Epsom só; Összetevők és alkalmazás; Gyógyító gyakorlat
Ami a táplálkozást illeti, a sót gyakran kritikusan tekintik élelmiszer-adalékanyagnak, és különösen a magas vérnyomás esetén a magas fogyasztás nem ajánlott. A só kifejezés azonban kifejezetten a nátrium-kloriddal függ össze. Az Epsom só azonban magnézium só, amely különféle pozitív hatásokkal jár az egészségre.
Tekintettel az étkezési sóval kapcsolatos táplálkozásalapú megbeszélésekre, néha elfelejtik, hogy bizonyos sóvariánsok egészséget elősegítő hatással is lehetnek, ha ésszerű adagban használják őket. Például a Holt-tengeri sót szokásosan használják olyan krónikus bőrbetegségek, mint például a neurodermatitis vagy a pikkelysömör kezelésében, mert alapvető sótartalma mellett olyan ásványi anyagokat is tartalmaz, mint a magnézium, a kálium és a kalcium, amelyek hatással vannak a bőrre. A sós víz páráit az asztma betegség tüneteinek enyhítésére is használják. Első választás az úgynevezett Epsom só. Az akut asztmás rohamok kezelése mellett néhány szívprobléma és székrekedés formájában fellépő emésztőrendszeri rendellenesség is lehetséges alkalmazási terület. Ezért cikkünkben szeretnénk közelebbről megvizsgálni az Epsom-sókat.
Mi az Epsom só?
Alapvetően a sók kémiai vegyületek, amelyek szervetlen fémekből (például magnézium vagy nátrium) vagy szerves savakból (például karbonsav) kristályok kicsapódásából származnak. Ebben a tekintetben az Epsom só a szervetlen ásványi magnézium (Mg) sója. Pontosabban, ez a magnézium-szulfát (MgSO4), amelyet kénsavból állítanak elő megfelelő kristályosítási reakciók révén.
Természetesen ez a só epsomite formájában fordul elő, amely feltűnően keserű íze miatt Epsom só nevet is kapott. Nevét az angol Epsom városról kapta, amely egyben az Epsom-só és az azzal dúsított ásványvíz első ellátási forrása is volt. Általánosságban elmondható, hogy az epsom-vízmintákban található sólerakódásoknak köszönhetően először tapasztalták, hogy az Epsom-só az ásványvíz releváns összetevője. A megfelelő leírások a 19. századból származnak, ezért nem olyan régiek.
Az Epsom só használata nagyon sokoldalú. Például gazdag magnéziumtartalma miatt a mezőgazdaságban természetes műtrágyaként használják azokat a növényeket, amelyeknek különösen szükségük van magnéziumra, beleértve a gyümölcsöket és a tűlevelűeket is. A magnézium-szulfát hozzájárul a talaj savas pH-értékéhez is, amely fontos szerepet játszik számos növény helyének kiválasztásában és előkészítésében. A só dehidratáló hatása miatt általában az Epsom-só bizonyos szárítási folyamatokban is felhasználható, például a bőr- és textilgyártásban. Az Epsom-só vízelvezető hatása olyan erős, hogy a természetes orvoslásban is alkalmazzák hashajtóként. A dehidratáló só méregtelenítő aspektusa orvosi szempontból is fontos, például amikor dehidrációs kúrákat végeznek a test méregtelenítésére vagy a vastagbél tisztítására étrendben vagy éhgyomri kúrában.
Vigyázat: Az Epsom sót nem szabad állandóan természetes hashajtóként és tisztításként is használni, mivel ez a test folyadék- vagy elektrolit-egyensúlyának hatalmas zavaraihoz vezethet.!
Az Epsom só másik összetevője, az úgynevezett kristályvíz az alapvető gyógyszerek fontos összetevője. Hidrogénhalogenidként alkalmazzák a sav-bázis egyensúly szabályozására a szervezet túlzott savasságának jelenlétében, és ezáltal az Epsom sóknak gyógyászati jelentést adnak. Összességében az Epsom só alkalmazási területe a következő:
- Bőrbetegségek, például tályogok, pattanások, bőröregedés, herpesz, pattanások vagy száraz bőr.
