FrauSeele; s a nagyböjt legfontosabb megállapításai - FrauSeele

Boldog húsvétot és Adieu nagyböjtöt

A 40 napos böjti időszak húsvétkal zárul. A keresztény filozófiában ez a bűnbánat, az imádság és a töprengés ideje. És ez egyben csendes, elmélkedési idő is.

Mi, a FrauSeele mögött álló nők sok olyan (különböző hitű) emberrel találkoztunk, akik ezt az időt arra használták, hogy egy ideig nélkülözzék vagy böjtöljenek. Az alapböjt, a gyógyító böjt, a böjt, az alkoholos böjt, a médiumos böjt, a glutén-böjt, az édesség-böjt, az állati fehérje-éhezés csak néhány a végrehajtott böjt típusai közül. Minden böjtölő embernek nagyon különböző tapasztalatai vannak, és nagyon egyénileg éli meg ezt a böjti időszakot.

Te is böjtöltél? Ha igen: hogyan élte meg az időt?

Számunkra a nagyböjt (léböjtöt vagy zöld turmixot készítettünk) nagyszerű és nagyon intenzív élmény volt. A böjt számunkra sokat változott, és étkezési viselkedésünket hosszú távon befolyásolta.

A mai bejegyzésnek röviden összefoglalnia kell a böjtöt ebből az intenzív időből:

A legfontosabb tapasztalataink a koplalásban

Cassia Fistula - az indiai laburnum egy csodálatosan hatékony és nagyon természetes módszer a bél kiürítésére koplalás előtt. Nagyon szelídnek találtuk őket, és jól be tudtuk építeni őket a mindennapjainkba.
A tiszta illóolajok a végső társa és támogatója a böjtnél. Akár dübörgött a gyomrunk, volt egy kis fejfájásunk, vagy a gondolatok maguknak akartak hatni: a borsmentával, a narancssal, a levendulával és az együttessel mindig jól felkészültünk, és gyorsan megkönnyebbülést találtunk. És ilyen kellemes és természetes módon!
Minden böjt más és más. Soha nem tudja pontosan megmondani, hogy telnek majd a böjt napjai. Még ha évek óta böjtöl, a mostani böjt ismét teljesen más lehet! Például Sabine először érezte magát éhesnek a teljes 8 napos böjt alatt (a rendszeres vastagbéltisztítás ellenére).
A test megtisztulásakor alig reagál a böjtre. A fejfájás és a testfájdalom ekkor ritkaság.
A böjt 3. vagy 4. napján a test észrevehetően megváltozik a belső táplálkozáshoz. Nagyon gyengének érezheti magát, és a keringés is térdét hajlíthatja.
És még akkor is, ha szeretne otthon maradni, pihenni és semmit sem csinálni, csodálatos - ne felejtsük el a testmozgást! Különben a szédülés itt is fenyeget.
A májburkolatok és az alvás előtti meditáció ellenére az éhezés alatti alvás néhány ember számára kihívást jelenthet. Mások úgy alszanak, mint a csecsemők.
A nap szerkezete hatalmas mértékben változik. A normális mindennapi életben elengedhetetlen része a tervezés (mit eszem/eszünk?, Mikor mit és hol veszek?) És természetesen az ételek elkészítése. Böjtünk alatt ez az erőfeszítés minimálisra csökkent.
A lemondás az, amit csinálok belőle. „Csokoládé vagy borgumi az asztalon? Igen, és ne viszketj! ”A koplaláson kívül a kéz általában gyorsabb volt, mint a„ Tényleg ezt akarom most? ”Gondolat, nem úgy, ha böjtölök. Nem volt kihívás azt mondani, hogy "Nem, köszönöm!".

