Enzim diéta fogyni ananász, kivi és papaya
Az ananász bromelént tartalmaz, amely zsírégető enzimként ismert
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ez a diéta a csodafegyver, az enzimek körül forog. Mert pozitív hatással kell lenniük a zsírégetésre és az emésztésre, és ezért hadat üzennek a felesleges kilóknak. Legalábbis rövid távon. Miért van még mindig kritikus hang az enzimekkel történő fogyás ellen, és miért kell nagy fegyelem ehhez a programhoz - megtudtuk az összes részletet.
Enzimek: a karcsú test titka?
Az enzimek létfontosságúak, mert sokféle biokémiai folyamathoz szükségesek a testben, a genetikai információk másolásától a különféle anyagcsere folyamatokig. Itt játszik szerepet az enzim-diéta, mert azon az elméleten alapul, hogy bizonyos fajták kifejezetten felgyorsíthatják és javíthatják a zsírégetést és az emésztést, és így gyorsan elősegíthetik álmaid alakjának elérését. Míg az emberi szervezet maga képes enzimeket előállítani, ezek megtalálhatók bizonyos élelmiszerekben, amelyek további támogatást nyújtanak a szervezet számára. Az étrend középpontjában: olyan trópusi gyümölcsök, mint az ananász, a papaya vagy a kivi, amelyek nemcsak csodálatosan édes ízűek, hanem különösen gazdagok a fogyókúrás csodaszerekben, és ezen felül kevés kalóriát tartalmaznak.
Tutti Frutti: Ezt az enzim diéta alatt fogyasztják
A diéta során csak enzimekben gazdag gyümölcsöt szolgálnak fel, más ételek tabuk. A koncepció tehát a mono-diéták kategóriájába tartozik, amelyeket egyoldalúnak és szigorúnak tekintenek, de különösen gyors sikereket hoznak. Ez nemcsak annak köszönhető, hogy egyetlen élelmiszercsoportot korlátoznak, hanem a kalóriák drasztikus csökkenése is. 1000 kalória jelöli a napi határt, ami nagyjából egy-két kilogramm gyümölcs. Az adagok tetszés szerint oszthatók el a nap folyamán. Fontos az is, hogy csak friss gyümölcsöt fogyasszanak. A konzervdobozokból vagy kész kompótokból származó vitaminokat gyakran adalékok és cukor kísérik, ezért szigorúan tilosak.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Itt van egy áttekintés arról, hogy mely gyümölcsfajták kifejezetten ajánlottak, és milyen előnyökkel járnak a szervezet számára:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
- Ananász:Az ananász egy bromelain nevű enzimet tartalmaz. A bélbe kerülve serkenti a fehérjék lebomlását és elősegíti azok gyorsabb felszívódását. Emellett állítólag a bromelain fokozza a zsírégetést. Ezt azonban tudományosan még nem erősítették meg teljesen. Bizonyított azonban, hogy az ananász enzimek gyulladáscsökkentő hatással vannak a szervezetre, ami nagy pluszt jelent a belek és az általános egészség szempontjából. Az ananászban található gyümölcssavak megköthetik és kiöblíthetik a szövetben lévő lerakódásokat - a trópusi gyümölcsről ezért azt mondják, hogy vízelvezető és tisztító hatású
- Papaya: A papayákat a bennük lévő papain miatt igazi szuperételnek tekintik. A speciális enzim segíti a fehérjék emésztését is, állítólag fokozza a zsírégetést és nyugtatóan hat az emésztőrendszerre. Az olyan betegségek, mint a gáz vagy a székrekedés, enyhíthetők a papayák rendszeres fogyasztásával. A trópusi gyümölcs is 90 százalékban vízből áll. Ez 100 grammnál csak 35 kalóriát biztosít, és rengeteg folyadékkal látja el a testet. Az optimális méregtelenítő hatás a kúra alatt.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
- Kivi: Az aktinidain az enzim neve, amely megtalálható a kiviben. Segít a nehezen emészthető fehérjék, például a hús gyorsabb mozgatásában a belekben. A vizsgálatok azt is megállapították, hogy az enzimekben gazdag kivi javítja a gázokat és a székrekedést. A zöld gyümölcs a szerotonin hormon révén elősegíti a mély alvást is - és ez az egészséges és gyors anyagcseréhez szükséges.
