltal, hogy 15 percet lefekszik. Remekül hangzik - de nem az.
Autóvezetés közben 15 perc alatt körülbelül 30 kalóriát égetünk el, testsúlyunktól függően 40 körülire van szükségünk ágyak készítésekor, de ez azt jelenti, hogy senki sem fogyhat súlyosan. Ez a kalóriafogyasztás csak valamivel magasabb, mint a normál alapanyagcsere aránya, vagyis a kalóriák fogyasztása, amelyet akkor is fogyasztanánk, ha fekszünk.
Az abszolút kalóriaégetők a mindennapi életben:
Mászni a lépcsőn, kb. 140 kalóriával negyed óránként, és bevásárolni. Több mint 100 kalóriát éget el 15 perc alatt.
A sok felesleges kalóriától való megszabadulás legfinomabb és valószínűleg legszebb módja a szex. Alig 160 kalória/negyed óra, a szeretet cselekedete megváltoztatja. Nem csak a tisztán fizikai megterhelésről, hanem a hormonális egyensúlyról is szól, amelyet erőteljesen megráznak. Az, hogy mennyire nehéz a kottatánc, kevésbé fontos.
A sportban a legjobban égők egyértelműen úsznak, 15 perc alatt csaknem 700 kalóriát és futnak. Különösen futás közben - mondja a sportorvosi szakember, Dr. Robert Fritz nagyon egyszerű ökölszabály a kalóriafogyasztás kiszámításához. Kilométerenként és testtömeg-kilogrammonként körülbelül 1 kilokalóriát fogyaszt. Más szóval, ha valaki 70 kilogramm testtömeggel fut 1 km-t, akár három perc alatt, akár tíz perc alatt, akkor körülbelül 70 kalóriát fogyaszt.
"Ö3 Drivetime Show" Olivia Peterrel, 2017. április 26. (BW)