Erőhiány vagy normál Softpedia fórum
A ManiaXx 2012. július 27-én 16: 20-kor azt mondta:
Menjen alacsony és közepes súlyokkal egy ideig, amíg az agy meg nem tanulja a helyes mozgásokat.
Csak egy idő után, amikor még mindig tónusú vagy, megnövelheted a súlyokat anélkül, hogy félned kellene a sérüléstől.
Ne nézzen körül, hogy más idős emberek mit csinálnak a teremben, hogy kövessék őket, legyen türelmes és kezdjen alacsony súlyokkal.
primejdie_06, 2012. július 27., 17:41, ezt mondta:
@ primejdie_06
Honnan vette ezt az izomtömeget?.
@ManiaXx
Gratulálok a 25 kg.de-hez
Vigyázzon nagyon a csuklójára és az ínszalagjaira. Régóta ülő vagy, ahogy mondod, bármikor megsérülhet. Véleményem szerint a legjobb, amit most megtehetsz, egy kardio edzés 3-4 kg-mal és egészségesebb étrenddel, annak érdekében, hogy megerősítsd az erőfeszítésekkel szembeni ellenállást, és mozgasd izmaidat, ízületeidet stb. Az ízületek erősítésére kiegészítőket is ajánlok. A gerinc, a térd, a váll stb. Sérülésének veszélye.
Szerkesztette dreo, 2012. július 27. - 17:04.
dreo 2012. július 27-én 18: 03-kor azt mondta:
A ManiaXx 2012. július 27-én 17: 46-kor azt mondta:
. Örülök, hogy benne vagy a paraméterekben. az lenne a legjobb, ha tanácsunkkal párhuzamosan kikérnénk egy szakember véleményét abból az edzőteremből, amelyen részt vesz. Teljesen biztos vagyok benne, hogy képes lesz legalább olyan releváns információkkal szolgálni Önnek, mint véleményünk.
@dreo: az alacsony kalóriatartalmú étrend egyenértékű a hátrányos helyzetű országok afrikaiak étrendjével. milyenek az izomszerkezet? (Nem azokra gondolok, akik részt vesznek az olimpián vagy xrated filmekben szerepelnek).
Bejelent
A második véleményszolgáltatás segítségével MRI-ket, CT-ket, angiográfiákat, .pdf fájlokat, orvosi dokumentumokat küldhet nekünk, hogy idegsebészeti szakvéleményt adhassunk Önnek anélkül, hogy az képes lenne pótolni a szakorvosi konzultációt. A válaszokat a lehető leghamarabb e-mailben adják meg (általában 24 órán belül, de legfeljebb 48 órán belül). Második vélemény - A Neurohope egy ingyenes szolgáltatás.
▶ 0 felhasználó olvassa ezt a témát
0 tag, 0 vendég, 0 névtelen felhasználó