Equipmentfight - evezőgép vs.
Üdvözlünk, és üdvözöljük hírhedt felszerelés-harcunkon. Itt és most a professzionális otthoni edzés történetének egyik legizgalmasabb mérkőzését élheti meg.
Ergometer VS. Evező gép
KÉSZÜLJÜNK RUMBLEEE-re
DING DING DING
Első körünk a kalóriafogyasztásról szól.
Úgy tűnik, hogy mindkét fitneszgépünk nagyon jó első kört teljesít. 400–800 Kcal kalóriafogyasztással - az edzés intenzitásától függően - mindkét készülék jó kardió egységet kínál a zsírégetéshez.
Ennek ellenére az ergométer egyértelmű előnnyel rendelkezik az evezőgéppel szemben ezen a körön. Az a helyzet, amelyben a tanuló végzi az evezős mozdulatokat, érzelmileg a nagyobb megterheléshez kapcsolódik, míg az ergométer kényelmes ülőhelyzete kényelmes és kedvező az intenzívebb teljesítményhez. Ez azt jelenti, hogy az evezőgép átlagos edzése körülbelül 20 perc, míg az ergométert 45 perc és 1 óra között használják. Ezért azt mondhatnánk, hogy az ergométerrel több kalória fogyasztható könnyebben.
Mivel azonban ebben a körben figyelünk a tiszta percenkénti kalóriabevitelre, ez a kör döntetlen.
Vegyen még egy korty vizet, és tegye vissza az arcmaszkot. Megkezdődik a második forduló.
DING DING DING
A második kör az izomfeszültségről szól.
Kardiógépként mindkét ellenfél megerősítheti a tipikus izomrészeket, például az alsó és felső combot, a feneket és természetesen a szívet, és kardio-tipikus izomtónust is biztosít.
Ennek ellenére az evezőgép megfelelő helyzete több izmot is igénybe vehet, mint az ergométeren végzett gyakorlat.
Itt az evezés közbeni erő 60% -a a lábakon lehet. A lábak, a combok, a fenék, az alsó lábszár, a kar, a váll, a hát és a hasizmok az előtérben lehetnek.
Az ergométer főleg az alsó test izmait tartalmazza, ezért az evezőgépnek egyértelmű a kezdete.
Tehát hölgyeim és uraim, ebben a körben az evezőgép valószínűleg egyértelmű fogást adott az ergométernek.
Közbenső eredmény: 1: 2
DING DING DING
Ergométerünk megint fekete szemmel megúszta, de mi van a harmadik fordulóval? Ez az optimális állóképességi edzésről szól.
A pulzus megfelelő mérésével meg lehet határozni az állóképesség edzésének optimális terhelését anélkül, hogy túl nagy terhet róna a szívre. Átlagosan a maximális pulzus 50-60% -ával mozogunk itt.
De itt is mindkét fitnesz-ellenfél felajánlja a technikai felszerelést a rendkívül pontos pulzusszám reprodukálásához. Idõpontos értékeket lehet tehát rögzíteni az evezõgépen és az ergométeren impulzus öv vevõ segítségével.
Az ergométer felépült az utolsó körből, és erősen visszatért. A 3. forduló mindkét házi gépnél egy ponttal zárul, de az evezőgép egy ponttal előzi meg!
Közbenső eredmény: 2: 3
DING DING DING
Csörög az utolsó kör. Otthoni eszközeink ismét összeszedik utolsó erejüket, és megkezdik a végső harcot!
Az utolsó kör az ízületeken könnyű edzésről szól!
Az ergométer alig terheli a hátat, ezért gyakorlatilag nem jelenthet problémát a hátnak. Ezenkívül a pedálok mérsékelt ellenállása révén ízületbarát és kíméletes térdmozgásokat tesz lehetővé pedálozáskor. Ezért ideális fitnesz eszközként térdproblémákban szenvedőknek vagy térdműtét utáni rehabilitációhoz.
Az evezőgépnek megvannak a maga előnyei és hátrányai. Helyes testtartással és az evezés mozgásának optimális kivitelezésével a hátizmok megerősíthetők.
Azokat az embereket azonban, akik gyakran küzdenek hátproblémákkal, a hátsó terület további sérülésének veszélye fenyegeti.
Ezért javasoljuk, hogy az evezőgép kezdőinek a lehető legkevesebbet tartsák az edzőegységeket, és hosszú távon fokozatosan növeljék őket a sérülések ellensúlyozására.
Az ergométer tehát otthoni eszköz, amely könnyebben kezelhető az ízületekben, különösen térdproblémákkal küzdők számára.
Ezért az ergométer egy ponttal kompenzálja a végeredményt, és döntetlenre vezet!
Végeredmény 3: 3
Micsoda meccs!
Tehát mindkét ellenfél nagyszerű lehetőség az otthoni edzésre.
Míg az evezőgép alkalmasabb tapasztalt sportolóknak és hobbi evezőknek, az ergométer mindenki számára könnyebb és ízlésesebb kezelést kínál!
Hölgyeim és uraim, nagyon köszönöm, hogy részt vettek felszerelés-harcunkban.
És most megkérdezik, ki a személyes nyertese?