- Banán: A banán két értékes enzimcsoportot tartalmaz: amilázokat és glükozidázokat. Többek között ezek segítik a szénhidrátok lebontását és emésztését. Egy tanulmány összefüggést talált a banánenzimek és a jó bélbaktériumok között is. Rendszeres fogyasztásuk valószínűleg segít a bélflóra stabilizálásában, és ezáltal közvetett módon elősegíti a fogyást. Mivel a karcsú test előfeltétele az egészséges bél.
- Mangó: Az édes mangó amilázokban is gazdag. A banánhoz hasonlóan a gyümölcsenzimek is támogatják a szénhidrátok lebontását. Állítólag a mangók serkentik az anyagcserét és segítenek a székrekedés ellen is.
A különféle gyümölcsök mellett az étrendnek elegendő mennyiségű folyadékot is kell kísérnie. A szénsavas víz, a cukrozatlan tea vagy a fekete kávé ideális. Másrészt kerülni kell a gyümölcsleveket, a kész turmixokat, az üdítőket és hasonlókat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az enzim-diéta körüli kockázatok és kritika
Az édes gyümölcsök rágcsálása, nincsenek bonyolult szabályok és a fogyás rekordidő alatt - valójában nyugodt tervnek tűnik. Ennek ellenére rengeteg kritikus hang övezi az enzim étrendet. Mindenekelőtt ez annak a ténynek köszönhető, hogy ez részben homályos tudományos ismereteken alapul. Különösen a zsírégető hatást mítosznak tekintik a tudósok. Másodszor, az egyoldalú étrend okozza a kritikát. A gyümölcsök kétségtelenül szuper egészségesek - ha csak néhány napnál hosszabb ideig eszel gyümölcsöt, akkor komoly táplálékhiány fenyeget. A gyümölcscukor és a gyümölcssav magas mennyisége szintén megkérdőjelezhető. Megtámadhatják a fogakat, károsíthatják a szájnyálkahártyát, vagy akár hasmenést is okozhatnak. Végül bírálták, hogy a diéta ennyire sikeresnek tűnik, mert sok vizet veszít. A veszteség gyorsan észrevehetővé válik a mérlegen. A diéta befejezése után azonban a folyadékok legalább olyan gyorsan visszatérnek. Az a makacs zsír, amelyet valójában le kellene bontani, alig változtatja meg az étrend.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Tényleg hasznos? Az ELLE következtetése az enzim diétáról
Összefoglaljuk: Az enzim-étrend a trópusi gyümölcsökből származó enzimek segítségével ígéri a zsír csökkentését és az emésztés optimalizálását. Ez utóbbi már tudományosan bizonyított - de a tényleges zsírégető hatáshoz további vizsgálatokra van szükség. Ennek ellenére az alacsony kalóriatartalmú étrend és a magas vízveszteség miatt akár rövid időre is fogyhat néhány kilogramm. Mert a napi étrenddel ezek gyorsan visszatérnek. Ha karcsúan akarja kezdeni a nyári vakációt, vagy szűk ruhában szeretné bemutatni a lapos hasat, akkor a koncepciót gyorsan használhatja gyors méregtelenítő kúraként - de ez sajnos nem alkalmas hosszú távú étrendként. Épp ellenkezőleg: Az egyoldalú étrend akár az egészségre is hatással lehet, mivel a szervezetben nincsenek fontos tápanyagok. Ezért azt tanácsoljuk, hogy tartson ki egy tartósan kiegyensúlyozott és könnyű étrendre a fogyás érdekében, és használja a trópusi gyümölcsökből származó csodálatos enzimeket. Mivel megfelelő dózisban nem csak karcsúsító molekulákkal látják el a testet, hanem értékes vitaminokkal és ásványi anyagokkal is ellátják, és így optimálisan támogatják az egészséges és karcsú testet.