- Szívproblémák, például szívroham, szívdobogásérzés vagy kamrai fibrilláció.
- Izom- és idegproblémák, mint görcsrohamok, fájó izmok, idegfájdalom vagy feszültség.
- Anyagcsere és emésztőrendszeri rendellenességek, például epe torlódás, májproblémák, irritábilis bél szindróma, acidózis vagy székrekedés.
- egyéb alkalmazási területek, például asztma, vajúdás kiváltása, magnéziumhiány vagy hőkezelés.
Az Epsom só összetevői
Maga az Epsom-só gyógyhatása nagyrészt ozmotikus képességeinek köszönhető. Az ozmózis olyan folyamat, amelyben a részecskék egy meghatározott irányban áramlanak, és így például a folyadékot átjutják a testszöveten. Az Epsom só lehetővé teszi a dehidratáló hatás specifikus aktiválását a test bizonyos területein. Székrekedés esetén az Epsom sót kifejezetten ozmotikus vízfelhalmozódás előidézésére használják az emésztőrendszerben. A bőrre történő felvitel viszont több víz behatolását eredményezi a bőrszövetben, ami jobban hidratálja. A szív területén viszont a sóalapú ozmózis javíthatja az izomaktivitást. Ugyanez vonatkozik az idegjelek folyékony szállító közegeken, például aminosavakon keresztül történő vezetésére is.
Ellentétben a hagyományos asztali sóval, amely többnyire kizárólag sókristályokat tartalmaz az ipari termelés során, a természetes vagy gyógyászati sók általában az ásványi anyagok fontos kivonatait is tartalmazzák, amelyek természetes ásványi kőzetben vagy hasonló szervetlen vegyületekben való előfordulásukból származnak. Az Epsom só esetében ezek az egészségre különösen releváns ásványi anyagok és nyomelemek, mint pl
- bróm,
- jód,
- kálium,
- kalcium
- és a magnézium.
A bróm nyomelemként támogatja a szilárd kötőszövethez szükséges kollagén szintézisét. Ez megmagyarázza az Epsom-só jó hatását a bőr öregedési folyamataival szemben, amely általában a kötőszövet kollagéntartalmának csökkenésével jár, és ezáltal ráncokat és cellulitist vált ki.
A jód általában a jódozott sóban is megtalálható, de itt gyakran természetellenesen erősen koncentrált, ezért károsabb a szervezetre, ha például pajzsmirigy-túlműködése van. Megfelelő adagban a jód is segítheti a testet. Például kompenzálja azt a jódhiányt, amely akkor jelentkezik, amikor a pajzsmirigy alulműködik. Hosszú távon golyva kialakulásához vezethet, és befolyásolhatja a pajzsmirigyhormonok, a tiroxin és a trijód-tironin termelését is, amelyek főként jódból állnak és felelősek a szervezet alapvető anyagcsere-folyamataiért. Az orvostudományban a jódot fertőtlenítő és fertőtlenítő szerként használják a bőr sebeinek és fertőzéseinek kezelésére is.
A kálium elengedhetetlen a szervezetben az idegek stimulálásához. Az ásványi anyag fontos szerepet játszik, különösen, ha a szív elektromos ingerléséről van szó. Ez megmagyarázza, miért használják az Epsom-sót olyan szívproblémákra, amelyeket a káros ingertermelés okoz, és ezáltal szívritmuszavarokat okoz. A kálium befolyásolja a vérnyomás szabályozását is, ami a magnézium-szulfátot fontos természetes gyógymódvá teszi a magas vérnyomásban szenvedő betegek számára. Összességében rendelkezik káliummal
- vérnyomáscsökkentő,
- érvédő,
- hormonszabályozó,
- izom és ideg erősítése,
- sav-bázis szabályozó,
- fájdalomcsillapító,
- emésztési
- és sejtvédő
Jellemzők. Ez nagyon hasonlóvá teszi az Epsom-sóban található kalciumhoz és magnéziumhoz. Ez utóbbi az Epsom-sóban nemcsak szulfátjain keresztül, hanem tiszta formájában is előfordul, ami tovább bővíti a magnézium-alapú egészségügyi hatásokat. A kalciummal együtt az ásványi anyag eggyel kiegészíti a jód hatását
- megnyugtató,
- fehérje-képző,
- vizelethajtó,
- a bőr és a haj erősítése,
- csont és fog erősítése
Hatás. Ezenkívül a magnézium természetesen nélkülözhetetlen a szulfát kiindulópontjaként maga az Epsom-só képződéséhez.
