Ergonómia a munkahelyen Helyesen üljön! IKK klasszikus

Az emberi test nem ülésre készült. Ennek ellenére minden német átlagosan 7,5 órát tölt el ebben az egészségtelen helyzetben. A tartós ülés sok betegség kialakulásához járulhat hozzá. Ezekkel a tippekkel kijuttathatja testét készenléti módból.

üljön

Először is üljön kényelmesen a reggelizőasztalhoz: A legtöbb ember számára a nap olyan helyzetben kezdődik, amely káros hatással lehet egészségükre. Az autóval dolgozni, órákig az irodában a számítógép előtt, este pedig kényelmesen heverészni a kanapén. A sok ember számára a mindennapi élet ellentmond természetünknek. Testünket evolúciósan mozgásra terveztük.

Veszélyes zónában ülő munkahely

Amikor a test leül, a hátsó égőre megy. A kalóriafogyasztás jelentősen csökken, a vér lassabban kering, az izmok inaktívak. Hosszú távon ez növeli a szívroham vagy a stroke kockázatát, és az agy kevésbé produktív. Mivel nemcsak testileg, hanem mentálisan is a testmozgás hiánya negatívan befolyásolja a teljesítményt.

Ennek ellenére Németországban minden második alkalmazott a számítógépes munkaállomáson tölti a munkanapot az összes iparágban. Ez 2018-ban derült ki a Bitkom ipari szövetség tanulmányából. A szakmában pedig számos olyan szakma létezik, amelyekben az alkalmazottak főleg dolgoznak. Az optikusoknak, a fogtechnikusoknak vagy a cipészeknek például nemcsak szakismeretekre van szükségük, hanem ülőhúsra is.

Ha gyermekeket figyel, láthatja, milyen nagy a természetes késztetés a mozgásra. De ezt az igényt gyakran rendszeresen kiképzik legkésőbb az iskolában. Az élet komolysága ekkor sajnos utat nyit a testtartási problémák, a keringési problémák és az alacsonyabb várható élettartam felé.