Enyhe születési fájdalmak a Louwen Diet Health Trends segítségével
A Louwen Diet diéta terhes nők számára. Ha betartja az étkezési szabályokat, elkerülheti a komplikációkat a szülés során.
Akik a terhesség utolsó rohamában vannak, gyakran már alig várják a közeledő esedékességet. Az olyan érzések azonban, mint a félelem és a bizonytalanság, gyakran keverednek az örömmel, és sok nő fél a szülés során bekövetkező lehetséges szövődményektől. A Louwen-diétával ez a félelem állítólag megalapozatlan: Azoknak, akik pizza, tészta stb. Nélkül élnek, állítólag kevesebb fájdalmat kell elviselniük a szülés során.
Így működik a Louwen-diéta
A Louwen diéta nem jelent fogyókúrás étrendet. Az étrendet terhes nők számára fejlesztették ki, hogy csökkentsék a fájdalmat a szülés során. Ennek ötlete Frank Louwen professzortól származik, aki a frankfurti Egyetemi Női Klinikán a szülészet vezetőjeként dolgozik. Elvileg a diéta megváltoztatása javasolt a terhes nők számára a terhesség utolsó hat hetében (a 32. héttől).
- Ebben az időszakban a terhes nőknek különös figyelmet kell fordítaniuk az alacsony glikémiás indexű (Glyx) ételekre. Ez azt jelzi, hogy egyes ételek mennyire befolyásolják a vércukorszintet.
- Azok, akik a magas glikémiás indexű ételeket részesítik előnyben, több inzulint szabadítanak fel a szervezetben. Az eredmény: A vér glükózszintje nő. A Louwen-diéta célja a vércukorszint lehető legalacsonyabb szinten tartása.
- Ezért a nőknek néhány héttel az esedékesség előtt kevés szénhidrátot (pl. Kenyér, rizs, tészta stb.) És édességet kell fogyasztaniuk. A mézet, a burgonyát és a gyümölcsöket, mint az ananász, a papaya, a datolya és a görögdinnye szintén kerülendő. Az ételek sok természetes cukrot tartalmaznak, ezért magas a glyx.
Eheted ezeket az ételeket
- Bab
- Borsó, lencse
- Gyümölcs (narancs, alma, körte)
- Természetes és vad rizs
- diófélék
- Csicseriborsó
- hüvelyesek
- Tejtermékek
Ügyeljen arra, hogy sokat igyon, és rendszeresen fogyasszon kisebb ételeket a keringési problémák ellensúlyozására.
Fájdalom és hormonok
A szülés előtti utolsó hetekben a szervezet több prosztaglandint választ ki. A hormon szabályozza a test reakcióját a gyulladásra és a fájdalomra. Ez a vajúdás kezdetével is összefügg, és elősegíti a méhnyak érését. Ha túl sok inzulin van a szervezetében, megakadályozza a prosztaglandin működését. Tehát, ha nem engedsz a sóvárgásnak, és távol tartod magad a pizzától, tésztától és csokoládétól, megkímélheted a fájdalmas születéstől. De természetesen nincs garancia.
Panasz esetén forduljon orvoshoz!
Ha túlsúlyos vagy cukorbeteg, tájékoztassa kezelőorvosát az étrend változásáról. Azonnal konzultáljon orvosával, ha akut tünetei vagy terhességi szövődményei vannak.