Építsen optimálisan lovaglási órákat
Az órák szisztematikus felépítése a ló és a lovas értelmes és fenntartható képzésének része, függetlenül attól, hogy milyen szinten ülsz. Hogyan vihet be rendszert az edzésbe - magyarázza dr. Britta Schöffmann.
Megoldási szakasz, munkafázis, relaxációs szakasz - erről a versenyzők többsége hallott már korábban. E három szakasz értelmes tartalmáról csak különböző elképzelések vannak. Az emberek gyakran az óra, nem pedig a tudás és az érzés szerint közlekednek, hűen a mottóhoz: "Valahogy ki kell töltenem a 60 perc vezetési időt". Általában ez nem rossz szándékból, hanem tudatlanságból vagy a képzelet hiányából fakad. Ennek megfelelően a megoldás fázisa gyakran körkörös ügetésből, néha bal kézből, néha jobb kézből áll, miközben a ló egyre unottabban esik szembe ezzel az egyhangúsággal. Kiengedéskor a többi lovas intenzíven halad előre és lefelé, amíg a lova teljesen a homlokára nem kerül. És megint mások alig foglalkoznak a megoldással, hanem egyenesen munkába állnak.
A megoldás fázisa
Hosszú a felsorolás a lovaglási órák elején előforduló hibákról: túl kevés lépés, túl korai a gyeplő átvétele, túl kevés a változatosság a járás, a sebesség, a patamozgások és az órák terén, a nem megfelelő órák, a rossz tempó (túl elhamarkodott, túl laza) ...
A megoldási szakasz különösen fontos, mert felkészíti a lovat és a lovast a következő munkafázisra és ezáltal a speciális képzésre. Minél jobb ez a felkészülés, annál jobb és eredményesebb a lovaglási óra többi része. A lazítás közös szála végső soron minden ló esetében ugyanaz: Mindegyiküknek bizonyos időre van szüksége az izmok felmelegedéséhez, az ízületek mozgatásához és a szív- és érrendszer működéséhez. Ez a bemelegítés javítja az energiaellátást is, ami az idegvezetési sebesség felgyorsulásához, és ezáltal az izmok reakciósebességének és összehúzódásának növekedéséhez vezet.
Ily módon a lovaglást segítő eszközöket a ló jobban és gyorsabban tudja megvalósítani - természetesen feltéve, hogy a segédeszközöket helyesen adják meg.
A ló teljesítményszintjétől, életkorától és temperamentumától függően azonban a megoldási folyamat sajátos tartalma eltérhet. Egy fiatal ló általában már elfoglalt a gyakori járásváltásokkal és az egyszerű patamozgásokkal, egy idősebb lónak hosszabb lépésre lehet szüksége az első ügetés előtt, és először kissé csökkentett tempóra, egy jól képzett sportlóra pedig valamivel korábban képes lesz felállni. Dolgozzon előre és felfelé.
A ló meghatározza, hogy a megoldás fázisa a célhoz vezetett-e és mikor. Meglazulása után lazának kell lennie, engedje el, ügetjen és vágtasson önálló testtartásban, és engedje át a segédeszközöket. A teszthez egyszerűen festse át (ellenőrizze az önmegtartó képességet), vagy hagyja, hogy a gyeplő kézen kívül rágódjon (ellenőrizze a nyújtási hajlandóságot). Ha a ló felszabadul, ha kiemelkedik vagy felgyorsítja a tempót, akkor a megoldási fázist ennek megfelelően kell meghosszabbítani.
A munka fázisa
Ha viszont minden a remélt módon halad, akkor a versenyző tovább tud lépni a munka szakaszába. Végül ez a fázis az, ami hosszú távon izomépítéshez, erőnövekedéshez és permeabilitáshoz vezet. A képzési skála szerint csak az összes pont elérése - beleértve az összeszerelést is - permeabilitáshoz vezet. Minél jobban tud váltani egy ló a lökő és a hordozó erő között, annál nagyobb a rugóerő, amely fejlődik és feláll, annál hamarabb képes reagálni a legfinomabb segédeszközökre, és ezáltal a lehető legkevesebb erőfeszítés nélkül és a lehető legkevesebb kopással járhat.
Az, hogy milyen magas lesz az összeszerelés mértéke a ló kiképzése során, nagymértékben függ a lovas vagy az edző képességeitől. Sok lovas számára a szerelési szint elérése körülbelül L-szinten teljesen elegendő, ami azt jelenti, hogy a segédeszközöket olyan szilárdan meg kell határozni, hogy legalább ideiglenesen megkérhessék lovukat, hogy legyen nagyobb teherbíró képességük. Ez az egyetlen módja annak, hogy áttérjünk a vidámparkról a sétára húzás és rángatás nélkül, inkább lágyan és ezért lóbarát módon.
Számos lecke, amelyet egy lovas a lovával megtanulhat, „eszközként” szolgál a találkozó felé vezető úton. A tanulságokat nem öncélként hajtják végre, hanem a képzési skála pontjainak kidolgozásához szükséges eszközök. A munkafázis tartalmának tehát elsősorban azt kell meghatároznia, mire törekszik a versenyző.