Epsom-sók alkalmazása
Az Epsom-só alkalmazási formái néha nagyon változatosak. Például gyógyvíz-adalékként való használata híres. Itt a magnézium-szulfát ásványi donorként működik, valamint ozmotikus nyomáscsoda a vízvezeték számára. Ebben az összefüggésben a Saidschitz-féle keserűvíz különösen jól ismert. Az ásványosított gyógyvizet a Saidschitz Epsom sóforrásokból nyerik, amelyek - hasonlóan a fent említett angliai Epsom városhoz - az egyik első hivatalos forrása az Epsom sótermelésnek a középkorban. A gyógyvíz annyira híres, hogy még a hagyományos kínai orvoslásban is ismert. Kína ezt megerősíti, mint a keserű víz legfontosabb vásárlóját.
De nem feltétlenül kell támaszkodnia az ásványvíz drága nemes változatára. Számtalan ásványvízgyártó van, akik alapfelszereltségként sorolják fel a magnézium-szulfátot italaikban. Mindenekelőtt az a víz, amelyet magnéziumot tartalmazó ásványi forrásokból nyernek, mint például a Gerolsteiner Dolomitenquellen, az Adelholzener Alpenquellen vagy a Fekete-erdőben található Wittmansthaler Quelle, általában megbízható garancia az egészséges magnézium-szulfát-tartalomra. Ilyen esetekben az ásványvíz általában egy csomó más ásványi anyagot hoz magával, amelyek különösen értékesek az egészségre.
Amellett, hogy ivóvízként használják, az Epsom sót a test számára is teljesen más módon lehet felhasználni. Belső és külső alkalmazási módszerek egyaránt léteznek. Az alábbiakban röviden áttekintjük a jelentkezés legfontosabb formáit.
Az Epsom só az alapja a saját készítésű hashajtónak. Ehhez egy teáskanál Epsom sót fel kell oldani 300 ml vízben és három-öt csepp citromlében. (Kép: gballgiggs/fotolia.com)
Epsom só hashajtóként
Számos hashajtó van, amely magnézium-szulfátot tartalmaz összetevőként. A folyékony készítményektől a beöntésekig itt nagyon nagy a választék. Ilyen hashajtót azonban bármikor elkészíthet. Csak vedd el:
- 1 teáskanál (teáskanál) Epsom só,
- 300 ml vizet,
- 3-5 csepp citromlé.
Elkészítés: Az Epsom sópor minden gyógyszertárban vagy egészséges élelmiszerboltban kapható, és ideális a gazdaságos adagoláshoz. Keverje jól össze a vízzel, ügyelve arra, hogy a só teljesen feloldódjon benne. Mivel az Epsom só keserű, a neve szerint van értelme néhány csepp vízzel finomítani.
Epsom sós gőzfürdő
Azoknak ajánljuk az Epsom sós gőzfürdőt, akik asztmára panaszkodnak, vagy foltos az arcbőrük. Az Epsom só kivonatai és a vízgőz egyaránt további nedvesítést biztosítanak a bőrön és a nyálkahártyán, ami asztma esetén csökkenti a nyálkahártya irritációját, bőrproblémák esetén pedig a szennyeződéseket húzza ki a bőrszövetből. Ezenkívül felszerelheti a gőzfürdőt más gyógynövényekkel a jobb bőr- vagy nyálkahártya-védelem érdekében, ami megerősíti a pozitív hatást. A hozzávalók:
- 1 evőkanál (evőkanál) Epsom só,
- asztma esetén: fenyő, zsálya, ribbort, kakukkfű vagy boróka,
- bőrproblémák esetén: kamilla, mullein, pitypang vagy cickafarkfű,
- 1 tál forró víz.
