Építsd a bélflóra jobb immunrendszert 6 jó tipp
A kutatók ma már tudják, hogy az immunrendszer nagy része a belekben található. Milliárd jótékony baktérium biztosítja, hogy minden úgy működjön, mint az óramű. Ha ez a kényes egyensúly kiegyensúlyozatlan lesz, akkor fertőzések halmozódnak fel. De ne aggódj: Tippjeinkkel célzottan felépítheti a bélflóra.
A belünk sokkal többet tesz, mint az étel emésztése. Az elmúlt 15 évben a tudósok alaposan tanulmányozták a korábban elhanyagolt szerveket. Ma már tudjuk, hogy a belünk egy saját szerv, amelynek fontos feladatai vannak az immunrendszerünkkel kapcsolatban. A téma Felépíteni a bélflóra ezért az utóbbi években egyre fontosabbá vált.
Építse fel a bélflóra - ezért olyan fontos
Az antitesteket termelő sejtek körülbelül 70-80 százaléka a bélburokban helyezkedik el. A működésükhöz ép bélflóra, azaz hasznos baktériumok milliárdjai szükségesek. Az albérlők ideális környezeti feltételeket találnak elegendő élelem, meleg és nedvesség mellett. Cserébe alig hagynak helyet olyan kórokozóknak, mint más baktériumok, vírusok vagy gombák. Bontják a rostokat és olyan vitaminokat állítanak elő, amelyekre testünknek sürgősen szüksége van. A bélflóra szerkezete ezért sok egészségügyi potenciált kínál Önnek.
A zavart bélflóra tünetei
A bélben lévő baktériumközösség számos környezeti tényező, például rossz táplálkozás, stressz vagy alváshiány miatt kijuthat a lépésből. A nem kívánt baktériumok elterjesztik és kiszorítják a hasznos baktériumokat. Ez különböző betegségekhez vezethet:
- Több influenzaszerű fertőzés a hörgők gyulladásával (hörghurut) vagy az orrmelléküregekkel (orrmelléküreg-gyulladás),
- foltos bőr,
- Ételintolerancia,
- gyulladásos bélbetegség.
Ezekkel a panaszokkal remélheti panaszainak enyhülését, ha felépíti a bélflórát.
Az antibiotikum terápia után építse fel a bélflórát
A gyógyszerek negatívan befolyásolhatják a bélflórát is. Ha orvosa antibiotikumot ír fel egy bakteriális betegség kezelésére, azok elpusztíthatják a bélflóra egyes részeit is. Antibiotikumokkal járó hasmenés, gáz vagy hasi fájdalom jelentkezhet. A gyógyszerek nélkülözhetetlenek súlyos betegségek esetén. Ebben az esetben is akadályozza meg a bélflóra támadását, vagy építse fel azt kifejezetten az antibiotikumok bevétele után a negatív következmények elkerülése érdekében.
Hol áll a kutatás?
De ez még nem minden: A tudósok még bizonyítékot is találtak arra, hogy az anyagcsere-betegségek és a sclerosis multiplex a baktériumok kolonizációjának rendellenességeivel társul. Mivel publikációik egy része állatkísérletekre utal, egyelőre nem lehet felmérni, hogy az összes eredmény vonatkozik-e az emberi testre is. Ma már érdemes kipróbálni.
Probiotikus ételek: természetes segítség az immunrendszer számára a bélben
A A bélflóra természetes megerősítésére, probiotikus ételek alkalmasak. A név latinból származik, és élő mikroorganizmusokat jelöl. Biológiailag tejsavbaktériumok és élesztő. Az emésztőrendszerünkön keresztül táplálékkal jutnak el a belekbe. Ott a nem kívánt csírák elnyomásával újjáépítik az immunrendszert. Ezt érti többek között a kifejezés is Felépíteni a bélflóra.
Néhány példa: A Yakult vagy az Actimel speciális tejsavbaktériumokat tartalmazó probiotikus italok. Sokan értékelik a tejsavban erjesztett termékeket, például a savanyú káposztát vagy a kenyéritalt is.
