Enyhítse a terhesség kellemetlenségeit

A terhességi kényelmetlenségek személyenként különböznek, de sokan ugyanazokat a kis és nagy betegségeket fogják tapasztalni. A tested naponta változik, elkerülhetetlenül következményei következnek.

Hányinger

Az émelygés a terhesség leggyakoribb bosszúsága, különösen az első hetekben. A Quebeci Nemzeti Közegészségügyi Intézet szerint a nők 75% -a szenved tőle. Ma vannak olyan gyógyszerek, mint a Diclectin (doxilamin és B6-vitamin kombinációja), amelyről úgy gondolják, hogy biztonságos a magzat számára. Sok orvos írja fel. Azonban jobb, ha először megpróbálja természetes módon kezelni az émelygését.

Néhány tipp az émelygés ellen

Az émelygést az ösztrogén növekedése okozza, és főleg reggel, ébredéskor, fáradtabb vagy éhgyomorra fordul elő. Íme néhány tipp ezek elkerülésére vagy legalább csökkentésére:

Gyakran rágcsáljon, és kerülje az erős illatokat, a gazdag, zsíros vagy fűszeres ételeket.
Fogyasszon feldolgozatlan ételeket, például nyers gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát vagy teljes kiőrlésű kenyeret.
Feküdjön le néhány percre, mielőtt felkelne az ágyból, és ha lehetséges, egyen egy kekszet, például egy üdítőt, hogy egy kis valami legyen a gyomrodban, amikor egyenesen találja.
Kerülje a vízivást étkezés közben. Idd meg előtt vagy után.
Igyál forró vizet gyömbérrel vagy citrommal. Úgy tűnik, hogy ennek a két ételnek hányingerellenes erényei vannak.
Viseljen hányinger elleni karkötőt. Ezek a karkötők nyomást gyakorolnak a csukló egy meghatározott pontjára. Ezeket az akupunktúrában vagy az akupresszúrában használják.
Próbálja ki az akupunktúrát. A kezelések segíthetnek az émelygés csökkentésében

Több terhes nő szerint rossz bőr, inkább az arcon szenved. A progeszteron fokozza a faggyúaktivitást, különösen azoknál, akik általában hajlamosak rá.

Néhány krém és szappan jótékony hatással lehet. A helyi kezelések a terhesség alatt is biztonságosan alkalmazhatók, például a benzoil-peroxid alapúak, például a Benzagel vagy a Benoxyl. Kérjen tanácsot kezelőorvosától és gyógyszerészétől, mivel egyes termékek ellenjavallt lehet.

Egyéb bőrproblémák

A rendellenes anyajegyeket be kell jelenteni és letépni. Végül a törékenyebb erek rosaceás problémákat vagy bőrpírt okozhatnak. Ezek a terhesség után eltűnnek, csakúgy, mint a terhességi maszk, ezek a többé-kevésbé kifejezett barna nyomok az arcon, amelyeket a nap felerősít.

Szorongás

Természetes, hogy egy kicsit. (vagy nagyon!) aggódik a terhesség jó előrehaladása miatt!

Ideális az, ha felteszed a fejeden átterjedő kérdéseket orvosodnak vagy terhességi társadnak, és vigyázz, hogy felmérd mindazt, amit jobb és bal oldalon mondanak neked (olyan sok a rémtörténet!), És miért nem, naponta pihenni.

Ez csak a születendő gyermek számára lehet előnyös, különösen akkor, ha tudjuk, hogy a kutatások kimutatták, hogy az anya terhesség alatti szorongása közvetlen hatással van gyermeke aggódó viselkedésére.

Allergiák

Mivel a terhes nő immunrendszere gyakran gyengébb, életének ezen időszakában gyakran alakul ki allergia.

Az antihisztaminokat és a kortikoszteroidokat óvatosan kell bevenni. Egyesek megengedettek, míg mások nem. Forduljon gyógyszerészéhez.