Elkészítés: Egy tál forrásban lévő vízzel keverje össze az Epsom sót és egy-egy teáskanálnyi gyógynövényt. Ezután tartsa a fejét a tál felett kb. 10-15 percig, és hagyja, hogy a gőzfürdő működjön a légutakon és az arcbőrén. Néhányan törülközőt is tesznek a fejükre, hogy a gyógygőz ne kerüljön könnyen a levegőbe.
Tipp: Hasonló receptek alkalmasak lábmosásra is, például gombás fertőzés, lábszag vagy feszült láb esetén.
Epsom só arc peeling
Az arctisztító peelinghez általában szemcsés adalékanyagokat használnak, amelyek érdes felületükön keresztül képesek stimulálni a bőrt. A só mindig népszerű eszköz erre, ezért célszerű célzottan használni a Holt-tengeri sót vagy az Epsom-sót. Mivel mindkét só ásványi összetevői különösen jót tesznek a bőrnek. Alkalmazási példa:
- 1 teáskanál Epsom só,
- 1 teáskanál Holt-tengeri só,
- Csésze enyhe tisztító krém (arcolaj vagy arcmaszk).
Előkészítés: Keverje össze az összetevőket, majd körkörös kézmozdulatokkal vigye fel a peelinget az arcra. Hagyja az egészet körülbelül 10-15 percig működni, mielőtt langyos vízzel óvatosan leöblítené. A körkörös mozdulatokkal történő alkalmazás itt különösen fontos, mert csak így lehet hámozni a bőrön.
Tipp: Ha tovább kívánja támogatni az arc peeling természetes tisztító hatását, akkor a gyógyító földet is keverheti a peelingbe.
Gyógyfürdő Epsom sókkal
Az Epsom sós fürdő hasznos lehet az arcon kívüli bőrpanaszok, valamint izom- és idegfájdalmak esetén. Ez a fürdő ismét felszerelhető más gyógynövényekkel, amelyek jobb gyógyító hatást ígérnek az adott panaszok esetén. Receptünk:
- 2 csésze Epsom só,
- fájdalomtünetek esetén: lepény, chili, lucfenyő, kámfor vagy levendula,
- bőrproblémák esetén: nyír, csalán, kamilla, körömvirág vagy cickafarkfű,
- 1 tál forrásban lévő vízzel.
Elkészítés: Először tegyen 1 evőkanál gyógynövényt egy tál forrásban lévő vízzel, és hagyja kb. 10 percig meredezni. Ezután szűrje le a gyógynövényeket, és adja hozzá a gyógynövényalapot az Epsom sóval együtt a fürdővízbe. 15-20 percig fürdik benne, a tüneteknek nem sokkal később meg kell tisztulniuk.
Tipp: Különösen olyan bőrpanaszok esetén, mint a neurodermatitis vagy a pikkelysömör, tanácsos a Holt-tengeri sót is hozzáadni a fürdővízhez. Itt az Epsom só adagjának a fele helyettesíthető a Holt-tengerből származó sóval.
Epsom sós hajkezelés
Az Epsom sókban található magnézium és kalcium szintén fontos az erős és szép haj számára. Ezért különleges tipp, hogy a gyógyító sót a hajápoláshoz használják. Könnyedén hozzáadhatja a sót bármilyen samponhoz vagy balzsamhoz, ezáltal célszerű olyan természetes készítményt használni, amely a lehető legkevesebb mesterséges adalékot tartalmaz. Ideális esetben keverjen össze egy kis hajmaszkot. Ezt a következőképpen tehetjük meg:
- 3 evőkanál Epsom só,
- 2 evőkanál kókusz- vagy olívaolaj,
- 1 teáskanál méz,
- 1 pépes avokádó,
- 2 tojássárgája.