Prebiotikus ételek: táplálék az egészséges bél érdekében
Míg a probiotikus ételek mikroorganizmusokat tartalmaznak, a prebiotikus étrend támogatja a meglévő, kívánt baktériumokat. Bolhamagok, lenmagok, búzakorpa, cikória, fekete sóska és csicsóka ismertek. Specifikus inulint, fehér port is bevehet. Minden esetben a hosszú szénláncú szénhidrátok a hatékony összetevők. A bélflóra felépítése és az immunrendszer jótékony hatása érdekében a prebiotikus és a probiotikus ételek és italok megfelelőek. Fontos, hogy kiegyensúlyozottan étkezzen és elegen igyon.
Építse fel a bélflóra Nutrimmun-nal
A probiotikus ételeknek azonban számos hátránya van. Egyrészt a tejsavbaktériumok vagy az élesztő mennyisége nagymértékben változhat. Másrészt csak néhány különböző csírát tartalmaznak. Bélflóra sokkal összetettebb.
Ha konkrétabban szeretné felépíteni a bélflóráját, javasoljuk a Nutrimmun termékeit. Ezek számos különféle tulajdonságú baktériumtenyészet speciálisan összeállított kombinációi.
- A probiotik®protect megvédi és erősíti a bélflórát az antibiotikum-terápia során,
- A probiotik®pur erősíti a természetes gátakat, például a bőrt vagy a nyálkahártyát,
- A probiotik®sport támogatja az immunrendszert intenzív fizikai aktivitás alatt,
- A probiotik recur® nagyobb teljesítményt nyújt pszichológiailag stresszes helyzetekben is.
Minden probiotikum hasznosan kiegészíthető prebiotikumokkal, mint például mucozink®, praelasan® vagy nutriglucan®. A hosszú szénláncú szénhidrátok mellett különféle vitaminokat és nyomelemeket tartalmaznak.
További probiotikumok a bél tisztítására
A SymbioPharm probiotikumokat is kifejlesztett. A Symbioflor® 1 edzi a bél immunrendszerét - fontos az orrmelléküregek, a hörgők és a mandulák visszatérő gyulladásához. A Pro-Symbioflor® különösen alkalmas kisgyermekek számára. Az antibiotikumokkal összefüggő hasmenés megelőzése érdekében érdemes a SymbioLact® AAD után nyúlni. Magas fizikai aktivitással a SymbioVital® Sport javítja az immunrendszert. A SymbioIntest® pedig probiotikumként támogatja a belünk rehabilitációját.
A gyógyszerészek a Perenterol®-t száraz élesztővel ajánlják, különösen hasmenéses betegségek esetén. A Mutaflor® egy speciális baktériumtörzset tartalmaz a mikrobiom optimalizálására a bél gyulladásos betegségei esetén. A székrekedéses betegek számára is hasznos a készítmény. Ha a gyakori fertőzések állnak a középpontban, az Omniflora®-ban tejsavbaktériumokat használnak.
Kiegészítő orvosi támogatás az immunrendszer számára a bélben
Kiegészítésként visszaeshet a klasszikus homeopátiában. Melyik készítményt alkalmazzák, a fennálló tünetektől függ. A gyógyszerész örömmel nyújt részletesebb információkat. A nátrium-sulfuricum segíti a puffadást, a Nux vomica székrekedéssel vagy hasmenéssel, a Chamomilla pedig bélgörcsökkel.
A Schüßler-sók homeopátiás dózisban ásványi anyagokon alapulnak. A belek újjáépítése érdekében a gyógyszerészek a 4. (Kalium chloratum), a 9. (Sodium phosphoricum) és a 10. (Sodium sulfuricum) sókkal történő kezelést javasolják.
Az immunrendszer és a bélflóra kiépítése: mit tehet?
Az elmélettől a gyakorlatig: Kezdje el ma A bél rehabilitációs programja: