Építsen hüvelyflóra Az 5 legjobb tipp
Akár antibiotikumok szedésével, nemi vagy hormonális változásokkal - a hüvely nagyon érzékenyen reagál, és környezete gyorsan kiegyensúlyozatlanná válhat. Ezekkel a tippekkel felépítheti a hüvelyi flórát.
A hüvelyflóra számos mikroorganizmusból áll, különösen tejsavbaktériumokból. Ezek biztosítják, hogy veszélyes baktériumok és baktériumok ne telepedjenek le. A hüvelyi környezet pH-értéke általában 3,8 és 4,4 között van. Azonban olyan tényezők, mint az antibiotikumok használata, a szex vagy a hormonális változások, gyorsan ki tudják dobni az ütésből.
Tejsavbaktériumokat tartalmazó étel: táplálék az egészséges hüvely számára
Ha a hüvely környezete már nem a természetes egyensúlyban van, akkor az segít az étkezésen keresztül a tejsavbaktériumok bevitelében. Mivel ezek egyensúlyban tartják a hüvelyi flórát. Különösen Kombucha és görög joghurt szerepelnie kell a menüben, mivel ezek az ételek különösen sok tejsavbaktérium tartalmaz.
Veszély: Van egy mítosz, miszerint a joghurtba áztatott tampon segít felépíteni a hüvelyi flórát. Ez azonban nem segít, sőt káros is lehet.
Víz a hüvelyflóra felépítéséhez
Elég víz fogyasztása a legegyszerűbb módja az egészséges hüvely fenntartásának. Azt kimossa a kórokozókat és a baktériumokat. Ez lehetővé teszi a hólyaghurut és más betegségek megelőzését a nemi szervek területén. Ezenkívül elegendő folyadék biztosítja, hogy a hüvely nedves maradjon és nem szárad ki. Egy is kellemetlen szag válik hidratálás útján kerülni.
Kerülje a cukrot a hüvelyi rigó ellen
Aki gyakran gombás fertőzésben szenved, a lehető legkevesebb cukrot kell fogyasztania. A gombák cukorral táplálkoznak és a felszívódás révén tovább és tovább terjed a testben. Ezért a betegség akut szakaszában különösen fontos a cukrot tartalmazó ételek kerülése.
Kerülje a mesterséges hormonokat a hüvelyflóra regenerálásához
A mesterségesen szállított hormonok megtámadhatják az érzékeny környezetet. Ez különösen igaz a hormonális fogamzásgátlókra.
Ezért bárki, aki gyakran szenved sérült hüvelyflóra miatt, fontolja meg a hormonális fogamzásgátló módszerek alternatívájának keresését.
Az idegen hormonok azonban táplálék útján is bejuthatnak a szervezetbe. Aki húst és tejtermékeket fogyaszt gyári gazdálkodásból, egyszerre számos hormont fogyaszt. Ezért inkább biogazdálkodásból származó állati termékek Visszaesni.
A gyengéd intim higiénia segít a hüvelyflóra felépítésében
Az agresszív lemosó krémek tönkreteszik a hüvely természetes környezetét.
Ezért fontos a pH-szint fenntartása érdekében enyhe ápolószereket használni. Még a legjobb a hüvely használata csak meleg vízzel tisztítható. Így könnyen újjáépítheti a hüvelyi flórát.