Érdekes tények a Flexi-Bar Training Fairplay sportkereskedelemről
A Flexi-Bar Training az új varázsszó a fitnesziparban. Legyen szó feszültségről, izomegyensúlyhiányról, fejfájásról, izompanaszokról, gerincproblémákról, hátproblémákról, csontritkulásról, túlsúlyról vagy elhízásról - a Flexi-Bar sikeresen használható edzéssegítőként.
A Flexi-Bar üvegszálerősítésű (GRP) műanyag rúd, amelynek közepén fogantyú és két súly van a végén.
Az edzés a Flexi-Bar rezgésein alapul, amelyek összehasonlíthatók a test rezgéseivel. Izomrostjaink is állandóan rezegnek a testben, alváskor kevesebb, mint ébren. A rezgés felmelegíti az izmokat, aktiválja az anyagcserét és ezáltal erősíti az izmokat a Flexi-Bar aktív vibrációs edzésének segítségével. Itt a Flexi-Bar segítségével történő edzés különbözik a passzív módszerektől, például az elektromosságtól vagy a rezgéslemezektől, amelyek hatásmódja nem eléggé ismert a megbízható tudományos kutatások hiánya miatt.
Annak érdekében, hogy a Flexi-Bar segítségével edzhessünk, először olyan légkört kell létrehozni, amelyben jól tud koncentrálni. A koncentráció és az alapvető feszültség az alapvető követelmény a Flexi-Bar edzéshez.
Maga az edzés során a stabilizáló izmokat, az ízületek közelében lévő mély izmokat a rezgések kezelik.
A Flexi-Bar technológiához
Tartsa egy vagy két kézzel a Flexi-Bar fogantyújánál fogva. Először kezdje alacsony amplitúdóval
Tartsa a lapockákat semleges állapotban (ne húzza a vállát a füle felé), és ne engedjen kitérő mozdulatokat a vállban vagy a medencében (stabilizálódjon). A Flexi-Bar tartó kar nem aktívan hajlik vagy nyújtódik (a könyökben), hanem stabil helyzetben lendül
Ha a mozgás kerek lesz vagy megáll, a mozgást meg kell szakítani, és a hintát újra kell kezdeni
A Flexi-Bar segítségével edzés különböző kezdő pozíciókban lehetséges. Először mindig válasszon egyszerű gyakorlatokat, később növelje.
Ellenjavallatok - Mikor kerülje el a Flexi-Bar alkalmazását?
Ha gerincbetegségekben *, akut fájdalomban (nem számít hol) szenved, szív- és érrendszeri panaszokban vagy szív- és érrendszeri betegségekben, osteoarthritisben vagy érzékszervi rendellenességekben szenved, nem szabad edzeni a Flexi-Bar segítségével. A Flexi-Bar nem használható műtétek után vagy terhesség alatt sem. Terhesség után, azaz a medencefenék edzése során a Flexi-Bar nagyon értékes edzőeszköz.
Gerincbetegségek
Különösen a gerinc degeneratív betegségei, például a csigolyacsatornák szűkülete, a kis csigolyaízületek atrthosisa (facet szindróma), az intervertebrális lemezek és a csigolyatestek kopása (spondylosis/osteochondrosis) és a csigolyatestek megcsúszása (spondylolisthesis). De a kopás okozta gerincbetegségek, a gerincoszlop kopása, a gerincoszlop degenerációja, a gerincoszlop betegségei, a gerinc degenerációja, a gerinc kopása, ágyéki gerinc szindróma, ágyéki gerinc szindróma, nyaki gerinc szindróma, hátproblémák.
arthrosis
Az elsődleges osteoarthritist a porcszövet biológiai alacsonyabbrendűségének tekintik, amelynek oka nem egyértelmű; a másodlagos osteoarthritist mechanikus túlterhelés, gyulladás vagy anyagcserezavarok okozzák.
Flexi-bar edzés
A Flexi-Bar Training alatt egy illusztrált edzést állítottunk össze a Flexi-Bar-szal. Tehát, ha gyakorlatokat keres, ott megtalálja.