Elkészítés: Először keverje össze az olajat, a mézet, az avokádót és a tojássárgáját, hogy krémes masszát kapjon. Szükség esetén a hajmaszk egy kevés extra olajjal hígítható, vagy keverővel megfelelően pürésíthető. Csak a végén keverjük be az Epsom-sót. Ezután masszírozza nedves hajba a maszkot a kúra érdekében, takarja le a fejét ételmezzel, és tekerje be az egészet egy törülközővel. Ily módon szaunaszerű és légmentesen záródó környezet jön létre a haj körül, amelyben a hajmaszk jól működhet. Körülbelül 20-30 perc elteltével a maszkot gondosan ki kell öblíteni meleg vízzel. Győződjön meg arról, hogy az összes maszkmaradék teljesen eltávolult a hajból.
Az Epsom-sóban található magnézium és kalcium biztosítja az erős és szép hajat, ezért hajápolásra is felhasználható. (Kép: RioPatuca Images/fotolia.com)
Az Epsom só tömöríti
Az Epsom sóból készült borogatás segíthet a meglévő leégésben, de fájdalmas vagy viszkető rovarcsípések esetén is. Az előkészítés itt zajlik
- 1 teáskanál Epsom só,
- 1 csésze aloe vera (frissen vagy gélként),
- 1 csésze hideg víz.
Keverje össze az összetevőket, és áztasson beléjük egy borogatást vagy egy tiszta vászonkendőt. Ezután tekerje át az érintett bőrfelületet, és hagyja a tömörítést körülbelül 30 percig működni. A hűtésnek, az Epsom só és az aloe vera gyógyító összetevőivel együtt képesnek kell lennie a meglévő bőrirritációk enyhítésére.
Mellékhatások és ellenjavallatok
Az Epsom só szájon át történő bevétele során fontos, hogy csak bizonyos egészségügyi problémákra korlátozza, például székrekedésre vagy szívproblémákra, és csak rövid ideig használja. Ellenkező esetben a magnézium-szulfát túladagolása olyan mellékhatásokhoz vezethet, mint hasmenés, hányinger vagy puffadás. Az epsom-só vízelvezetési tulajdonságai miatt gyorsan kiszáradáshoz is vezet, ha túlzott mennyiségben fogyasztják.
Ebben az összefüggésben arra is figyelmeztetnek, hogy ne alkalmazzák a sót olyan alapbetegségek esetén, mint a bélelzáródás, az elektrolit egyensúly egyensúlyának fennállása vagy a hasi fájdalom tisztázatlan oka. Itt a só meglehetősen kontraproduktív hatást fejt ki. Elvileg a használat előtt orvoshoz kell fordulni a lehetséges nemkívánatos mellékhatások kizárása érdekében. ma)
Szerző és forrás információk
Ez a szöveg megfelel az orvosi szakirodalom, az orvosi irányelvek és a jelenlegi vizsgálatok követelményeinek, és orvosi szakemberek ellenőrizték.
- Karges, Wolfram; al Dahouk, Sascha: Belgyógyászat. 5 nap múlva, Springer, 2008
- Wacker, Andreas; Wacker, Sabine: Allergiák: Végül segítsen az alkáli koplalással, Georg Thieme Verlag, 2004
- Meiling, Andrea: Érdekes tények a wellnessről, a fitneszről, a kozmetikáról és a táplálkozásról: lehetséges megtakarítások, érdekes tények és mit szeretnek elrejteni a gyártók, Books on Demand, 2010
- Meyler, Leopold; Polák, Richard: A gyógyszerek káros mellékhatásai, Springer, 2013
Fontos jegyzet:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem használható öndiagnosztikához vagy önkezeléshez. Nem pótolhatja az orvos látogatását.