Érdemes kávét inni mandula tejjel Ön dönti el! Diéta; Táplálás

Tudjuk, hogy a mandulatej kiváló alternatíva a tehéntejben laktóz-intoleráns vagy a szójára allergiás emberek, valamint a vegán étrend mellett. De ha nincs ilyen problémád, érdemes kávét inni mandulatejjel?

A tehéntej és a mandulatej közötti különbség

Ha alacsony kalóriatartalmú italt szeretne kapni, akkor a mandulatej a kávéval kombinálva tökéletes az Ön számára. Ezzel szemben, ha aggódik az elfogyasztott ételek tápértéke miatt, akkor a tehéntej több tápanyagot biztosít.

"A mandulatejben kevés a telített zsír- és kalóriatartalom. Gazdag E-vitaminban és jó omega-3 zsírokban, amelyek nélkülözhetetlenek az agy egészségéhez és csökkentik a rossz koleszterinszintet.

Ezzel szemben a teljes tehéntej gazdag laktózban, kalciumban, foszforban, magnéziumban és fehérjében, így táplálóbb, mint a mandulatej. A teljes tej kiváló kalciumforrás, amely 300 milligramm kalciumot és 8,5 gramm fehérjét biztosít a szervezetnek, míg a mandulatej adagonként csak 130 gramm kalciumot és 1,5 gramm fehérjét szolgáltat. " - magyarázza Lucy Beaumont táplálkozási szakember, a popsugar.com idézetében

Ha mandulatejet szeretne használni teához vagy kávéhoz, fontos, hogy minőségi választékot válasszon, és figyelmesen olvassa el az összetevő címkéjét.

---