Eper kalória és táplálkozási tények - Plantura
Az eper nemcsak hihetetlenül jó ízű - nagyon egészséges is. Az eper kalóriatartalmáról és tápértékéről itt mindent megtalál.
A kis piros gyümölcsök ugyanúgy a nyár részei, mint a napsütéses idő és a jó hangulat. Függetlenül attól, hogy frissen a saját kertjéből szedik, vagy süteményekké, tortákká, krémekké vagy más ételekké dolgozzák fel: az eper (Fragaria) édes íze egyszerűen meggyőző. Íze általában a legintenzívebb, frissen betakarított, mivel idővel elveszíti aromájának egy részét. De a szív alakú gyümölcs, amely valójában nem bogyó, hanem úgynevezett kollektív dió gyümölcs, nemcsak íze miatt meggyőző.
Eper és kalória
Ha eperről van szó, valójában senkinek sem kell túl sok kalóriától tartania. Mivel 100 gramm édes bogyó körülbelül 30 kcal-t tartalmaz. Más gyümölcsökhöz képest az eper nagyon alacsony kalóriatartalmú. Például száz gramm banánban körülbelül 100 kcal van. Az, hogy milyen bűntelenül élvezheti az epret, különösen nyilvánvaló, ha figyelembe vesszük, hogy egy szokásos csokoládé bár könnyen tartalmazhat 500 kcal-t. A szamóca tehát nemcsak ízét tekintve tökéletes snack, de egyáltalán nem jelent problémát a saját vonalának.
Eper és tápérték
Az, hogy a gyümölcsök és zöldségek egészségesek, és ezek képezik a napi étrend alapját, valójában már nem hír. Az eper is nagyon egészséges, és állandó helyet kell kapnia a kiegyensúlyozott menüben. Amikor a bogyókat frissen fogyasztják, kiváló C-vitamin forrás. Ez például megvéd minket a veszélyes kórokozóktól és erősíti immunrendszerünket.
Ezenkívül a kollektív gyümölcs nagy mennyiségű B- és B6-vitamint tartalmaz, amelyek fontosak a szénhidrát- és energia-anyagcserénk szempontjából. A bogyó a benne található ásványi anyagok, például kálium, mangán, fluor, vas és jód miatt is érdekes. Míg a kálium szabályozhatja vérnyomásunkat, és a vas fontos az új vörösvérsejtek előállításához, a fluor segíti csontjainkat és fogainkat.
Tehát valójában senkinek sem kell lelkiismerete lennie az eper élvezésekor. Hogy könnyedén termeszthet finom epret a saját kertjében vagy az erkélyen, itt található.
Regisztráljon most ingyenes kertészeti bejegyzésünkhöz, és rendszeresen kap nagyszerű kertészeti tippeket és inspirációt az e-mail postaládájába.
Simon
Kertészetet tanultam, és igazi falusi gyermek vagyok. Gyógynövényeket, gyümölcsöket és zöldségeket termesztek, és csak biotermékeket használok. A természet iránti szeretetem mellett szívesen főzök az életemhez - lehetőleg a kertem friss zöldségeivel. Kedvenc gyümölcs: bodza és málna Kedvenc zöldség: fekete káposzta, articsóka és spárga
Hibernált citromfa: elhelyezkedés és gondozás télen
A citromfa átteleléséhez a megfelelő elhelyezkedés és gondozás különösen fontos.
Mi a különbség a mandarin és a klementin között?
A mandarin és a klementin első ránézésre majdnem ugyanúgy néz ki, de a citrusfélék különbözőek.
Az egres megtermékenyítése: mikor, hogyan és mivel?
Annak érdekében, hogy a betakarítás nyáron eredményes legyen, az egresnek elegendő tápanyagra van szüksége. Megmutatjuk mit.