Érelmeszesedést, étrendet és hasznos kiegészítőket okoz
A magas vérkoleszterin kondenzációja a vért a lábakba szállító fájdalmas lábgörcsöket (úgynevezett szakaszos súrlódást) okozhat, még rövid séták után is. Az artériáktól függetlenül az érelmeszesedést ugyanazok a tényezők okozzák.
Érelmeszesedést okoz
Az érelmeszesedés fő oka az a tendencia, hogy táplálkozás közben felesleges hormonokat termel - ez a tendencia az életkor előrehaladtával növekszik. Ha a vér magas inzulinszintjét hosszú ideig fenntartják, számos kellemetlen folyamat következik be: felesleges folyadékretenció, magas vérnyomás, zsírfelhalmozódás és fokozott cukorbetegség kockázata.
Ezen kívül vannak más betegségek is, amelyek az érelmeszesedéssel társulnak: például a magas inzulinszint stimulálja a májat, hogy nagy mennyiségű koleszterint és triglicerideket termeljen, amelyek a vérben található fő "zsírok". A megemelkedett inzulinszint arra kényszeríti a testet, hogy kis mennyiségű HDL-koleszterint ("jó" koleszterint) és nagy mennyiségű LDL-koleszterint termeljen, ami növeli a szívbetegségek kockázatát. Ezenkívül a magas inzulinszint hozzájárul a koleszterin molekula szerkezetének változásához, ami felgyorsítja az artéria falain történő lerakódást és érelmeszesedést okoz. Ha más tényezőket is hozzáad, amelyek hozzájárulnak az érelmeszesedés kialakulásához, például a dohányzást, akkor nagyobb valószínűséggel szenved ettől.
Hasznos kiegészítők
A folsavhiány növelheti az érelmeszesedés kockázatát, mivel a szervezetnek szüksége van erre a vitaminra a homocisztein nevű aminosav létrehozásához (amelyet az artériákat szűkítő fehérjemolekulák tartalmaznak), egy másik aminosavban, a metioninban pedig nincs ezt a funkciót.
A B6-vitamin (piridoxin) hiánya szintén befolyásolhatja az érelmeszesedés kialakulását, tehát a B-vitaminok és a folsav csoportját. A B6-vitamin a homociszteint egy másik ártalmatlan aminosavvá alakítja, az úgynevezett cisztationint. B6-vitamin hiányában a homocisztein tapad az artériák falára, ami növeli a koleszterin lerakódásának valószínűségét.
A C-vitamin hiánya "foltok" kialakulásához vezet az érintett artériák falán. Ezek a foltok a koleszterin felhalmozódásának központjává válhatnak, ami csökkenti az artéria átmérőjét. Az E-vitamin napi adagolása csökkentheti a szívbetegségek kockázatát (minden valószínűség szerint ideértve az érelmeszesedést is).
A kalciumhiány több okból is hozzájárulhat az érelmeszesedés folyamatához: hozzájárulhat a koleszterin és a trigliceridek magasabb szintjéhez, valamint hajlamos a vérlemezke-lerakódásra (speciális vérsejtek, amelyek a sérült artéria falából gyűlnek össze, hogy megállítsák az áramlást) vér a trombák képződésén keresztül) A normál kalciumbevitel megakadályozhatja az ilyen problémákat, de ne vigyük túlzásba. A túl sok kalcium ellenkező hatást eredményezhet. A napi kalciumbevitelnek körülbelül 1500 mg-nak kell lennie (ételekben vagy speciális készítményekben). A kalcium és a magnézium párként hat, és gyakran együtt írják fel őket.
A krómhiány hozzájárulhat az érelmeszesedés kialakulásához, és beadása normalizálhatja a koleszterinszintet, emellett növelheti a "jó" koleszterin - HDL mennyiségét és csökkentheti a "rossz" koleszterin - LDL mennyiségét.
Az elégtelen magnézium növeli a szívrohamok, az érelmeszesedés és a szívritmuszavarok kockázatát. A magnézium-kiegészítők megakadályozhatják a test erek meszesedését (szűkületét). A magnézium-aszpartátot napi 200-500 mg dózisban adják be.
A szelénre szükség van a szabad gyököket felszabadító enzim, a glutation-peroxidáz szintéziséhez, a szelénhiány növelheti a szabad gyökök által okozott szövetkárosodás kockázatát. Az LDL-koleszterinsejtek oxidációja (szabad gyökök általi megsemmisítés) szintén hozzájárulhat az erek falába történő beillesztésükhöz.
A béta-karotin napi adagolása csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Növelje a béta-karotint tartalmazó ételek, például zöld zöldségek, sárga zöldségek és sötétzöld levelek fogyasztását. Egyes kutatások kimutatták a Q10 koenzim tulajdonságait az érelmeszesedés kockázatának és a kapacitás csökkentésében. Ha a megkövesedett artériák átmérője a torlódások és a koleszterin miatt szűkül, akkor még a kis trombók is bezárhatják az artériát és megállíthatják a vér áramlását, pusztító hatással.