Gyomorfájdalmak

Terhesség alatt a hormonális változások lelassítják az emésztést. A gyomornedv stagnál, ami gyomorégést okoz. Néhány nő a nyelőcsőben is refluxot tapasztal.

Ezeknek a kellemetlenségeknek a megkönnyítése érdekében párna segítségével kb. 15 centiméterrel megemelheti a fejét alvás közben.

Élelmiszertanácsadás

Ne fogyasszon nagy mennyiségben zsíros ételeket szószban, gyümölcsöt étkezés után, különösen érett gyümölcsöt vagy paradicsomot, amely természeténél fogva savasabb.
Figyelje a tea, a kávé, az üdítők, valamint a sült, fűszeres, ecetes és csokoládé ételek iránti toleranciáját.
Ehelyett a keményítőket, a tojásokat és a tejet részesítse előnyben, amelyek csökkentik az égési sérüléseket a gyomor váladékának korlátozásával.
Vannak, akik azt állítják, hogy a káposzta leve enyhíti ezeket az égési sérüléseket! A recept egyszerű: főzzünk káposztát (vagy méretétől függően felét) vízben, vágjuk csíkokra a leveleket, és tegyük forralt vízzel az élelmiszer-feldolgozóba, hogy az egész iható állagú legyen. Igyuk ezt a keveréket melegen vagy hidegen.

És a drogok?

Átmenetileg szedhet savlekötőt. A gyógyszerész tanácsot adhat ebben, mivel a terhesség alatt nem mindegyik ajánlott. Ha azonban az égési sérülések továbbra is fennállnak, és/vagy láz és fejfájás kíséri, beszélje meg ezt az egészségügyi szakemberrel.

Székrekedés

A székrekedést bizonyos hormonok a bélfal izmaira gyakorolt hatása vagy a béllustaság okozza. A nők, akik általában hajlamosak rá, valószínűleg a terhesség alatt súlyosbodnak.

Csodarecept székrekedés ellen

Itt van egy nagyon természetes kis recept, amelyet a székrekedésben szenvedő gyermekek számára is meg lehet adni. A teljes kiőrlésű kenyér szeletén a keverék csodákat tesz

Egy csészébe helyezzen egymás után egy mazsolát, fügét, datolyát, aszalt szilvát és szárított barackot.
Ezután adjunk hozzá egy evőkanál kukoricalisztet.
Fedje le vízzel másfél centiméterre a készítmény felett.
Hagyja állni egy éjszakán át (vagy még egy kicsit), tegyen egy turmixgépbe, és élvezze ezt a pirítósra kenhető kenést.

Egyszerű tippek a székrekedés megelőzésére

Séta legalább fél órát naponta.
Fogyasszon rostalapú ételeket és igyon sok folyadékot (kb. Nyolc pohár vizet naponta).
A reggeli étkezéshez válasszon teljes kenyeret vagy zabpelyhet.
Javasoljuk, hogy csökkentse a rizs, banán vagy főtt sárgarépa fogyasztását.
Vegye figyelembe, hogy az anyasági vitamin-kiegészítők székrekedhetnek, mert vasat tartalmaznak.
Napközben fogyasszon aszalt szilvát vagy igyon aszalt szilvalevet, és a következő ételeket részesítse előnyben: alma, körte, saláta, cékla, dinnye, spenót, káposzta, póréhagyma, dió, hüvelyes, uborka, padlizsán, narancs, füge vagy szilva.
Menjen a lehető leggyakrabban a mosdóba, akkor is, ha nincs kedve hozzá, és vigyen magával egy jó könyvet, mert néha megőrülhet!
Végül vannak kereskedelmi lágyítószerek vagy kiegészítők, ha a fent felsorolt intézkedések nem elegendőek. Például a Metamucil vagy a Colace lágyítja a székletet és megkönnyíti a bélmozgást, de hatékonyságuk érdekében több napig kell szedni őket.