Változások a böjt alatt

Az érzékszervek sokkal érzékenyebbé válnak. Az illata, íze és tapintása még intenzívebb. És az álmok is nagyon élénkekké válhatnak.
A koncentráció általában jobb, az elme tisztább és nyugodtabb.
Sokkal jobban foglalkoztunk önmagunkkal, testünkkel és saját szükségleteinkkel. Így még jobban meghallgathattuk belső hangunkat, és érzékelhettük a test és a lélek jeleit.
Gyakran nagy belső örömet éreztünk böjt közben, és azt a csodálatos érzést, hogy minden jó, ahogy van. Nyugalmunk és pihenésünk is nőtt.
A bőr puhábbá, rózsásabbá és tisztábbá válik.

Betekintés a böjtből

Megszabadulva a mindennapi élet zavaró tényezőitől és kötelességeitől, arra összpontosítunk, hogy mi jó számunkra és mi táplál minket!

Ha csak folyékony ételeket fogyaszt napokig vagy hetekig, akkor az étel hirtelen megint valami nagyon különleges dolog. Az ételt még jobban értékeljük, mint korábban.
A tiszta ÉLELMEK iránti vágy hatalmasat növekszik. Ahol régebben egy kis cukor volt a teában, azt most finomabban élvezik.
A zöld ételek aránya növekszik. Még ha mindketten nagyon kevés „feldolgozott” ételt ettünk e böjt előtt, ez az arány ismét csökkent.
Még egy pohár habzóbor iszik (elfogyasztandó). A test észrevehető reakciói tovább fokozták annak tudatát, hogy a májnak milyen munkát kell végeznie az alkohol újbóli lebontása érdekében. Egy korty habzóbor a felépítési szakasz után (pontosabban az azt követő 10. napon) és a (majdnem tele) pohár visszatért a tálcára.
Ha nem kell főzni és enni, akkor sokkal több ideje van!
A böjt természetes. Testünk egy bizonyos ideig önmagától élhet.
A böjt ideális az érzékek élesítéséhez, a tisztánlátáshoz és a függetlenségünk érzéséhez.

Tervezett változások a böjt utáni időre

A rágás csak akkor éri el teljesen a böjti időszakot, ha nem eszel semmit és csak napokig iszol. Cél: hosszabb és tudatosabb rágás a jövőben!
A böjt után nagyon nagy az igény az egészséges, organikus és vegán ételekre. Cél: Egészséges és tudatos következetes táplálkozás: 80% vegán étrend, 20% szabad stílus.
Testünknek minden sejtfunkcióhoz folyadékra van szüksége. Cél: igyon minden nap legalább 2 liter állóvizet.
A jövőben sokkal inkább a következő jógi táplálkozási ötleteket szeretnénk figyelembe venni: "Minden étkezéskor töltsd meg a gyomrot 1/3 étellel, 1/3 vízzel és 1/3 levegővel".
A koplalás egészségügyi hatása integrálható mindennapjainkba anélkül, hogy hosszabb ideig kellene koplalnunk. Cél: a hét egyik napjának megszervezése, hogy a méregtelenítő hatás, azaz a test megtisztítása érvényesülhessen. Gondolunk egy lénapra, gyümölcsnapra, burgonya napra, nyers étel napjára ...
Az időszakos böjtnek csodálatos enyhítő hatása is van. Számunkra a 16/8 szabály nagyon jól integrálható a mindennapokba: 16 órás böjt és 8 órás étkezés (vacsora pl. 18:00 és első étkezés 10:00).
Előnyben szeretnénk részesíteni a szezonális, regionális és biotáplálékokat.
Amilyen friss. Cél: a vásárlás után az élelmiszer mielőbbi feldolgozása a magas tápanyagsűrűség megtartása érdekében.

Fontos számunkra, hogy ezekből a tapasztalatokból és tervezett változásokból ne készítsünk dogmát. A szórakozás az életben és az étrendünk legalább olyan fontos tényező fizikai, érzelmi és lelki egészségünk szempontjából.

Ha már a szórakozásról beszélünk: nagyon jól éreztem magam sokan közületek, akik velünk élték meg ezt a különleges időt. Olyan sok e-mailt kaptunk, és személyes beszélgetéseket folytathattunk veled, hogy inspirációval és boldogsággal telve éltük át a nagyböjtöt.

Nagyon köszönjük érdeklődését és bizalmát!