Ern; bevezetés az An-nál; mie Egészséges táplálkozás fórum

Tag: 1970.01.01
53,839 hozzászólás (ø0/nap)

Helló!
Tud valaki valaki a vérszegénység megfelelő táplálkozásáról? Nagyon hálás lenne tippekért és trükkökért arról, hogyan lehet enyhíteni vagy kezelni a vérszegénységet diétával!
előre is köszönöm!

Tag: 1970.01.01
53,839 hozzászólás (ø0/nap)

vérszegény vagyok, ezért nagyon tudatosan eszem.
Az eddigi legerősebb vaskép a báránysaláta facsart citrommal. A meleg pohár állóvíz fél citrom levével szintén nagyon jó reggel, közvetlenül felkelés után.

A cékla is magas vas tartalmú.

A spenót sokáig nem tartalmaz annyi vasat, mint mindig feltételezik, ezt azóta cáfolták.

Mindenesetre fontos zöldségeket vásárolni ellenőrzött ökológiai termesztésből, mivel a cékla és a föld alatt növekvő minden típusú zöldség egyébként erősen szennyezhető nitrátokkal.