Erő, szépség és karizma
Az 50 éves korát elérő Jennifer Aniston kifogástalannak tűnik, és továbbra is szenzációs megjelenéssel örvendezteti rajongóit. De a Barátok közt színésznő keményen dolgozik ezen irigylésre méltó megjelenés megőrzése érdekében.
A sok sport, a megfelelő táplálkozás, a megfelelő hidratálás, de a győztes nő mentalitása is arra készteti az életet, aki életet adott Rachel Green karakterének (akiért Emmy-díjat, Golden Globe-t és Screen Actors Guild-díjat nyert). akár a reflektorfényben. Itt vannak a tökéletességhez közeli elme és test titkai.
A nőknek soha nem volt szabad hatalmuk. Ma a nők hatalma számomra szexinek tűnik, csakúgy, mint intelligenciájuk, képességeik és kreativitásuk. Jennifer Aniston, az InStyle, 2019. szeptember.
Sok sport, egy harmonikus testért
A rangos People magazin 2016-ban a világ legszebb nőjének nevezte Jennifer tudja, hogy a normákat a legmagasabb szinten kell tartania. És ehhez: "Szinte minden nap, 40 perc kardiót gyakorolok: fonó, elliptikus vagy futópad, vagy a három kombinációja" - mondta Jennifer az InStyle-nek. De ez nem minden. A kondíció fenntartása érdekében Jennifer magas intenzitású intervallum edzéseket is végez.
"Naponta 30 percet dolgozok az edzőmmel. Ez arra késztet, hogy nagyon nehéz köteleket cipeljek és gyógyszergolyókat dobjak a falakra, de sok más típusú gyakorlatot is. Soha nem csináltam még ilyet, de imádom! ”- mondja a gyönyörű Jennifer a Shape című interjúban.
Gyakorolj, akár nyaralás közben is!
Általában, amikor nyaralni megyünk, visszatérünk néhány plusz kilóval. Nem Jennifer Aniston, aki soha nem utazik úgy, hogy nem viszi magával a 3 kg-os súlyzókat! És ez azért van, mert szerinte nincs mentség arra, hogy ne sportoljunk minden nap. És általában igazunk van, tekintettel a külsejére.
A reggel remeg
A reggelinél Jennifer fehérjében gazdag turmixokat használ. "Gyorsan rázom fehérjeporral, spenóttal, maca porral, bogyókkal és C-vitamin porral. Soha nem voltam reggeli rajongó, de megpróbáltam azzá válni!" - mondta a Shape-nek. . Érdekes módon egyetlen receptjében sincs hozzáadott cukor, ami fontos tényező a megjelenített sziluett számára.
Zóna diéta
Élelmiszer oldalon Jennifer a Zone diéta csodálója. Dr. Barry Sears készítette, ez a diéta a következõ napi étrendet javasolja: 30% fehérje, 40% szénhidrát és 30% egészséges zsír. A nők esetében ez nem haladhatja meg a napi 1200, a férfiak esetében az 1500 kalóriát.
Kulináris élvezetek, mértékkel
Az étrend a testsúly fenntartásának egyik fő tényezője. Jennifer tudja ezt, és azt mondja, hogy a mértékletesség az álom testének kulcsa. "Nem vagyok rendkívül éhes. Azt tanácsolom, hogy ne fogyasszon minden nap ócska ételt! ”- mondja a Nők Egészségének. De végül ő is ember, ami azt jelenti, hogy érzékeny pontjai is vannak. "Tortilla chips! Házi készítésűek, nagyon jók, bolyhosak és ropogósak! ”- mondta a Bon Appétit színésznője.
Lapos víz citrommal
Emlékszel arra, hogy a lapos víz automatikusan társult a modellekhez? Úgy tűnik, hogy nem csak rájuk érvényes. "Általában, amint felébredek, készítek egy csésze forró vizet, amelybe egy szelet citromot teszek" - mondja a csillag a Well + Good-nak. És a tudomány megerősíti Jennifer tanácsát. Az amerikai Virginia Tech Táplálkozási, Táplálkozási és Gyakorlási Tanszékének tanulmánya azt mutatja, hogy azok a felnőttek, akik étkezés előtt fogyasztanak vizet, 12 hét alatt 2 kg-kal többet fogynak, mint azok, akik nem fogyasztanak. Ezenkívül a citrom, akárcsak a víz, segíti az anyagcserét.
Desztillált víz és elektrolitok
A gyönyörű amerikai nő másik titka a hidratálás. Jennifer elmondta a Shape-nek, hogy minden nap 3 liter desztillált vizet iszik, amely elektrolitokat tartalmaz (.). A gyártási folyamatban ezt a vizet innovatív eljárással szűrjük, majd magnézium-kloridot, kálium-hidrogén-karbonátot és kalcium-kloridot adunk hozzá.
Az elme ereje
Az a tény, hogy 50 éves lett, nem ijesztette meg. Nagyon sok terve van a jövőre nézve, mindig optimista és büszke a küllemére. Csak ez… "A dolgok semmilyen módon nem változtak 50 év alatt. Fizikailag hihetetlenül érzem magam! Szóval, furcsa, hogy hirtelen olyan üzeneteket kezdek kapni, mint "Szenzációsnak tűnsz a korodnak megfelelően!". Azt hiszem, illesztési szabályokat kellene meghatároznunk az ilyen jellegű megszólításokkal kapcsolatban "- mondta az életstílusra kissé bosszantott Jeniffer az InStyle-nek.