Azok, akik ösztönözni és javítani akarják a kapcsolatukat a lovukkal, elsősorban az ügetésről az ügetésre az ügetésre válasszanak. A lendület előmozdítása és elérése érdekében többek között alkalmazhatók a tempón belüli tempóváltások is. Az egyengetés elősegíthető például hajlítási munkával és összegyűjtéssel az összes fél és teljes felvonuláson keresztül, hátrafelé mutatva, vállon belül, kívülről, rövid fordulatokkal vagy félrúgásokkal.
Sok könyvben találhatunk tippeket és javaslatokat arra vonatkozóan, hogy mely órák különösen hasznosak az összejövetelek során - természetesen még jobb, ha tapasztalt lovast/oktatót kérdezünk meg. A munka fázisában azonban nagyon fontos - nem számít, min akar dolgozni -, hogy ne egy leckére koncentráljon, hanem inkább maradjon rugalmas és tartson szüneteket. Nincs haszna, ha tudja, hogy a külső kantárral történő lovaglás elősegíti a vágtán való összejövetelt, és mostantól tíz percig gyakorolja a külső kantárt. Ellenkezőleg. Egy ilyen eljárás szükségtelenül fárasztaná a lovat, és ezáltal a gyülekezési hajlandóság romlásához vezetne.
Fontos: szünetek
A bűvös szó a megoldás fázisában és főleg a munka fázisában: szünetek. Ami az emberekre vonatkozik - itt a kutatások bebizonyították, hogy a tanulási sikerek a leggyorsabbak és a fenntarthatóbbak, ha a tanulást en bloc helyett kis falatokban végezzük - végül a lovakra is érvényes. Tehát ahelyett, hogy az edzésen egy leckére koncentrálnánk, sokkal ésszerűbb néhányszor megkérdezni, majd beilleszteni egy rövid szünetet vagy egy másik gyakorlatot, és csak ezután térjen vissza az említett órára.
Az összeszerelésre összpontosító munkafázis példájában egy vagy két erősítés meglovagolása - lehetőleg vágtában is - már örvendetes változás lenne a ló számára, mivel ez enyhíti a tartó izmok terhelését és visszaadja a (talán kissé elveszett) lendületet válik. A munkafázis időtartamát is egyedileg kell beállítani. A most beültetett lóval többé-kevésbé megfelel a megoldás fázisának, teljesen kiképzett lónál úgy kell megtervezni, hogy a ló áteresztőképességének finomítása mellett állóképességet, erőt és koncentrációt nyerjen. Néha ezt 20 perc alatt érik el, néha a lónak és a lovasnak 40 percre van szüksége. A munka nem tarthat sokkal tovább a mentális és fizikai fáradtság elkerülése érdekében.
Nagyon fontos: Ne próbálja ki semmi újat röviddel a munkafázis vége előtt! Túl nagy annak a kockázata, hogy egy ismeretlen gyakorlat nem működik, és a munkafázist szükségtelenül meghosszabbítják. Jobb, ha az edzést egy jól ismert és sikeres gyakorlattal fejezzük be, és továbblépünk a relaxációs szakaszba - a végső előre-lefelé nyújtási helyzetbe. Ily módon a ló folyamatosan szórakozik a munkahelyén, és motivált marad a jövőre nézve. Ha ezután is van lehetősége edzését egy nyugodt sétával végezni a terepen, akkor mindent jól csinált.
Korlátlan olvasási élvezet a Pferderevue online archívumban!
Ez a cikk Dr. Britta Schöffmann először jelent meg a lószemle 8/2015. Számában. A Horse Revue előfizetők ingyen elolvashatják ezeket a cikkeket, és több mint 40 000 emberrel együtt online archívumunkban. Egyszerűen jelentkezzen be a Szolgáltatás/Online archívum alatt, és ingyen böngésszen át a több mint 25 éves lószemle összes könyvéből!
Rendelje meg most az ingyenes példányt!
A Pferderevue az Osztrák Lovas Szövetség (OEPS) hivatalos szerve és Ausztria legnagyobb lovassport- és tenyésztésügyi szaklapja. Évente tizenkétszer, a legfontosabb országos és nemzetközi tornákról szóló beszámolók mellett cikkeket kínálunk az orvostudomány, a jogi kérdések, a tartás, az etetés, a tenyésztés, a lovak és a lovasok képzése, felszerelés, stabil technika, szabadidős lovaglás és részletes regionális jelentések témakörében.
Rendelje meg azonnal az ingyenes példányt. Egyszerűen használja online űrlapunkat, vagy küldjön egy informális e-mailt, tárgy: minta másolat (kérjük, ne felejtse el a nevét és címét!)
Vagy hívjon minket a következő telefonszámon: 01 5452577-420
A lószemle aktuális kiadását azonnal ingyenesen megkapja!