Eper turmix diéta alatt, jó ötlet A blog
Az Egyesült Államokból érkezik, a turmix nagy sikert aratott az elmúlt években. Azt kell mondani, hogy ez egészséges ital, amilyen tápláló és finom, mindez megvan. Ez az, akarsz egy epres smoothie...
De vajon valóban jó ötlet, amikor figyelned kell a vonaladat? Igen, nagyon. Feltéve azonban, hogy nem fogad el egyetlen receptet sem. Részletek, és nagyítson egy különösen népszerű gyümölcsön.
A könnyű eper turmix, miért jó diétásan ?
Igazán gyümölcsöt keres alacsony kalóriatartalmú ? Ebben a tekintetben csak 32 kcal/100 gramm, a vörös gyümölcsök királynőjét nagyon nehéz legyőzni. És mivel a glikémiás indexe is különösen alacsony (alig 25), valóban nincs oka annak, hogy kövér legyen.
Vízhajtó, az eper turmix ideális a test jobb kiürüléséhez és ezáltal megszabadulni a felesleges méreganyagoktól.
Vigyázzon azonban arra, hogy jól csinálja, és ne keverje össze túl gazdag összetevőkkel (tehéntej, banán ...), hogy élvezhesse előnyeit a súlygyarapodás veszélyeztetése nélkül.
Gyors könnyű turmix recept
A turmix főbb buktatói, amikor csak akarja korlátozza a kalóriákat ? Hozzáadott cukor és joghurt! Hogy megbánás nélkül lakomázzon, inkább kövesse a mi könnyű és egészséges recept. Nagyon könnyen elvégezhető, ez is lehetővé teszi, hogy élvezze améregtelenítő hatás és a a mészlé zsírégető hatása.
Hozzávalók (1 turmixhoz)
- 60 gramm organikus Gariguette (szezonon kívül vegye be a fagyasztott változat !) - 2 narancs- 1/2 mész néhány friss mentalevél- mandulatej hozzáadott cukor nélkül
Készítmény
- Nyomja össze a két narancsot és egy fél meszet
- Öntsük bele a narancs- és a citromlevet ban,-ben thermomix tál vagy turmixgép.
- Mossa meg a Gariguette-eket, majd helyezze őket egymás után a tálba, a menta levelekkel együtt.
- Az összes összetevőt addig keverje, amíg a keverék tökéletesen homogén nem lesz.
- Ezután bővítse a turmixot beépítésével egy kevés mandulatej, amíg meg nem kapja a kívánt végső textúrát.
Eper, egészséges gyümölcs
Legyen szó Gariguette-ról, Charlotte-ról vagy Mara des Bois-ról, ez az egyik kedvenc gyümölcsünk, összehasonlíthatatlan íze miatt. És ez jó, mert egészségre is kiváló. Mint minden gyümölcs és zöldség, ez is segít csökkenteni a rák és a szív- és érrendszeri patológiák kockázatát.
De a Guariguette és nővérei tartalmazzák több C-vitamin, különösen antioxidáns, bőségesen. Emellett mangánt is tartalmaznak - egy ásványi anyagot, amely aktivál bizonyos enzimeket, és így többek között el is ér; lipidszintézis és koleszterin.
Ezért nincs ok arra, hogy megfossza magát attól a turmixtól, amely annyira vágyakozik. Kivéve, ha allergiája van, vagy ha a belek nagyon érzékenyek: a gyümölcs valóban irritálhatja őket.
Alacsony kalóriatartalmú, jót tesz az egészségnek és mindenekelőtt őszintén szólva finom, a vörös gyümölcsök királynőjét szívesen látjuk turmixjainkban. Egészségére !