Vércukor terhesség alatt A kutatók olyan étrendeket találnak, amelyek védenek a terhességi cukorbetegség ellen
írta a BUNTE.de szerkesztői csoportja 2019. szeptember 29-én 9: 18-kor
Terhesség alatt keveredhet a kismama cukoranyagcseréje. Ez azt jelenti, hogy a vércukorszint egészségtelenül nő - ezt nevezik terhességi cukorbetegségnek. Egy új tanulmány biztató: A mediterrán étrenden alapuló megfelelő étrend alkalmazásával ezt lehet ellensúlyozni.
Az úgynevezett mediterrán étrend a világ egyik legegészségesebb étrendje. A régió jellegzetes termékeinek finom keveréke, például sok zöldség, hal, viszonylag kevés hús - olívaolajjal és fokhagymával öltözve - olyan menüt kínál, amely egész körben jó. Az íze önmagáért beszél, az ételek könnyen elkészíthetők és segítenek a fogyásban. Bizonyított, hogy az egészségre gyakorolt előnyök azért vannak, mert a szív és az erek védettek, a vérnyomás csökken és a vércukorszint stabilizálódik.
háttér
Legolvasottabb cikkeink
Csökkenti a terhességi cukorbetegség kockázatát is?
Egy nemrégiben készült tanulmány reményt ad a mediterrán étrend további előnyeire. A kutatók az eredményeket a havi amerikai "PLOS Medicine" folyóiratban tették közzé. Ennek megfelelően a mediterrán étrend kétféleképpen is hasznos lehet a terhesség alatt: mindenekelőtt minimalizálhatja a terhességi cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Segít csökkenteni a túlsúly elérésének kockázatát is.
Kit vizsgáltak meg?
Nagy-Britanniából érkező tudósok összesen öt belvárosi kórházban vizsgáltak több mint 1100 kismamát a bemutatott tanulmányban. A tesztalanyok különböző etnikai csoportokból kerültek ki. A terhesség mellett az egyesítő elem az volt, hogy minden nőnek vannak olyan kockázati tényezői, mint az elhízás vagy a krónikus magas vérnyomás.
háttér
Hogyan sikerült a tanulmány?
A nők fele (553) mediterrán étrendet kapott, amely a tipikus összetevőkből állt. Ez napi 30 gramm kevert diót és heti fél liter szűz olívaolajat tartalmazott. Friss zöldségekkel és gyümölcsökkel, kezeletlen gabonákkal, hüvelyesekkel és halakkal egészítették ki. Csökkentették a baromfi és tejtermékek fogyasztását. Ezenkívül a résztvevőknek azt javasolták, hogy kerüljék a vörös húst és kolbászt, valamint a gyorsételeket és a cukros italokat.
Rendszeresen személyes konzultációkat folytattak speciálisan képzett táplálkozási szakemberekkel - a terhesség 18., 20. és 28. hetében. Ezenkívül részletes telefonos megbeszéléseket tartottak a terhesség 24. és 32. hetében.
A tanulmány eredményei
A brit tanulmány megállapította, hogy a mediterrán étrend irányelveinek megfelelő étrend 35 százalékkal csökkentette a terhességi cukorbetegség kockázatát - összehasonlítva egy "normális" étkezési összehasonlító csoporttal. A kutatók pozitív eredményeket is találtak a súlygyarapodás tekintetében. Az összehasonlító csoporttal ellentétben a mediterrán étrend résztvevői csaknem három kilóval kevesebbet híztak.
Felmérésükkel a britek egy korábbi, 2017-es spanyol tanulmányra építenek, amely összehasonlítható eredményeket hozott.
A tudósok meg vannak győződve: "Ez a tanulmány megerősíti a mediterrán étrend előnyeit. A terhesség alatt a nők gyakran azt gondolják, hogy nem szabad" diétázniuk ", hanem csak egészségesen kell élniük" - magyarázza dr. Shweta Patel, az orlandói egészségügyi orvos munkatársai Floridában. És megerősíti: "Az eredmények aláhúzzák, hogy ez a diéta problémamentesen választható, sőt pozitív hatásai is vannak, mivel csökkenti a terhességi cukorbetegség valószínűségét a kockázati csoportba tartozó nőknél."
háttér
akit érint?
Általában bármely nőnél terhesség alatt kialakulhat terhességi cukorbetegség. De vannak olyan csoportok, ahol a valószínűség lényegesen nagyobb. Kockázati tényezők például a cukorbetegség a családban, a testtömeg-index (BMI) 25-től, de különösen 30 év felett, dohányzás vagy 35 évnél idősebb életkor.